Što nogometna zvijezda Sydney Leroux jede kako bi ostala energična

Sadržaj

• Pregled za

Veseli nas što možemo vidjeti kako američka ženska nogometna reprezentacija izlazi na travnjak na Svjetskom prvenstvu za žene u Vancouveru ovog mjeseca, sa svojom prvom utakmicom 8. lipnja protiv Australije. Jedno veliko pitanje koje nam se nameće: Što igrači trebaju jesti da bi išli ukorak s tako intenzivnim rasporedom treninga? Pa smo pitali, a oni su posuli. Ovdje napredni Sydney Leroux govori o pečenim jajima, zadržavajući hidrataciju, i Twizzlersima. Vratite se za više intervjua s nekim od naših omiljenih igrača o tome kako oni napajaju njihova tijela da bi izbacili veliku zadnjicu na terenu, te se prilagodite današnjem danu otvaranja utakmica! (I pogledajte Sydney Leroux o Tetovažama, šefu i njenom ciljnom licu.)

Oblik: Što vas je to što ste sportaš naučilo o pravilnoj prehrani, a što inače niste znali?

Sydney Leroux (SL): Ono što unesete u svoje tijelo je najvjerojatnije ono što ćete i izbaciti. Nikad nisam odrastao dobro jeo. Moja stvar s mamom prije igre je bila odlazak u McDonalds ili Tim Horton's. Dobila bih ledeni kapućino i krafnu Long John. E sad, ja to nikad ne bih mogao i još uvijek nastupam. Zaista je važno biti sposoban raditi sve umjereno. Ne možete biti previše ekstremni s prehranom. To nisam ja.

Oblik: Veliki ste obožavatelj pijenja BODYARMOR-a za hidrataciju za igre – zašto je pravilna hidratacija toliko važna da vam pomogne da se pripremite i oporavite?

SL: BODYARMOR je vrlo važan dio mog treninga. Prirodno je sportsko piće, tako da nema umjetnih boja, aroma ili zaslađivača, ima više elektrolita od bilo kojeg drugog sportskog pića, bogato je kalijem, a malo natrija. Voda je sjajna za hidrataciju, ali također želite vratiti stvari u tijelo koje gubite tijekom igre. Za mene je bolja prirodna opcija da obnovim te elektrolite.

Oblik: Koji je vaš omiljeni obrok večer prije utakmice?

SL: Vjerojatno imam malo špageta ili možda lososa s miso glazurom. Ja sam prilično jednostavan - definitivno malo ugljikohidrata i proteina.

Oblik: Što jedete neposredno prije utakmice?

SL: Uvijek imam pečeno jaje, pire krumpir i palačinke za proteine ​​i ugljikohidrate. Ipak ne volim kad mi se hrana dodiruje pa se ne miješaju!

Oblik: Imate li još neke čudne prehrambene navike?

SL: Na jajima trebam kečap, Tabasco i Sriracha! Ja sam veliki obožavatelj Sriracha - stavit ću to na bilo što!

Oblik: Koliko kalorija pojedete na dan utakmice u odnosu na normalan dan?

SL: Ponekad vam dođu živci, pa zapravo niste toliko gladni, ali znate da morate unijeti stvari u svoje tijelo da biste mogli nastupiti. Pokušavam jesti što više mogu, a da se ne osjećam sporo, sito ili naduto. Stoga ću unijeti u svoje tijelo sve što osjećam tog dana - to se razlikuje od utakmice do utakmice.

Oblik: Postoje li neka pravila prehrane kojih se pokušavate pridržavati?

SL: Ne baš. Nisam previše strog prema onome što jedem. Odlično sam se snašao u održavanju svog tijela u formi i dobrom osjećanju, pa nastojim ne biti previše lud o tome što mogu, a što ne mogu jesti. (Psst: Jeste li pogledali naš popis 50 najzgodnijih nogometaša?)

Oblik: Koja je vaša strategija za zdravu prehranu dok ste na putovanju?

SL: Teško je pronaći zdrave mogućnosti, ali pridržavanje stvari za koje znate da će biti uravnotežene dobar je plan. Obično odem u trgovinu i uzmem voće – volim breskve! U blizini je Wegman gdje živim i kunem se da imaju najbolje breskve koje sam ikad probao! Ponekad ću izaći i jesti zdravo; ponekad neću.

Oblik: Postoje li neke specifične namirnice iz vaše rodne Kanade koje vam nedostaju dok ste zaposleni na treningu u SAD -u ili putujete?

SL: Da! Poutine! To je pomfrit, sirni sir i vrući umak. Tako dobro!

Oblik: Koja vam je omiljena hrana "splurge"?

SL: Čips i guac! Ali ja sam i slatkiš ... Ne volim čokoladu, ali jako volim takve švedske ribe i Pull 'n Peel Twizzlers!

Pregled za