Mogući uzroci bolova u zglobu i savjeti za liječenje

Sadržaj

• Uzroci bolova u zglobu
• Sindrom karpalnog tunela
• Ozljeda zgloba
• Giht
• Artritis
• Simptomi koji se mogu pojaviti zajedno s bolovima u zglobu
• Dijagnosticiranje uzroka boli u zglobu
• Tretmani protiv bolova u zglobu
• Sprječavanje bolova u zglobu
• Vježbe za pomoć bolnim zglobovima
• Savijanje i produženje zgloba
• Supinacija i pronacija zgloba
• Odstupanje zgloba

Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.

Pregled

Bol u zglobu je bilo kakva nelagoda u zglobu. Često je uzrokovan sindromom karpalnog kanala. Ostali česti uzroci uključuju ozljedu zgloba, artritis i giht.

Uzroci bolova u zglobu

Sljedeći su uvjeti česti uzroci bolova u zglobu.

Sindrom karpalnog tunela

Srednji živac jedan je od tri glavna živca na podlaktici. Sindrom karpalnog kanala javlja se kada se srednji živac stisne ili stegne. Nalazi se na dlanu vaše ruke, pružajući osjećaj sljedećim dijelovima ruke:

• palac
• kažiprst
• srednji prst
• dio prstenjaka

Također pruža električni impuls mišiću koji vodi do palca. Sindrom karpalnog kanala može se pojaviti na jednoj ili obje vaše ruke.

Oticanje u zapešću uzrokuje kompresiju sindroma karpalnog kanala. Bol je posljedica prekomjernog pritiska u zapešću i medijalnom živcu.

Osim što uzrokuje bol u zglobu, sindrom karpalnog tunela može dovesti do utrnulosti, slabosti i trnaca na boku ruke blizu palca.

Oticanje zgloba može se pojaviti i pokrenuti sindrom karpalnog kanala zbog bilo kojeg od sljedećih stanja:

• izvođenje ponavljajućih zadataka rukama, poput tipkanja, crtanja ili šivanja
• prekomjerna težina, trudnoća ili prolazak kroz menopauzu
• ako imate određena zdravstvena stanja, poput dijabetesa, artritisa ili slabo aktivne štitnjače

Ozljeda zgloba

Ozljeda zgloba također može uzrokovati bol. Ozljede zgloba uključuju uganuće, slomljene kosti i tendonitis.

Oticanje, modrice ili unakaženi zglobovi u blizini zgloba mogu biti simptomi ozljede zgloba. Neke ozljede zgloba mogu se dogoditi odmah zbog traume udara. Drugi se s vremenom mogu razvijati polako.

Giht

Giht uzrokuje nakupljanje mokraćne kiseline. Mokraćna kiselina je kemijska tvar koja nastaje kada vaše tijelo razgrađuje hranu koja sadrži organske spojeve zvane purini.

Većina mokraćne kiseline otapa se u krvi i mokrenjem se uklanja iz tijela. Međutim, u nekim slučajevima tijelo proizvodi previše mokraćne kiseline.

Višak mokraćne kiseline može se taložiti u zglobovima, što rezultira bolom i oteklinom. Ta se bol često javlja u koljenima, gležnjevima, zapešćima i stopalima.

Uobičajeni uzroci gihta uključuju:

• pije previše alkohola
• prejedanje
• određeni lijekovi, poput diuretika
• druga stanja, poput visokog krvnog tlaka, dijabetesa i bolesti bubrega

Artritis

Artritis je upala zglobova. Stanje može uzrokovati oticanje i ukočenost zahvaćenog dijela tijela. Uzroci artritisa su mnogi, uključujući normalno trošenje, starenje i prekomjerni rad ruku.

Postoje mnogi oblici artritisa, ali najčešće vrste uključuju:

• Reumatoidni artritis (RA) je autoimuna bolest koja obično zahvaća oba zapešća. Razvija se kada imunološki sustav greškom napada sluznicu vaših zglobova, uključujući zglobove. To može uzrokovati bolno oticanje, što na kraju može rezultirati erozijom kostiju.
• Osteoartritis (OA) je degenerativna bolest zglobova koja je česta među starijim odraslima. Uzrokovano je raspadom hrskavice koja prekriva zglobove. Zaštitno tkivo oštećeno je godinama i ponavljanim pokretima. To povećava trenje jer se kosti zgloba trljaju jedna o drugu, što rezultira oticanjem i bolovima.
• Psorijatični artritis (PsA) vrsta je artritisa koja se javlja kod osoba s kožnim poremećajem zvanim psorijaza.

Simptomi koji se mogu pojaviti zajedno s bolovima u zglobu

Bolovi u zglobu mogu biti popraćeni sljedećim simptomima:

• natečeni prsti
• poteškoće s izradom šake ili hvatanjem predmeta
• utrnulost ili trnci u rukama
• bol, utrnulost ili trnci koji se noću pogoršavaju
• iznenadna, oštra bol u ruci
• oticanje ili crvenilo oko zgloba
• toplina u zglobu blizu zgloba

Odmah nazovite svog liječnika ako vam je zglob topao i crven i ako imate temperaturu iznad 37,8 ° C.

Ovi simptomi mogu signalizirati zarazni (septički) artritis, koji je ozbiljna bolest. Također biste se trebali odmah obratiti svom liječniku ako ne možete pomaknuti zglob ili ako vam ruka izgleda neobično. Možda ste slomili kost.

Vaš liječnik također treba procijeniti bol u zglobu koji se pogoršava ili ometa vašu sposobnost obavljanja svakodnevnih zadataka.

Dijagnosticiranje uzroka boli u zglobu

Vaš će liječnik izvršiti fizički pregled i naložiti određene pretrage kako bi dijagnosticirao uzrok bolova u zglobu. Vaš liječnik može učiniti sljedeće:

• savijte zglob prema naprijed 60 sekundi kako biste vidjeli razvijaju li se utrnulost ili trnci
• dodirnite područje preko srednjeg živca kako biste vidjeli pojavljuje li se bol
• zamoliti vas da držite predmete kako biste testirali svoj stisak
• naručite rendgenske snimke zapešća kako biste procijenili kosti i zglobove
• naručite elektromiografiju za procjenu zdravlja vaših živaca
• zatražite test brzine provođenja živca radi provjere oštećenja živaca
• naručite testove urina i krvi radi otkrivanja svih osnovnih zdravstvenih stanja
• zatražite da vam se iz zglobova uzme mali uzorak tekućine radi provjere kristala ili kalcija

Tretmani protiv bolova u zglobu

Mogućnosti liječenja bolova u zglobu mogu se razlikovati ovisno o uzroku.

Liječenje sindroma karpalnog kanala može uključivati:

• nošenje narukvice ili udlage kako bi se smanjilo oticanje i ublažile bolovi u zglobu
• stavljajući tople ili hladne obloge odjednom 10 do 20 minuta
• uzimanje protuupalnih lijekova ili lijekova za ublažavanje boli, poput ibuprofena ili naproksena
• nakon operativnog zahvata za popravak srednjeg živca, u težim slučajevima

Liječenje gihta može se sastojati od:

• uzimanje protuupalnih lijekova, poput ibuprofena ili naproksena
• pije puno vode kako bi se smanjila koncentracija mokraćne kiseline
• rezanje hrane s visokim udjelom masti i alkohola
• uzimanje lijekova koje vam liječnik propisuje za smanjenje mokraćne kiseline u krvožilnom sustavu

Ako ste zadobili ozljedu zgloba, možete pomoći u promicanju zacjeljivanja:

• noseći udlagu za zglob
• odmarajući zglob i držeći ga povišenim
• uzimanje blagog sredstva za ublažavanje boli, poput ibuprofena ili acetaminofena
• stavljanje vrećice leda na zahvaćeno područje po nekoliko minuta kako bi se smanjilo oticanje i bol

Ako imate artritis, razmislite o posjeti fizioterapeutu. Fizički terapeut može vam pokazati kako raditi vježbe jačanja i istezanja koje vam mogu pomoći u zapešću.

Sprječavanje bolova u zglobu

Vježbanjem nekih od sljedećih strategija možete spriječiti bol u zglobu zbog sindroma karpalnog kanala:

• pomoću ergonomske tipkovnice da se zapešća ne savijaju prema gore
• odmarajući ruke često dok tipkate ili radite slične aktivnosti
• surađujući s radnim terapeutom kako biste istegnuli i ojačali zglobove

Da biste spriječili buduće epizode gihta, razmotrite:

• pijenje više vode i manje alkohola
• izbjegavanje jedenja jetre, inćuna i dimljene ili kisele ribe
• jedući samo umjerene količine proteina
• uzimanje lijekova kako vam je propisao liječnik

Vježbe za pomoć bolnim zglobovima

Također možete raditi jednostavne vježbe za zglob kod kuće kako biste pomogli bolnim zglobovima koji mogu uključivati:

Savijanje i produženje zgloba

Ova vježba uključuje stavljanje podlaktice na stol s podstavkom od tkanine ispod zgloba. Okrenite ruku tako da je ruka okrenuta prema dolje. Pomičite ruku gore dok ne osjetite lagano istezanje. Vratite ga u prvobitni položaj i ponovite.

Supinacija i pronacija zgloba

Stanite s rukom u stranu i laktom savijenim na 90 stupnjeva. Okrenite podlakticu tako da je ruka okrenuta prema gore, a zatim je okrenite u drugu stranu, tako da je ruka okrenuta prema dolje.

Odstupanje zgloba

Stavite podlakticu na stol, s obješenom rukom i podstavkom ispod zapešća. Palac neka bude okrenut prema gore. Pomičite ruku gore-dolje, kao da mašete.