Sunčana krema: Znači li SPF i koga trebam odabrati?

Sadržaj

• Pregled
• Znači li SPF?
• Trebam li još uvijek visoki SPF ako imam tamnu kožu?
• Sunčana krema za bebe i malu djecu
• Utječe li SPF koliko dugo krema za sunčanje štiti vašu kožu?
• Odabir krema za sunčanje
• Vodootporna krema za sunčanje
• Sprej za sunčanje
• Široki spektar
• Potpuno prirodna krema za sunčanje
• Nizak i visok SPF
• Možete li dobiti preplanulost dok nosite kremu za sunčanje?
• Oduzeti

Pregled

Ako provodite neko vrijeme vani, vjerojatno ste čuli upozorenje ili dva o tome kako je važno nositi kremu za sunčanje.

Iako je nositi kremu za sunčanje bolje nego je nositi nijednu, ako imate izbor, najbolje je odabrati kremu za sunčanje sa širokim spektrom UV zaštite od najmanje SPF 30. Ove preporuke vrijede za ljude svih tonova kože. U idealnom slučaju trebali biste nanijeti kremu za sunčanje na kožu 30 minuta prije izlaska na sunce.

Čitajte dalje kako biste saznali više o SPF-u i kako zaštititi svoju kožu od sunca.

Znači li SPF?

SPF je skraćen za faktor zaštite od sunca. U zaštitnoj kremi za sunčanje SPF pomaže blokirati vašu kožu od sunčevog zračenja.

Sunce emitira dvije vrste zračenja: UVA i UVB zrake. UVA zrake doprinose znakovima starenja kože, poput bora i progiba. UVB zrake su kancerogene i često su odgovorne za opekline od sunca. UVA zrake također čine UVB zrake reaktivnijim, pa u kombinaciji dvije mogu biti smrtonosne.

Izloženi ste štetnom zračenju sunca gotovo kad god ste napolju ili blizu prozora sa sunčanim zrakama. To zračenje djeluje na vašu kožu čak i ako niste skloni sunčanim opekotinama.

SPF djeluje tako da proširuje prirodnu obranu vaše kože od sunčevih zraka. Na primjer, SPF od 15 pruža oko 15 puta veću zaštitu od samo vaše normalne kože bez kreme za sunčanje. SPF od 50 tada bi pružio 50 puta veću zaštitu od kože bez kreme za sunčanje. Odabir krema za zaštitu širokog spektra znači da je to vrsta krema za sunčanje koja će blokirati i UVA i UVB zrake.

Trebam li još uvijek visoki SPF ako imam tamnu kožu?

Mnogi pogrešno vjeruju da pojedinci s tamnijom kožom ne trebaju kremu za sunčanje, ali jedno je istraživanje pokazalo da su stope smrtonosnog karcinoma kože više među sudionicima Crnog.

Sunčana krema za bebe i malu djecu

Izbjegavajte korištenje kreme za sunčanje na bebama mlađim od 6 mjeseci. To ne znači da nisu ugroženi od sunca. Sunčana krema može biti potencijalno štetna za mlade bebe jer može biti izložena većem riziku od nuspojava od kemikalija u kremi za sunčanje. Najbolje je da bebe mlađe od 6 mjeseci držite u hladu i oblačite ih u zaštitnu odjeću kako biste spriječili izlaganje suncu.

Kada odaberete kremu za sunčanje za svoju bebu, odaberite jedan od najmanje SPF 30. Većina krema za bebe su SPF 50.Ne morate koristiti kremu za zaštitu od beba, ali puno dječjih krema sadrži posebne sastojke koji pomažu u sprečavanju nježne bebine osjetljive kože ili iritacije.

Utječe li SPF koliko dugo krema za sunčanje štiti vašu kožu?

Sunčana krema traje u prosjeku dva sata. To znači da biste trebali planirati ponoviti prijavu svaka dva sata. Ako se puno znojite, primijetite da vam koža gori ili provodite vrijeme u vodi, morat ćete je češće nanositi.

Odabir krema za sunčanje

Za malo izlaganje suncu dovoljna je hidratantna krema ili šminka s podlogom od SPF 15. No, za druge ćete situacije uzeti u obzir aktivnosti na otvorenom kako biste odredili kakvu kremu za sunčanje trebate koristiti. Postoji mnogo različitih vrsta krema za sunčanje koje možete odabrati. Pročitajte više o tome na što morate uzeti u obzir pri odabiru kreme za sunčanje.

Vodootporna krema za sunčanje

Sunčana krema otporna na vodu može pružiti dobru zaštitu za vodene aktivnosti, ali možda neće biti prikladno ako se bavite sportom zbog kojeg će SPF kapnuti u vaše oči. Također je važno napomenuti da nijedno sredstvo za zaštitu od sunca nije doista vodootporno.

Sprej za sunčanje

Ova vrsta krema za sunčanje vrlo je popularna, posebno među roditeljima maženja i trčanja djece. Međutim, sprej krema za sunčanje postala je briga nekih stručnjaka koji preporučuju roditeljima da prvo umjesto krema izaberu kremu na bazi kreme. Sprej za sunčanje može otpustiti štetne kemikalije u koje dijete može udisati.

Široki spektar

Sunčeva krema širokog spektra znači da krema za zaštitu od UVA i UVB zraka. Odlična je ideja uvijek odabrati zaštitnu kremu širokog spektra.

Potpuno prirodna krema za sunčanje

Potrošačka izvješća otkrila su da većina krema na bazi minerala ne djeluje, kao ni kreme za sunčanje s kemikalijama za aktivne sastojke. Sunčane kreme označene kao "prirodne" obično se temelje na mineralima. Ako tražite prirodno kremu za sunčanje, jedno je istraživanje otkrilo da će odabir krema za sunčanje na bazi maslinovog ili kokosovog ulja pomoći u pružanju najviše zaštite. I maslinovo i kokosovo ulje imaju prirodnu SPF zaštitu oko SPF 8, tako da krema za sunčanje koja ih koristi kao bazu ima dobar prirodni SPF temelj.

Nizak i visok SPF

Potrošačka izvješća također su otkrila da mnoge kreme za sunčanje ne djeluju dobro kao reklamirane, stoga budite oprezni kad odaberete vrlo nizak SPF. Nakon SPF 50 više nema zaštite, ali postoji vjerojatnost da boca na kojoj piše 50 zapravo manje bude SPF. Kad ste u nedoumici, krenite s brojem 50.

Možete li dobiti preplanulost dok nosite kremu za sunčanje?

I dalje možete dobiti preplanulost dok nosite kremu za sunčanje. Sunčanu kremu je potrebno stalno primjenjivati, a može se je trljati, brisati ili brisati ako provodite puno vremena u bazenu ili vodi.

Oduzeti

Korištenje krema za sunčanje važan je način smanjenja negativnih nuspojava od štetnih UVA i UVB zračenja iz sunca. Odrasli svih dobnih skupina i boje kože trebaju koristiti najmanje 30 SPF tijekom svih aktivnosti na otvorenom. Djeca starija od 6 mjeseci trebaju nositi kremu na bazi kreme od najmanje SPF 30. Osim toga, ne biste se trebali oslanjati samo na kremu za sunčanje kao način izbjegavanja sunčevog zračenja. Zaštitna odjeća i hlad mogu vam pomoći u zaštiti od sunca.