Kako izgleda vježba Bulimija

Sadržaj

• Pregled za

Kada imate bulimiju tjelovježbom, sve što jedete pretvara se u jednadžbu. Želite li cappuccino i bananu za doručak? To će biti 150 kalorija za cappuccino, plus 100 za bananu, za ukupno 250 kalorija. A da biste ga spalili, to će biti otprilike 25 minuta na traci za trčanje. Ako netko donese kolače u ured, otkazat ćete sve planove koje ste imali nakon posla u korist teretane (gledate dodatnih 45 minuta kardio treninga), a pomisao na propuštanje treninga ili obrok mogli biste spriječiti rad nije praktički osakaćen. (To je dio bulimije; Čišćenje je vježbanje, a ne povraćanje.)

Kad sam bio u gužvi vlastitog poremećaja prehrane (koji je tehnički klasificiran kao poremećaj prehrane koji nije drugačije specificiran, ili EDNOS), sate bih provodio satima razmišljajući o hrani, točnije, kako je izbjeći ili zapaliti isključeno. Cilj je bio pojesti 500 kalorija dnevno, često podijeljenih između nekoliko granola, malo jogurta i banane. Da sam htio nešto više-ili da sam "zeznuo", kako sam to nazvao-morao bih raditi kardio dok ne dosegnem neto maksimalnih 500 kalorija. (Druga žena priznaje: "Nisam znala da imam poremećaj hranjenja.")

Često bih "poništavao" sve što sam pojeo, spajajući se u eliptičnu teretanu u studentskom domu, sve dok me nisu izgrdili da sam se ušunjao nakon radnog vremena. Uhvatila me panika kad sam primila poruku od prijatelja koja kaže: "Meksička hrana večeras ?!" Skoro sam se onesvijestio u svlačionici čak i nakon laganog vježbanja. Jednom sam proveo četiri sata razmišljajući o tome trebam li jesti kroasan ili ne. (Jesam li imao vremena to kasnije odraditi? Što ako sam pojeo kroasan, a onda sam još uvijek bio gladan i trebao nešto pojesti drugo poslije?) Zadržimo se na tome na trenutak: fnaše sati. To su četiri sata koja sam mogao potrošiti na predstavljanje boljih ideja na svom stažu. Četiri sata sam mogao potrošiti gledajući diplomske škole. Četiri sata sam mogao provesti radeći bilo što drugo. Bilo što, bilo što drugo.

Čak sam i tada znao koliko je to zabrljano. Kao feministica, znala sam da je pokušaj oblikovanja tijela tinejdžera ozbiljno problematičan. I kao ambiciozni urednik zdravlja znao sam da sam hodajuća kontradikcija. Ono što tada nisam znala bilo je koliko malo moj poremećaj hranjenja ima veze s hranom, pa čak ni sa slikom tijela. Znala sam da nemam višak kilograma. Nikad se nisam pogledao u ogledalo i vidio ništa drugačije od uvijek mršave 19-godišnjakinje. (Cijeli život održavam stabilnu težinu.)

Pa zašto učinio Pretjerujem li i vježbam i gladujem? Nisam vam to tada mogao reći, ali sada znam da je moj poremećaj prehrane bio 100 posto drugo stresori u mom životu. Bio sam skamenjen što sam završio fakultet bez novinarskog posla, pitao sam se kako bih (a) provalio u nevjerojatno konkurentnu industriju i (b) uspio povećati studentske zajmove veće od najamnine u New Yorku. (Kao i mnogi ljudi s poremećajima u prehrani, mogu biti osoba "tipa A", a takva mi je neizvjesnost bila previše za podnijeti.) Povrh toga, moji su se roditelji razvodili, a ja sam bila u burna veza ponovno-isključeno s mojim dečkom s fakulteta. To je bilo moje jednostavno rješenje za sve i za sve što se osjećalo izvan moje kontrole. (Imate li poremećaj prehrane?)

Nuliranje kalorija ima način da svaki problem – i rješenje – učini potpuno jedinstvenim. Možda nisam uspio ponovno okupiti roditelje, spasiti svoju vezu zakrpanu Bandaidom ili predvidjeti svoju sudbinu u karijeri nakon fakulteta, ali mogao bih smanjiti kalorije kao ničija stvar. Naravno, imao sam i nekih drugih problema, ali ako nisam ni trebao hranu - osnovni dio preživljavanja - sigurno mi nije trebao stabilan financijski, romantični ili obiteljski život. Bio sam jak. Bio sam neovisan. Doslovno sam mogao preživjeti ni od čega. Ili je barem moje uzavrelo razmišljanje otišlo.

Naravno, to je užasan, užasan plan. Ali shvaćanje da sam podložan takvoj reakciji na stresore bilo je presudno u tome da me zauvijek odvoji od tog mjesta. Volio bih da mogu reći da imam neku čudesnu strategiju oporavka od poremećaja hranjenja, ali istina je, kada su ti stresori velikih slika počeli blijedjeti – nakon što sam zakucao svoj prvi posao u izdavaštvu, shvatio sam da su moje užasne otplate studentskog zajma iznenađujuće izvodljive ako ih slijedim strogi budžet (hej, ja sam dobar u brojanju stvari), i tako dalje - počeo sam se brinuti o tjelovježbi i hrani sve manje, manje i manje - dok vježbanje i jedenje na kraju nisu počeli postati, pa, opet zabavni.

Sada nekoliko puta tjedno testiram nove treninge za svoj posao. Trčim maratone. Studiram za certifikaciju osobnog trenera. Dovraga, možda bih čak i vježbala koliko sam prije. (Ako vam se čini da je bulimijski vježbač koji je postao urednik fitnesa zapanjujuće, zapravo je vrlo uobičajeno da ljudi s poremećajima u prehrani uđu u prehrambenu ili zdravstvenu industriju. Upoznao sam kuhare koji su nekada bili anoreksični. Aktivisti za organsko uzgoj koji su koristili biti bulimičan. Interes za hranu i tjelovježbu nikada ne nestaje.) Ali vježba se sada osjeća drugačije. To je nešto što radim jer ja želite da, ne zato što ja potreba do. Ne zanima me koliko kalorija sagorijevam. (Vrijedi napomenuti da sam vrlo svjestan potencijalnih okidača: ne bilježim svoje vježbe u bilo kojoj aplikaciji. Ne pridružujem se natjecateljskoj ploči s rezultatima na satovima biciklizma u zatvorenom prostoru. Odbijam naglašavati svoje vrijeme trčanja.) Ako Moram odustati od vježbanja jer je prijatelju rođendan, ili jer me boli koljeno, ili zato što god mi se jednostavno ne sviđa, onda jamčim. I ne osjećam ni trun krivnje.

Stvar je u tome da, iako je moja situacija možda bila ekstremna, takva hiper-svijest o tom problemu također znači da to cijelo vrijeme primjećujem na manje načine. Mislim, koliko ste često mislili "zaslužio sam ovaj kolač!" Ili: "Ne brini, spalit ću ga kasnije!" Naravno, smanjenje/sagorijevanje kalorija ključno je za postizanje čak i najzdravijih ciljeva mršavljenja. Ali što ako prestanemo gledati na hranu kao na nešto za što trebamo raditi i počnemo je doživljavati kao nešto ukusno što je našem tijelu potrebno da preživi i napreduje? A što ako vježbanje počnemo gledati ne kao oblik kazna, ali kao nešto zabavno zbog čega se osjećamo energično i živo? Jasno je da imam neke teorije o toj temi, ali radije bih da sami isprobate. Obećavam da su rezultati vrijedni rada.

Pregled za