Zašto volim trčati, čak i kada je moja brzina spora

Sadržaj

• Pregled za

Aplikacija Nike na mom telefonu, koju koristim za praćenje svojih trčanja, traži od mene da svaku ocijenim kad završim na ljestvici "Osjećala sam se nezaustavljivo!" (nasmijano lice!) do "ozlijeđen sam" (tužno lice). Krećući se kroz svoju povijest, mogu vidjeti uspone i padove u udaljenosti, vremenu, tempu i ocjenama u protekloj godini, te kako su međusobno povezani (ili nemaju veze, kao što je uglavnom slučaj). U pripremama za nadolazeći polumaraton, nedavno sam se osvrnuo na sve svoje duge treninge i nisam se iznenadio kada sam otkrio da brzi koraci nisu nužno u korelaciji s osmijesima, a ni spori u mršavljenju.

Stvar je u tome da znam da nisam brzi trkač ... i to mi je u redu. Iako volim cestovne utrke-vesele gledatelje, druženje s drugim sudionicima, uzbuđenje pri prelasku cilja-moja sreća nakon utrke nema mnogo veze s tim jesam li zaradio PR. To je zato što ne trčim da pobijedim, čak ni kada pobjeda znači samo pobijediti sebe. (Da jesam, do sada bih odustao.) Činim to kako bih svoje tijelo održala jakim, a um bistrim, jer je to najprikladniji i najjeftiniji način vježbanja i zato što nakon djetinjstva i mladosti mrzim na trčati, shvatio sam u odrasloj dobi - bez učitelja teretane koji drži štopericu ili trenera koji viče sa strane - da nalazim radost u meditativnom ritmu stavljanja jedne noge ispred druge i disciplini praćenja plana treninga. (To je jedna od 30 stvari koje cijenimo kod trčanja.)

To ne znači da moj nepopustljivi, kornjačini tempo ponekad ne postane malo frustrirajući. Na nedavnom putovanju u Kaliforniju, suprug mi se odlučio pridružiti na jutarnjem trčanju na plaži. Krenuli smo jedno uz drugo, ali nakon otprilike pola milje mogao sam reći da želi ići brže. Ja, uživajući u suncu i povjetarcu i svom ležernom koraku, nisam, ali osjećajući pritisak da nastavim korak, pokušao sam ubrzati tempo. Moje se noge jednostavno nisu mogle tako brzo okrenuti; stopala su mi tonula u pijesak, čineći svaki korak izazovom, a ja jednostavno nisam mogla natjerati svoje tijelo da učini ono što sam htjela. Moj interni monolog je skrenuo s "Pogledajte te lijepe valove! Trčanje na plaži je najbolje!" na "Loš si! Zašto ne možeš držati korak s nekim tko gotovo nikad ne trči?" (Na kraju sam ga uvjerio da nastavi bez mene kako bih se mogao kretati svojim tempom, a jutro je ponovno postalo ugodno.)

S vremena na vrijeme odlučio sam postati brži, ugrađujući sprinteve i ubrzavajući rad u svoju rutinu vježbanja (saznajte kako obrijati minutu od miljskog vremena!), Ali ti me treninzi ne zadovoljavaju kao što to čini manje strukturirana sesija, i na kraju preskočim većinu njih. Stoga sam odlučio da bih radije imao fitness naviku koju volim nego da smanjim svoj tempo od 10K. A nebriga o vremenu može biti oslobađajuća! Obično sam vrlo konkurentan (samo me izazovite u igru ​​Scrabble i saznat ćete na što mislim), a shvatio sam da može biti sasvim zadovoljavajuće raditi na nečemu jednostavno radi napornog rada-i zato što je zabavno.

Jer trčanje je zabava. To je također način da razbistrim um, sagorim živčanu energiju i bolje spavam. Pruža mi mogućnosti da više vremena provodim u prirodi i istražujem nova mjesta. Omogućuje dodatni sladoled u mojoj prehrani. I to je moj omiljeni način da jurim prikladno nazvan "trkač"-moćnu kombinaciju znoja i endorfina koju mi ​​niti jedan drugi oblik vježbanja nije tako dosljedno isporučio. Kad razmišljam o svim stvarima koje mi trčanje pruža, osobni rekord mi se čini najviše, poput poslovične trešnje na vrhu-lijepo, ali nepotrebno.

Pregled za