Tok joge koji poboljšava vaše odnose

Sadržaj

• Pregled za

Problemi u vezi? Okrenite se svojoj prostirci za jogu. Općenito, odnosima može koristiti: 1) snažan osjećaj za sebe i 2) otvoreno srce i um. Ovaj tok joge, koji je osmislila jogi Sadie Nardini, kreatorica Ultimate Yoga App Sadie Nardini, pomoći će vam da učinite obje stvari: ojačajte svoje jezgro i kultivirajte otvoreno srce.

Počet ćete s nekim osnovnim disanjem kako biste zapalili stvari (koristeći njezinu tehniku ​​disanja trbušnom vatrom), a kretat ćete se kroz poze koje vam doslovno otvaraju mišiće prsa (bok, poza mačke i duboki zaokreti), isjecite trbušnjake (zahvaljujući pozi čamca) ), i testirajte svoju odlučnost (u osnovi sve ostalo). Na kraju ćete izaći jači tijelom i umom. Tijek je podijeljen u tri mini toka – tako da ako imate samo pet minuta, možete proći kroz jedan i gotovo. Posvetite 15 minuta da isprobate sva tri, a na kraju ćete se osjećati kao potpuno novi čovjek iznutra i izvana. (Još bolje, završite s ovim vodičem o tome kako meditirati za otvoreno srce i sigurno ćete osjetiti ljubav.)

Pratite zajedno sa Sadie u videu kako biste se pretočili u način razmišljanja s ljubavlju i provjerite ostale njezine joga poteze, poput ovih osnaživača jezgri, poza za detoksikaciju i vježbi za držanje na rukama. (Ili preuzmite njezinu aplikaciju za vodiče o poziranju, potpune tijekove i izravno joj postavite pitanja o pitanju.)

Pregled za