Zašto ova fit mama ne bi trebala pripisati svoje tijelo nakon bebe svom postporođajnom vezivu

Sadržaj

• Pregled za

Popularna australska kondicijska trenerica Tammy Hembrow rodila je svoje drugo dijete u kolovozu, a ona već izgleda napeto i isklesano kao i uvijek. Njenih 4,8 milijuna sljedbenika na Instagramu pozvalo je mladu mamu da otkrije svoje tajne i otkrije kako je uspjela dobiti svoje nevjerojatno tijelo nakon bebe.

"Ono što mi je pomoglo da se vratim je definitivno način na koji sam jela i trenirala dok sam bila trudna", rekla je 22-godišnjakinja u videu na svom YouTube kanalu. "Jela sam vrlo čisto, imala sam puno povrća, puno proteina i nastojala sam svoje poslastice ograničiti samo na vikende, tako da sam radnim danima cijelo vrijeme jela čisto."

Uz pravilnu prehranu, redoviti vježbanje imalo je veliku ulogu u gubitku kilograma. Hembrow je rekla da je četiri puta tjedno posjećivala teretanu, a također je bila zauzeta jureći za svojim prvim djetetom. "Pobrinula sam se da to uspijem", kaže ona.

Iako je imala dane u kojima je bila previše umorna ili jednostavno nije bila dovoljno motivirana da bi se pridržavala strogog režima, Hembrow je ostala usredotočena na svoje ciljeve razmišljajući o tijelu koje želi nakon poroda.

"Ono što me zadržalo je to kako sam htjela čuvati dijete", kaže ona. "Znala sam da želim ponovno postati u formi nakon bebe i biti u najboljoj formi u kojoj mogu biti, pa sam si htjela olakšati tako što ću ostati aktivna dok sam trudna."

Nakon poroda, Hembrow se nastavila fokusirati na svoju prehranu i također je nosila povez za struk kako bi joj pomogla da smrša.

“Otprilike tjedan dana nosila sam povez nakon poroda – dali su mi ga u bolnici”, kaže ona. "Definitivno se nisam samo vratila u svoje tijelo prije bebe nakon što sam izašla iz bolnice, još uvijek izgledaš trudno kada izađeš iz bolnice."

"Nisam žurio niti bilo što, ali čim sam došao kući, jeo sam čisto, nosio sam postporođajno vezivo, a onda sam počeo vježbati otprilike šest tjedana nakon poroda."

Iako nijedna studija ne pokazuje da steznici ili trenerke za struk zapravo djeluju, nekoliko novopečenih mama pokušalo se riješiti trbuščića nakon rođenja djeteta uz pomoć ovih uređaja. Naravno, kao i mnogi trendovi u modi koji obećavaju trenutne rezultate, na prvu se mogu činiti obećavajućima ... ali nijedan stručnjak zapravo ne bi preporučio korištenje jednog za mršavljenje.

"Korzet vam fizički ograničava trbuh, a to može onemogućiti prejedanje", rekla je nutricionistica iz New Yorka Brittany Kohn, R.D. Shapeu na pitanje jesu li korzeti tajna gubitka težine. "Stiskanjem struka također se preraspodjeljuju masnoće iz vaše sredine, pa izgledate vitkije. No kad se steznik skine, vaše će se tijelo brzo vratiti na uobičajenu težinu i oblik."

Pa iako je Hembrovo tijelo nakon bebe doista nevjerojatno, velika je vjerojatnost da je čista prehrana i redoviti vježbe imali sve veze s njezinim uspjehom, i ne vezivo trbuha.

Pregled za