Sve što trebate znati o zadržavanju sjemena

Sadržaj

• Što je zadržavanje sjemena?
• Odakle ta ideja?
• Je li to ista stvar kao "NoFap"?
• Da li ga znaju i druga imena?
• Koje su korisne prednosti?
• mentalni
• fizička
• Duhovni
• Postoji li neko istraživanje u prilog tome?
• Postoje li rizici koje treba uzeti u obzir?
• Kako se to radi?
• Da li se to odnosi na kratkoročnu ili dugoročnu praksu?
• Možete li se još uvijek baviti seksualnom aktivnošću?
• Kako možete vježbati masturbaciju bez ejakulacije?
• Kako možete prakticirati neejakulacijski seks partnera?
• Ako želite naučiti više

Uključujemo proizvode za koje smatramo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupite putem veza na ovoj stranici, možda ćemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.

Što je zadržavanje sjemena?

Zadržavanje sjemena je praksa izbjegavanja ejakulacije.

To možete učiniti tako što ćete se suzdržati od seksualnih aktivnosti, naravno. Ili možete naučiti orgazam bez ejakulacije.

Iako može zvučati kao neki divlji novi hir, praksa je vjerojatno stara koliko i čovječanstvo.

Ljudi imaju različite razloge da to pokušaju, od fizičkog do emocionalnog do duhovnog.

Nastavite čitati dok istražujemo neke potencijalne prednosti zadržavanja sjemena, kako je to učinjeno i podržavaju li istraživanja teorije koje stoje iza njega.

Odakle ta ideja?

Zadržavanje sjemena može se činiti modernim konceptom, ali to je samo zato što web stranice i forumi olakšavaju otvoreno raspravljati o takvim stvarima.

U stvarnosti, to je ideja koja traje već dugo i zapravo je dio nekih drevnih praksi.

Ljudi navode niz razloga zbog kojih su zainteresirani za zadržavanje sjemena, uključujući vjeru da vas česta ejakulacija slabi.

Neki kažu da zadržavanje sjemena poboljšava plodnost, seksualni užitak ili fizičko zdravlje.

Mnogi vjeruju da zadržavanje sperme pomaže preusmjeravanju seksualnih energija na druga područja života ili da poboljšava emocionalno zdravlje i duhovni rast.

Za neke je krajnje putovanje samokontrole.

Je li to ista stvar kao "NoFap"?

Riječ "NoFap" često se koristi u istom kontekstu kao i zadržavanje sjemena, ali to zapravo nije ista stvar.

NoFap je naziv organizacije, a Nofap.com je povezana web-lokacija za oporavak pornografije u zajednici.

Odjeljak "otprilike" na NoFap.com objašnjava da NoFap nije glagol, princip ili pokret.

Njegova je svrha pružanje informacija i podrška u zajednici kako bi se pomoglo ljudima koji se žele oporaviti od kompulzivnog seksualnog ponašanja i poboljšati svoje odnose.

Iako bi to moglo biti dio rasprave, NoFap je usredotočen na razbijanje ovisnosti o pornografiji, a ne konkretno na zadržavanje sjemena.

Da li ga znaju i druga imena?

Neka druga imena za zadržavanje sjemena su:

• coitus rezervatus
• očuvanje sjemena
• seksualna kontinencija

To je također dio praksi poput:

• cai Yin pu Yang i cai Yang pu Yin
• karezza
• maithuna
• seksualna transmutacija
• tantrički seks
• Taoizam

Koje su korisne prednosti?

Ljudi ukazuju na razne prednosti zadržavanja sjemena, kao što su:

mentalni

• više samopouzdanja i samokontrole
• manje anksioznosti i depresije
• povećana motivacija
• bolje pamćenje, koncentracija i sveukupna kognitivna funkcija

fizička

• veća vitalnost
• povećan rast mišića
• gušća kosa, dublji glas
• poboljšana kvaliteta sperme

Duhovni

• dubljih odnosa
• jača životna snaga
• bolju opću sreću

Postoji li neko istraživanje u prilog tome?

To je složena, višeznačna tema, a nedostaje istraživanja. To što nema dovoljno istraživanja ipak ne znači da su sve tvrdnje lažne.

To ne znači da su potrebna dodatna istraživanja i dugoročne studije za postizanje čvrstih zaključaka o konkretnim tvrdnjama.

Evo nekoliko objavljenih studija:

• U 2018. godini istraživači su proveli sustavni pregled studija o duljini apstinencije ejakulacije i karakteristikama sjemena. Primijetili su raznoliku kvalitetu i ograničenu prirodu postojećih studija. Dokazi ukazuju da je razdoblje apstinencije kraće od jednog dana, a ne duže razdoblje apstinencije, povezano s poboljšanjem pokretljivosti sperme.
• U studiji na životinjama iz 2007. godine, istraživači su otkrili da su androgeni receptori u mozgu, koji pomažu vašem tijelu da koristi testosteron, niži kod čestih masturbacija.
• U maloj studiji iz 2003. godine, istraživači su dokumentirali vezu između ejakulacije i promjena u nivou testosterona u serumu. Među 28 dobrovoljaca razina testosterona dosegla je vrhunac sedmog dana apstinencije.
• Mala studija iz 2001. otkrila je povišenu razinu testosterona kod sudionika koji su se tri tjedna apstinirali od masturbacije.
• U studiji iz 2000. na muškim sportašima, istraživači su otkrili da seksualna aktivnost nije imala štetan učinak na atletske performanse, ali da je snošaj dva sata prije nego bi se natjecanje moglo.

Postoje li rizici koje treba uzeti u obzir?

Čini se da ne postoje dokazi da je zadržavanje sjemena rizično za fizičko ili emocionalno zdravlje. Ako vam je dobro zbog toga, nastavite.

Kako se to radi?

Možete se suzdržati od seksa ili možete naučiti orgazam bez ejakulacije.

Potrebno je puno kontrole mišića, zato se naviknite raditi Kegelove vježbe. Savijanje mišića zdjelice neposredno prije ejakulacije je ključno.

Klinika Mayo nudi sljedeće tehnike vježbanja:

• Pronađite mišiće dna zdjelice. Zaustavite mokrenje u srednjem toku ili zategnite mišiće koji vas sprečavaju u propuštanju plina. Sada imate osjećaj gdje su ti mišići.
• Ove vježbe možete raditi dok ležite, sjedite, stojite ili čak hodate.
• Ugovarajte mišiće dna zdjelice. Držite tri sekunde, a zatim se opustite tri sekunde.
• Usredotočite se samo na mišiće zdjeličnog dna. Držite mišiće stražnjice, bedara i trbuha opuštene. Diši slobodno.
• Učinite to u setovima od 10, barem 3 puta dnevno kako biste izgradili kontrolu mišića.

Tijekom vaginalnog, analnog ili oralnog seksa, morat ćete održati kontrolu nad svojim mišićima. UKaskmen.com nudi ove prijedloge:

• Prepustite se napetosti u čeljusti, stražnjici i nogama. Naučite se opustiti i izbjegavati višak nakupljanja energije u zdjelici.
• Kako se orgazam približava, duboko udahnite. Pokušajte mirno držati nekoliko trenutaka kako biste smirili tijelo. Skrenite pažnju na drugu osobu.

Prema Brojo.org, u ovom trenutku možete izvršiti pritisak na područje između anusa i skrotuma (perineum). To može uzrokovati retrogradnu ejakulaciju, proces koji šalje ejakulaciju u mjehur umjesto van penisa. Ne prestaje orgazam.

Međutim, UKaskmen.com primjećuje da retrogradna ejakulacija možda nije način za dobivanje "pozitivne, protočne energije".

Nateliason.com kaže da kad pogodite točku na kojoj nema povratka, stisnite mišiće dna zdjelice kao da radite Kegels, otvorite oči i prestanite se milovati da biste postigli suhi orgazam. U početku ćete možda biti prerano ili prekasno, jer to zahtijeva vrijeme i praksu.

Ne postoji nijedan ispravan ili pogrešan način. To jednostavno može ovisiti o tome što pokušavate postići ili što smatrate ispravnim prema vama.

Da li se to odnosi na kratkoročnu ili dugoročnu praksu?

To je vrlo osobna stvar. Razmislite o razlozima za vježbanje zadržavanja sjemena i onome što ćete se nadati.

Ako vam djeluje, ne čini se da u nastavku nastavka nema nikakve štete. Ako nije, u bilo kojem trenutku možete se zaustaviti.

Možete li se još uvijek baviti seksualnom aktivnošću?

Apsolutno.

Kako možete vježbati masturbaciju bez ejakulacije?

Trebat će disciplina i određena količina vježbe kako bi se naučilo zadržavanje sjemena.

Masturbacija vam neće nauditi, niti će utjecati na vašu sposobnost stvaranja sperme. I može vam pomoći ako vježbate sami prije nego što pokušate s partnerom. Opet, to je stvar osobne preferencije.

Pazite da mišići nogu i stražnjice ne budu kruti. Duboko udahnite kako biste mišiće opustili. Obratite pažnju na signale vašeg tijela. Naučite prepoznati svoju razinu uzbuđenja i kakav je osjećaj neposredno prije orgazma.

Evo nekoliko pristupa za zadržavanje orgazma:

• Kad osjetite kako se orgazam približava, stisnite kraj penisa tamo gdje se glava pridruži osovini. Zadržite taj pritisak nekoliko sekundi dok prođe poriv za ejakulacijom. Ponovite po potrebi.
• Prstima pritisnite pritisak na perineum. Praksa će vam pomoći da odredite pravo mjesto kako biste pokrenuli retrogradnu ejakulaciju.

Kako možete prakticirati neejakulacijski seks partnera?

Želite biti na istoj valnoj duljini, pa prvo razgovarajte s partnerom.

Raspravite o tome što želite raditi i kako oni mogu pomoći. Pitajte kako će to utjecati na njihovo zadovoljstvo, što su spremni učiniti i što nisu spremni učiniti.

U osnovi, razgovarajte o granicama i ostvarivanju međusobnih želja.

Ako želite naučiti više

Ako imate pitanja o potencijalnim zdravstvenim prednostima ili štetama od zadržavanja sjemena, obratite se liječniku primarne njege ili urologu.

Ako vas zanima što više želite, evo nekih popularnih knjiga o Amazonu za početak:

• "Taoističke tajne ljubavi: njegovanje muške seksualne energije" Mantak Chia
• "Tao o zdravlju, spolu i dugovječnosti: Moderni praktični vodič drevnim putem", Daniel P. Reid
• "Tantrički seks za muškarce: ljubav prema meditaciji" Diane Richardson i Michaela Richardsona