Zašto su treneri i elitni sportaši sve o #RestDayBrags

Sadržaj

• Pregled za

Radimo puno stvari za Insta. Pokazujemo naš najnoviji trening uz znojni selfie. Ponizno se hvalimo naš najnoviji dan utrke. Ponosimo se #NoDaysOff i slavimo druge negativce koji se cerekaju i podnose bol i probijaju se kroz vježbu ili utrku.

Što mi nemoj čini? Pohvalite se našim epskim danima odmora. Dosad je tako.

Ranije ove godine, Amelia Boone, ultratrkačica i svjetska prvakinja u najtežem blatu, na svom je tviteru objavila svojih 18.000+ sljedbenika: "Ljudi se ne hvale danima odmora kao što rade na svojim 'epskim' trkama, ali trebali bi."

Trebala bi znati. Boone je bila na vrhu svijeta utrka na stazi prepreka (OCR) kada je pretrpjela dva stresna prijeloma (u bedrenoj kosti i križnoj kosti). Veći dio prošle godine provela je na rehabilitaciji, oporavku i pripremama za povratak u elitne utrke. Također se osjećala ugodno s odmorom-puno odmora.

U početku je stanka bila teška. Uostalom, aktivni ljudi bore se s odmorom. Osim toga, postoji pritisak da se na društvenim mrežama ide ukorak s Jonesevima tako što se nadograđuje najnoviji atletski podvig.

No ozljede su dovele Boonea da se udruži s olimpijskom plivačicom Caroline Burckle i trkačem Jonathanom Levittom na #MakeRestGreatAgain. U veljači su pokrenuli Rest Day Brags račun na Twitteru i Instagramu.

Zamislite to kao zajedničku i grupnu terapijsku sesiju za one od nas koji se bore s uzimanjem slobodnog dana, gdje je u redu odustati od ega i reći: "Umoran sam. Odrijemao sam umjesto da vježbam." Govore o potpunom i potpunom odmoru (ne aktivnom oporavku)-razmislite: motajte se vani ili na kauču, okliznite se na kompresivne rukave i uživajte u dobroj hrani i piću. Grupa sportaša se nada da će promijeniti razgovor oko ideje da je više uvijek bolje.

I u pravu su. Redoviti dani odmora ključni su dio treninga. Bez odgovarajućeg odmora, riskirate ozljede, izgaranje i iscrpljenost, kako smo izvijestili u 9 razloga da preskočite trening. Osim toga, vašim mišićima je potreban odmor kako bi popravili mikrooštećenje i ojačali.

Jeste li spremni pohvaliti se svojim epskim danom odmora? Pridružite se razgovoru na Twitteru i Instagramu slijedeći #restdaybrags, #epicrestdays, #LemmeSeeYaLazy i #MakeRestGreatAgain. A sad se odmori!

Pregled za