Završite: stvarni vodič za rad od kuće s djecom

Sadržaj

• 1. Plan, plan, plan
• 2. Držite se rasporeda
• 3. Rasporedite virtualne datume reprodukcije
• 4. Odradite vrijeme na ekranu kako treba
• 5. Iskoristite vrijeme drijemanja (i ostalih sati spavanja)
• 6. Podijelite opterećenje sa svojim partnerom
• 7. Hakirajte svoje domaće dužnosti
• 8. Usredotočite se na pozitivno pojačanje
• Za poneti
• Roditelji na poslu: Frontline Workers

Bilo je vrijeme kad sam mislio da je rad od kuće s djecom nedostižni jednorog života WFH-a.

Kao mama od tri godine, roditelje koji su radili s djecom u kući promatrala sam sa strahopoštovanjem ili prezirom. Kako su mogli išta učiniti s neprestanim nizom prekida, raspravama i zahtjevima za užinu?

Bila sam uvjerena da ove supermame i tate znaju neke tajne koje nisam ili su imale daleko više samodostatne djece od svoje.

A onda se dogodio ... COVID-19 i svi moji unaprijed stvoreni pojmovi o radu od kuće s djecom bili su postavljeni na vrlo stvaran (i vrlo izazovan) test.

Znam da nisam sama. Ovih dana, s otkazima škola i dnevnih boravaka u cijeloj zemlji, milijuni roditelja gurnuti su u jedan potpuno novi svijet žongliranja s punom radnom karijerom i roditeljstvom u tandemu.

Rad od kuće s djecom nije idealan, ali ako je to nužno, ima jesu načine da to uspije, pa, uspije.Razgovarao sam s roditeljima i dječjim psihologom o tome kako upravljati djecom dok radite svoj posao - i zapravo obaviti stvari. Evo njihovih glavnih savjeta.

1. Plan, plan, plan

Toliko je puta u životu planiranje unaprijed najbolja praksa - a rad od kuće s djecom nije iznimka. Da bi izvukli maksimum iz dana (ili tjedna), iskusni roditelji WFH-a promiču blagodati razmišljanja unaprijed.

To je često povezano s mapiranjem dnevnih aktivnosti, posebno onih koje vaše dijete može raditi dok se usredotočite na posao. Ovisno o dobi vaše djece, ovo može izgledati poput bilo čega, od ispisa stranica za bojanje do označavanja zadataka iz algebre.

"Rezerviram određene zadatke za djecu dok podučavam", kaže mama troje djece Melissa A., koja od kuće drži satove glazbe. "Poput radnih listova, tihog čitanja i igara za učenje iPada."

Što više iskustva steknete s unaprijed planiranjem, to ćete možda postati druga priroda. Kako idete, možda biste čak htjeli zadržati dokumentirani popis opcija.

“Imam katalog aktivnosti koje mogu samostalno obavljati i koji mi nude najmanje 20 minuta samostalnog radnog vremena. Rasporedila sam ih prema vrsti posla koji trebam raditi i njihovoj dobi ”, kaže mama WFH Cindy J.

2. Držite se rasporeda

Ako sam nešto uvijek čuo od onih koji uspješno upravljaju radom i roditeljstvom, to je da se o rasporedima ne može pregovarati. Razdvajanje dana na jasne dijelove vremena i za sebe i za svoju djecu svima daje do znanja što mogu očekivati.

"Važno je imati pisani raspored naveden na vašim vratima", potvrđuje psiholog i pedijatrijski stručnjak za mentalno zdravlje dr. Roseann Capanna-Hodge. "Ako vaše dijete ne može čitati, neka vam na rasporedu budu slike i uvijek otvorite dijalog o tome kako izgleda vaš dan."

Ne zaboravite razgovarati i sa svojom djecom kroz očekivanja. "Ako imate hitan sastanak na kojem vas ne mogu prekinuti, obavijestite dijete unaprijed", preporučuje Capanna-Hodge. “Također je važno ne samo dati im kratak pregled, već im pokazati i navesti što mogu učiniti. Na primjer, ‘Jack, evo pet najboljih stvari koje možeš raditi kad mama radi.’ ”

Raspored se, naravno, može promijeniti, a ponekad vam radni zadaci padnu u krilo u kratkom roku, zato budite spremni izvršiti prilagodbe u hodu. (I olabavite se!) „Ako ne možete uskladiti svoj raspored tako da i vi i vaše dijete možete obaviti posao u idealno vrijeme, onda ne budite strogi prema sebi i dajte sve od sebe“, kaže Capanna-Hodge .

3. Rasporedite virtualne datume reprodukcije

Baš kao i odraslima, i djeci je potrebno druženje. No kad ste cijeli dan privrženi pozivima, može biti teško prebaciti svog malog društvenog leptira na spojeve - a još je teže imati drugu djecu u svojoj kući. (A da i ne spominjemo da je tijekom pandemije fizičko distanciranje možda nužno.)

Srećom, s lakoćom internetske i telefonske komunikacije, ne nedostaje načina na koji se djeca mogu međusobno povezati od kuće. Za djecu školske dobi koja mogu pouzdano koristiti uređaj, pokušajte zakazati stalni virtualni datum predstave s prijateljem ili čak tjedni razgovor s rođakom kojeg ne viđaju često.

Virtualni playdati dobitni su za roditelje WFH-a: ne samo da pružaju socijalnu interakciju za vaše dijete, već ih i zaokupljaju, tako da se možete usredotočiti na radne zadatke.

4. Odradite vrijeme na ekranu kako treba

Niste sami ako ste zahvalili svojim sretnim zvijezdama na blagoslovu dječjih emisija na Netflixu. No, iako zasloni djeci privlače pažnju, svi vjerojatno znamo da nije zdravo pouzdati se u njih kao u dadilje.

Pa, kako iskoristiti vrijeme upotrebe kao roditelj koji radi kod kuće? Prema stručnjacima, to ima veze s granicama.

"Za roditelje koji rade, trebaju riješiti svoje stvari, a izbacivanje djeteta pred tehnologiju može se činiti jednostavnim rješenjem, ali dugoročno dovodi do puno argumenata o labavim granicama", kaže Capanna-Hodge. "Postavljanje jasnih smjernica o tome koliko vremena vaše dijete može provesti na svom uređaju vrlo je važno i za roditelja i za dijete."

Uključite vrijeme upotrebe u dnevni raspored koji napravite za svoje dijete, a kada prođe dodijeljeni prozor, pokušajte biti sigurni da će se uređaji isključiti.

Imajući to u vidu, postoje trenuci - bilo tijekom globalne pandemije ili samo zahtjevnijeg radnog dana - kada vaša djeca mogu dobiti više od uobičajenog vremena na zaslonu. Dajte si milost i nemojte se osjećati previše krivima ili pod stresom ako u ovo doba trebate opustiti pravila.

5. Iskoristite vrijeme drijemanja (i ostalih sati spavanja)

Ah, slatko vrijeme za drijemanje, kako te volimo! (I ne mislimo na naše vlastiti Vrijeme drijemanja - premda je i to sjajno.) Kao što mnogi roditelji znaju, svakodnevno drijemanje mlađe djece nudi glavni prozor mira i tišine u kojem se može obaviti posao.

Što je više moguće, pametno je planirati zadatke koji zahtijevaju tišinu ili fokus kada znate (gotovo) sigurno da u pozadini neće biti plača ili bučne igre.

Kad djeca prerastu vrijeme drijemanja, razmislite o prebacivanju nekih zadataka na druge mirne sate, poput ranih jutra ili nakon što legnu na spavanje. "Sretna sam što se odričem slobodnog vremena noću kako bismo svi mogli održavati zdrav razum tijekom dana", kaže mama WFH Jessica K.

Čak i starija djeca mogu svakodnevno vježbati mirno vrijeme. Ugradite ga u dnevni raspored - recimo nakon ručka - kako bi se osjećala više kao navika, a manje kao neugodnost za aktivnu djecu. "Od ponedjeljka do petka radimo vrijeme odmora / čitanja bez pregovora", kaže mama pete djece Monica D. "Potpuno je tiho i dobro za dušu!"

6. Podijelite opterećenje sa svojim partnerom

„Ako ga imate, vaš partner potrebe za pomoć, točka ", kaže mama dvoje djece Melissa P. Ako je to moguće, podrška drugog roditelja vašeg djeteta ključna je za uspjeh WFH-a s djecom.

Uvijek pomaže postaviti jasna očekivanja tko što radi u jednadžbi za brigu o djeci, pa odaberite nestresno vrijeme kako biste utvrdili detalje rasporeda sa svojim partnerom ili su roditeljem - a zatim ih se pridržavajte.

Ako nemate partnera, pokušajte pronaći načine da zatražite pomoć unutar svog plemena. Čak i kad se društveno distancira tijekom pandemije, mnogi prijatelji i susjedi voljeli bi ostaviti obrok na vratima ili uzeti gomilu rublja - samo recite riječ.

7. Hakirajte svoje domaće dužnosti

Kad ste vi i djeca kod kuće, svi s vremenom se možete suočiti s izazovom dodatnog kuhanja i čišćenja. Napokon, vaša dnevna soba je njihova igraonica, vaše dvorište njihovo igralište, a vaša kuhinja kafeterija. (Osim toga, možda ćete otkriti da jednostavno jedete više obroka kod kuće kad su mališani kod kuće - dobro za vaše zdravlje i loše za čistoću vaše kuhinje.)

Ako vam domaće dužnosti prijete da vas svladaju, sada je vrijeme da ih pojednostavite - ili čak neke prepustite vanjskim partnerima. Ako proračun dopušta, razmislite o tome da pozovete pomoć za čišćenje ili zakažete povremeni obrok.

Alternativno, spašavanje može biti pripremanje obroka jedan dan u tjednu ili upotreba kuhinjskih uređaja koji štede vrijeme. "Više koristim sporo kuhalo, tako da ne moram prestati pripremati obroke", kaže mama dvoje djece Emma N.

Ne bojte se dodijeliti svojoj djeci radnim danima zadatke kuhanja i čišćenja koji odgovaraju dobi. Dok vi zamatate e-poštu, oni mogu početi sjeckati povrće za večeru ili podizati igračke. Bonus? Ako se poslovi obave tijekom tjedna, vikendom ćete svi možda imati više vremena za opuštanje.

8. Usredotočite se na pozitivno pojačanje

Život roditelja WFH-a ples je davanja i primanja. Definitivno može potrajati dok ne pronađete svoj ritam. Ali što radite kad se čini da vaša djeca jednostavno ne mogu poštivati ​​granice koje ste postavili? (Postoji samo toliko puta kad možete podnijeti da se važan poziv prekida glasnim zahtjevom za brisanje dna.)

U redu je pružiti značajne posljedice djeci koja više puta prelaze granice vašeg posla. Bez obzira na to, s djecom bilo koje dobi, najbolje je usredotočiti se na pozitivno pojačanje.

“Djeca ne bi trebala biti kažnjena zbog pomicanja granica koje ste stvorili oko vašeg radnog rasporeda. Umjesto toga, trebali bi biti nagrađeni kad dobro odrade posao koji im odgovara ”, kaže Capanna-Hodge. "Kada ojačamo ponašanje koje želimo, uključujući i poštovanje posla prema kućnim granicama, veća je vjerojatnost da će naučiti i ponoviti ona željena ponašanja."

Često je korisno razmisliti i o "zašto" - zašto dijete glumi? Ako suosjećate s njihovom temeljnom potrebom i razumijete širi problem, iznalaženje rješenja i upotreba pozitivnog pojačanja postaju malo lakši.

Za poneti

Kako rad od kuće postaje sve uobičajeniji - bilo zbog COVID-19 ili drugih okolnosti - tako ćete i vi raditi u istom prostoru kao i vaša djeca. Iako to možda nije lako, s vremenom postaje upravljiviji.

Primjena pravih strategija može vas provesti kroz dan s malo više produktivnosti. (Ali imajte na umu da vaša produktivnost ne određuje vašu vrijednost.)

Imajte na umu da i roditelj WFH-a može biti teško za djecu. Dakle, kad završite radno vrijeme, učinite sve što je u njihovoj moći kako biste im pružili puno ljubavi i pažnje.

Roditelji na poslu: Frontline Workers