Stranice plime

Sadržaj

• Pregled za

3 superbrza rješenja za "što donosim na ovu blagdansku zabavu?" dilema.

1.Pirjajte 2 litre cherry rajčica u neljepljivoj tavi s malo (oko 4 žličice) maslinovog ulja i režnjem mljevenog češnjaka. Posolite i popaprite po ukusu i ukrasite nasjeckanim peršinom (osušen, iz staklenke je sasvim u redu). Poslužite toplo. Porcije 4. Po obroku: 49 kalorija, 31% masti (1,7 g; 0,2 g zasićene), 56% ugljikohidrata (9 g), 13% proteina (2 g), 2 g vlakana.

2. Skuhajte pakiranje od 10 unci zamrznutih cvjetova brokule i cvjetače prema uputama na pakiranju i prelijte pestom iz trgovine. Poslužuje 4. Po obroku (s 2 žlice pestota): 72 kalorije, 50% masti (4 g; 0,7 g zasićene), 38% ugljikohidrata (7 g), 12% proteina (4 g), 4 g vlakana.

3. Svratite u lokal brze hrane i kupite pola litre vrućeg pire krumpira. Prije posluživanja pomiješajte nekoliko kapi ekstra djevičanskog maslinovog ulja, malo krupne soli, prstohvat muškatnog oraščića i svježe mljeveni crni papar. Sshhhhh! Poslužuje 4. Po porciji (s 1/2 žličice ulja): 117 kalorija, 39% masti (5 g; 1,2 g zasićenih), 54% ugljikohidrata (18 g), 7% proteina (2 g), 2 g vlakana.

Pregled za