Leaky Gut Dodaci: Što trebate znati da biste se osjećali bolje

Sadržaj

• Što je sindrom curenja crijeva?
• Dodaci koji pomažu sindromu curenja crijeva
• Cinkov
• L-glutamin
• Peptidi kolagena
• Probiotici
• Vlakna i butirat
• Deglicirizirani sladić (DGL)
• Kurkumin
• Berberine
• Ostale mogućnosti liječenja sindroma nepropusnog crijeva
• Koji su simptomi sindroma curenja crijeva?
• Kako se dijagnosticira sindrom curenja crijeva?
• Donja linija

Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.

Što je sindrom curenja crijeva?

Sluznica crijeva određuje koje tvari mogu ući u krvotok iz probavnog trakta. U zdravom crijevu crijeva su otporna na štetne tvari.

U nekoga s povećanom propusnošću crijeva te štetne tvari mogu početi curiti kroz crijevni zid i u krvotok. Ova povećana crijevna propusnost poznata je kao sindrom curenja crijeva.

Sindrom curenja crijeva povezan je s nekoliko kroničnih stanja, uključujući:

• osjetljivost na hranu
• stanja kože
• autoimuna stanja
• stanja mentalnog zdravlja

Ako imate sindrom curenja crijeva, postoje mnogi dodaci kao i druge mogućnosti koje će vam pomoći da se osjećate bolje.

Dodaci koji pomažu sindromu curenja crijeva

Svi dodaci u nastavku pokazali su obećavajuća istraživanja u liječenju sindroma nepropusnih crijeva.

Cinkov

Cink je nužan element mnogih metaboličkih procesa i poznat je po svojoj sposobnosti da pojača imunološki sustav.

Otkriveno je da dodatak cinka pomaže ojačati sluznicu crijeva kod pacijenata s Crohnovom bolešću.

sugerira da je cink u stanju modificirati uske spojeve crijevne sluznice, pomažući u ograničavanju propusnosti crijeva.

Kupujte cink.

L-glutamin

Glutamin je važna aminokiselina. U probavnom je traktu najpoznatiji po tome što pomaže popraviti crijevnu sluznicu.

je pokazao da glutamin može poboljšati rast i preživljavanje enterocita ili crijevnih stanica. Također može pomoći u regulaciji funkcije crijevne barijere tijekom stresa.

Istraživači su otkrili da čak i mala doza oralnog glutamina može poboljšati crijevnu propusnost nakon napornog vježbanja.

Kupite L-glutamin.

Peptidi kolagena

Kolagen je važan protein koji se može naći u gotovo svakom tkivu tijela. Također može imati korisnu ulogu u zdravlju crijeva.

Kolageni peptidi su lakše probavljivi i bioraspoloživi oblik kolagena. Otkriveno je da su kolageni peptidi u stanju spriječiti daljnju razgradnju crijevne sluznice.

Korištenje želatinskog tannata, dodatak koji sadrži prirodni kolagen, pokazao je protuupalna svojstva kolagena u crijevima.

Kupite kolagene peptide.

Probiotici

Probiotici su poznati po terapijskoj primjeni u liječenju i liječenju gastrointestinalnih bolesti. Ti živi mikroorganizmi pomažu poboljšati mikrobiom crijeva, što može imati pozitivne učinke na čitav sustav.

U 14-tjednom ispitivanju iz 2012. istraživači su istražili korisnost višetrnog probiotskog dodatka nakon intenzivnog vježbanja. Otkrili su da je zonulin, biljeg curenja iz crijeva, bio značajno niži u skupini koja je uzimala probiotike.

Kupujte probiotike.

Vlakna i butirat

Prehrambena vlakna važna su sastavnica zdrave prehrane. Vlakna djeluju na sličan način kao i probiotici kako bi poboljšala mikrobiom.

Kada vlakno fermentira crijevna flora, stvara aminokiselinu kratkog lanca koja se naziva butirat. je sugerirao da dodatak butirata može stimulirati stvaranje sluzi i u sluznici trakta.

Kupujte butirat.

Deglicirizirani sladić (DGL)

Korijen sladića sadrži gotovo. To uključuje glicirizin (GL), spoj poznat po tome što proizvodi štetne učinke na ljude. DGL je tvar kojoj je GL uklonjen za konzumaciju.

DGL može imati razne želučane koristi, poput povećanja stvaranja sluzi. Međutim, potrebno je još istraživanja o ovom dodatku za sindrom curenja crijeva.

Kupite DGL.

Kurkumin

Kurkumin je biljni spoj koji mnogim poznatim začinima daje svijetlo žutu boju - uključujući kurkumu. Mnoge zdravstvene prednosti kurkume posljedica su prisutnosti njezine aktivne komponente: kurkumina.

Sam kurkumin ima lošu bioraspoloživost, što znači da ga tijelo slabo apsorbira. Međutim, pokazalo je da kada se kurkumin apsorbira, nastoji se koncentrirati u gastrointestinalnom traktu. S obzirom na njegovu moć, ovo može objasniti zašto kurkumin koristi sluznici probavnog trakta.

Kupite kurkumin.

Berberine

Berberin je još jedan bioaktivni spoj na biljnoj bazi koji može biti koristan kao nepropusni dodatak crijevima. Ovaj alkaloid ima antioksidativna, protuupalna, antibakterijska i antivirusna svojstva.

Povijesno gledano, berberin se koristio u upalnim bolestima crijeva.

Istraživači su istraživali upotrebu dodataka berberina u štakora s bezalkoholnom masnom bolešću jetre. Otkrili su da je berberin u stanju ublažiti promjene u crijevnoj sluzi kod ovih štakora.

Kupite berberin.

Ostale mogućnosti liječenja sindroma nepropusnog crijeva

Postoji nekoliko promjena u prehrani koje mogu pomoći u liječenju sindroma nepropusnih crijeva.

• Povećajte unos vlakana. Prirodno povećanje vlakana jedan je od najboljih načina za poboljšanje važnog crijevnog mikrobioma. Neki načini za povećanje vlakana uključuju jesti više voća, povrća i cjelovitih žitarica.
• Smanjite unos šećera. kod miševa sugerira da prehrana bogata šećerom može uzrokovati disfunkciju epitelne barijere. Pokušajte zadržati unos šećera ispod 37,5 grama i 25 grama dnevno za muškarce, odnosno za žene.
• Smanjite unos upalne hrane. Upala i propusnost crijeva mogu biti. Najbolje se kloniti previše zapaljive hrane, poput crvenog mesa, mliječnih proizvoda i druge pržene i prerađene hrane.

Koji su simptomi sindroma curenja crijeva?

Svatko s vremena na vrijeme doživi želučane tegobe. Međutim, česte i bolne želučane tegobe mogu biti nešto više. Ostali česti simptomi sindroma curenja crijeva uključuju sljedeće:

• nadimanje
• bolovi u trbuhu
• proljev
• probavni problemi
• umor
• česta osjetljivost na hranu

Mnogi drugi uvjeti mogu uzrokovati ove simptome. Razgovarajte sa svojim liječnikom ako osjetite bilo koji od ovih simptoma, jer će liječnik možda željeti provesti daljnje pretrage.

Kako se dijagnosticira sindrom curenja crijeva?

Je li sindrom curenja crijeva stvaran ili ne, još uvijek je vruća tema u medicinskom svijetu.

Međutim, sugerira da je hiperpermeabilnost crijeva stvarna i može imati učinke na čitav sustav. Važno je dobiti dijagnozu od zdravstvenog radnika ako mislite da imate sindrom curenja crijeva.

Tri od testova koje vaš liječnik može koristiti za dijagnozu sindroma curenja crijeva su:

• procjena propusnosti crijeva (laktuloza manitol)
• Test na protutijela na hranu IgG (osjetljivost na hranu)
• zonulinski test

Procjena propusnosti crijeva mjeri razinu laktuloze i manitola, dva neprobavljiva šećera, u mokraći. Prisutnost ovih šećera može ukazivati ​​na propadanje crijevne barijere.

Test IgG na antitijela na hranu može mjeriti i alergije na hranu (IgE antitijela) i osjetljivost na hranu (IgG antitijela) u do 87 različitih namirnica. Više alergija na hranu može ukazivati ​​na propusno crijevo.

Test zonulina mjeri razinu antigena proteina obitelji Zonulin (ZFP). ZFP je povezan s razgradnjom uskih spojeva u crijevnom traktu.

Donja linija

Ako vam je dijagnosticiran sindrom curenja crijeva, suplementi mogu pomoći u obnavljanju funkcije crijevne barijere.

Neki dodaci i tretmani koji mogu biti korisni u liječenju sindroma nepropusnog crijeva mogu uključivati:

• cinkov
• L-glutamin
• kolageni peptidi
• probiotici
• vlakno
• DGL
• kurkumin
• berberin

Promjene u prehrani zbog sindroma curenja crijeva također uključuju povećanje unosa vlakana i smanjenje unosa šećera i druge upalne hrane.

Kao i uvijek, obratite se svom zdravstvenom radniku za više informacija o dodavanju dodataka prehrani u svoj plan liječenja sindroma curenja crijeva.