Zašto se stresite i kako se zaustaviti

Sadržaj

• Pregled za

Znoj je savršeno prihvatljiv na dan od 90 stupnjeva u New Orleansu ili tijekom postavljanja osobnog rekorda za burpee - ne toliko u konferencijskoj sobi s kontroliranom klimom tijekom jutarnjeg sastanka. I prije nego što se možete boriti protiv ovog neželjenog znoja, morate znati da nije sav znoj jednak. Toplina, aktivnost i stres glavni su uzroci močvarnih jama, ali znoj uzrokovan tjeskobom ima jedinstven izvor i zahtijeva vlastiti set strategija suočavanja. No, ne brinite zbog toga-čitajte dalje kako biste saznali zašto se to događa i kako to možete zaustaviti.

Zašto se stresni znoj razlikuje

"Znoj zbog stresa je jedinstven jer dolazi iz druge žlijezde", kaže Kati Bakes, znanstvenica za znoj - da, to je njezin naslov - za Procter & Gamble. Vlaga koja proizlazi iz CrossFit sesije ili vašeg tipičnog kolovoškog dana potječe iz vaše ekrine žlijezde, dok znoj "Moram napraviti PowerPoint prezentaciju" potječe iz vaše apokrine žlijezde.

Apokrine žlijezde uglavnom se nalaze u vašim pazuhima, a nekoliko u preponama i, začudo, unutarnjem uhu, kaže Bakes. Ekrine žlijezde nalaze se po cijelom tijelu i pomažu u regulaciji temperature oslobađanjem vlage koja isparava i hladi vašu kožu.

No, kad vas obuzme hladan, nervozan znoj-na primjer, kada pokušate razgovarati s likom Ryana Goslinga sličnog u vašem uredu-krvne žile u vašoj koži ne šire se onoliko koliko bi se to dogodilo pri toplom znoju, objašnjava Ramsey Markus , Dr. Med., Izvanredni profesor dermatologije na Baylor College of Medicine u Houstonu. Vaše ruke i stopala mogu biti hladni jer vaša krv odlazi u druge vitalne organe kada ste pod stresom.

Zašto nam je potreban stresni znoj

Signali za stresni znoj dolaze iz drugog dijela mozga od toplinskog znoja, kaže Markus. "Kad osjećate tjeskobu, simpatički sustav uzrokuje znojenje ruku, stopala i pazuha", objašnjava. "To vas tjera na akciju u skladu s odgovorom borbe ili bijega." On sugerira da je dodatna vlaga mogla pomoći našim precima u hvatanju oružja ili držanju za sabljaste tigrove. (Čini se da sve što vas stresira izgleda malo manje intenzivno, zar ne?)

"Možda postoji evolucijska uloga zašto emitiramo mirise kada smo pod stresom", kaže Bakes. Ako vas proganja nešto veće od kućne mačke, neugodan miris može odbiti grabežljivca, a i okolnim ljudima dati do znanja da postoji opasnost, objašnjava ona. [Za potpunu priču idite u Rafineriju29!]

Pregled za