Zašto biste trebali biti stroži u prehrani kad putujete

Sadržaj

• Pregled za

Ako puno putujete zbog posla, vjerojatno ćete otkriti da je teško držati se svoje prehrane i rutine vježbanja – ili čak stati u hlače. Kašnjenja u zračnim lukama i prepuni dani mogu biti super-stresni, često ste suočeni s nezdravim izborom hrane i puno obroka van, a nova studija čak je pokazala da jet lag može dovesti do viška kilograma. Dakle, kad je u pitanju držanje obroka pod kontrolom u pokretu, nema se kome bolje obratiti nego profesionalcima: ljudima koji putuju za život-a ipak nađu vremena za dobru hranu. Nedavno smo zatekli kuhara Geoffreya Zakariana-kojeg možda poznajete kao bivšeg suca na Food Network-u Sjeckani, ili Zeljezni sef-na Food Network New York City Wine & Food Festivalu i pitali ga kako ostaje na putu tijekom putovanja. Slijedite ova tri glavna pravila u nastavku!

1. Budite posebno strogi u pogledu prehrane. Zakarian kaže da je čak i discipliniraniji na cesti nego kod kuće, jer postoji toliko iskušenje (svi znamo kako se jedan zalogaj tog deserta koji je netko drugi naručio može pretvoriti u dva, pa tri, pa ste shvatili). Zakarian pokušava ne jesti poslije 17 sati. a drži se samo doručka, ručka i popodnevne užine. Iako to nije praktično za mnoge poslovne putnike (večere za klijente i večernji događaji nisu uvijek stvari koje možete preskočiti), imati plan igre - i pridržavati se toga - uvijek je dobra ideja. Na primjer, ujutro pregledajte svoj raspored kako biste vidjeli gdje i kada imate najviše iskušenja u pogledu hrane, a zatim se u skladu s tim pripremite za to.

2. Na radnim događanjima preskočite piće. "To je posao. Kad upoznajem ljude, želim biti trijezan i bistre glave", kaže. Osim toga, uštedjet ćete malo kalorija.

3. Pronađite hotel sa izvrsnim fitness centrom. "Čim stignem tamo, odlazim u teretanu", kaže Zakarian. Svaki dan radi pilates, ali ako hotel to ne nudi, ima rezervnu rutinu. Ako je teretana manje nego sjajna (ili je nema), opustite se uz naš Ultimate Hotel Room Workout, preuzmite aplikaciju Gymsurfing koja vam može pomoći da osigurate dnevne propusnice za obližnje fitness sadržaje ili isprobajte kardio bez opreme trening koji možete raditi bilo gdje.

Pregled za