Ovaj fitnes bloger podsjeća nas da nitko nije imun na Food Baby

Sadržaj

• Pregled za

Svi smo bili tamo. Imate jednu malu pizzu/prženu/nacho pizzu i odjednom izgledate kao da ste u šestom mjesecu trudnoće. Zdravo, hrana dušo.

Što daje? Trbuh ti je jučer bio ravan - kuneš se! Sav naporan rad koji ulažete u teretanu može se osjećati potpuno beskorisnim u slučaju teškog slučaja nadutosti-iako se to događa svima nama. (Pogledajte vrhunske namirnice zbog kojih izgledate trudni.)

Kako biste bili sigurni da se nakon svakog obroka ne spuštate niz put sramežljivosti, fitnes blogerica Tiffany Brien na Facebooku je isporučila ozbiljnu provjeru stvarnosti: nitko je imun na hranu bebe.

https://www.facebook.com/plugins/post.php?href=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2Fpermalink.php%3Fstory_fbid%3D1054573961288749%26id%3D556574954421988&width=500

“Nismo svi onakvima kakvima se činimo na društvenim mrežama”, kaže ona u svojoj objavi. "Mislio sam da ću podijeliti loš dan s tobom da ti pokažem da nitko nije 'savršen' i u redu je imati slobodan dan kada tvoje tijelo jednostavno odluči ne igrati loptom. To je divan koktel nedostatka sna, stresa, hormoni i intolerancija na hranu. Mješavina za puno nadutosti."

Nažalost, nadutost iza bebe može biti uzrokovana zdravom hranom jednako lako kao i ona loša za vas prejedanja. Ono što biste obično smatrali "gaziranom" hranom kao što su grah i leća obično su najveći krivci jer su puni neprobavljivih šećera, ali čak i povrće poput prokulica, cvjetače i mrkve može vam izazvati nadutost.

Umjetni zaslađivači također hrane tu bebu hranom. Budući da su napravljeni od lažnih šećera, vaše tijelo ih teško probavlja i pritom proizvodi mnogo plina. Ako primijetite da vam se želudac čini osobito rastegnut nakon jednostavne, niskokalorične šalice kave, u jutarnjoj javi prijeđite na pravi šećer.

U konačnici, morate se malo popustiti. Kako Brien ističe, bebe s hranom događaju se čak i ljudima čije posao to je ostati u tonu. U međuvremenu jedite hranu s visokim udjelom vode i vlakana, poput lubenice i celera, kako biste pomogli svom tijelu da odagna nadutost.

Pregled za