Vaš popis doista zdravih grudi

Sadržaj

• Pregled za

Uzmite stvari u svoje ruke

Ostavite dan koji se lako pamti da napravite samopregled, poput prvog u mjesecu. Kako učiniti: Stanite okrenuti prema zrcalu u punoj dužini, držeći ruke uz bokove, a zatim ih podižući iznad glave. Skenirajte kožu na bilo što sumnjivo, poput udubljenja, naboranosti, crvenila, osipa ili oteklina. Dok ste pod tušem, vrhovima prstiju jedne ruke kružnim pokretima pregledajte svoje grudi, počevši od vanjskog oboda i probijajući se prema bradavici. Operite i područje pokraj pazuha. Ako osjetite kvržicu ili nešto neobično, pričekajte jedan menstrualni ciklus i ponovno provjerite. Ako je još uvijek tamo, pozovite svog liječnika da zakaže pregled. Provjerite pozadinu

Saznajte imate li obiteljsku povijest raka dojke (vratite se nekoliko generacija unatrag ako možete) i podijelite tu informaciju sa svojim liječnikom." Otprilike 10 posto raka dojke je nasljedno, uzrokovano promjenama gena zvanih BRCA1 i BRCA2, zbog čega je izuzetno važno za svog liječnika da zna spadate li u ovu kategoriju visokog rizika", kaže Marisa Weiss, dr.med. I ne zaboravite provjeriti očevu stranu, što je vrlo čest propust, prema studiji u Virginia Commonwealthu. Znate da biste trebali imati ginekologa grudi tijekom vašeg godišnjeg ispita, ali što još možete učiniti da povećate svoje zdravlje? Dosta. Počnite s ovih pet strategija. Massey CancerCenter Sveučilišta. Budući da polovica vaših gena potječe od tate, povijest raka dojke u njegovoj obitelji podjednako će utjecati na vaš rizik.Pregledajte se

Američko društvo za borbu protiv raka preporučuje mamografiju svake godine počevši od 40. godine (žene s obiteljskom poviješću trebale bi započeti 10 godina ranije od dijagnostike dobi rođaka). Trebate poticaj? Nabavite besplatni podsjetnik e-poštom na stranici Cancer.org/mammogramreminder.Istraživači na klinici Mayo u Rochesteru u Minnesoti nedavno su izvijestili da e-pošta i telefonski podsjetnici mogu povećati broj žena koje redovito prolaze test.Idi na snimanje

Ako ste imali digitalni mamograf, razmislite o tome da ga uskladištite u National Digital MedicalArchive (ndma.us). Besplatna usluga prikuplja, upravlja, pohranjuje i dohvaća digitalne slike i povezane zdravstvene podatke, omogućujući liječnicima jednostavan pristup vašoj medicinskoj dokumentaciji.Hodajte, trčite ili vozite bicikl na putu do lijeka

Dobrotvorni događaji ne samo da vam omogućuju prikupljanje novca za neki cilj, već vam također pomažu da se povežete s drugima, naučite više o bolesti i u svoju rutinu ugradite neke vježbe za sprječavanje raka. Četiri za odjavu: American Cancer Society's Making SridesAgainst Cancer Breast Cancer (cancer.org/stridesonline), AvonWalk for Breast Cancer (walk.avonfoundation.org), RevlonRun/Walk for Women (revlonrunwalk.com) i Susan G.Komen Utrka za lijekom (komen.org). Preferirate pilates? Pročitajte "Bolji razlog za učvršćivanje trbuha" (ili visitpilatesforpink.com) za informacije o satovima diljem zemlje koji prikupljaju novac za istraživanje raka dojke.

Pregled za