Zašto neke mame doživljavaju velike promjene raspoloženja kada prestanu dojiti

Sadržaj

• Fiziološki učinci dojenja
• Dakle, što se događa kada se odviknete?
• Kako olakšati prilagodbu odvikavanja
• Pregled za

Prošlog mjeseca, jednog nasumičnog jutra, dok je dojila svoju 11-mjesečnu kćer u nedjelju, zagrizla je (i nasmijala se), a zatim se pokušala vratiti. Bila je to neočekivana zapreka u inače glatkom putu dojenja, ali nakon nekog krvarenja (ugh), antibiotske masti na recept i prolivenih suza, odlučila sam da je to i kraj.

Ne samo da sam se pretukao-nisam stigao do (doduše, samonametnute) jednogodišnje oznake koju sam postavio-već u nekoliko dana, oni suzni, mračni trenuci koji su bili sa mnom u ranom postporođajnom razdoblju ušuljao natrag. Mogao sam skoro osjetiti hormoni mi se mijenjaju.

Ako ste upravo dobili dijete (ili imate nove mame prijateljice), vjerojatno ste svjesni nekih promjena raspoloženja koje mogu pratiti novo roditeljstvo, odnosno "baby blues" (koji pogađa oko 80 posto žena u tjednima nakon poroda ) i perinatalnih poremećaja raspoloženja i anksioznosti (PMADs), koji utječu na otprilike 1 od 7, prema Postpartum Support International. No, o problemima raspoloženja povezanim s odvikavanjem - ili prijelazom vaše bebe s dojenja na adaptirano mlijeko ili hranu - manje se govori.

Djelomično je to zato što su rjeđe od PMAD-a, poput postporođajne depresije. I ne doživljava ih svatko. "Svi prijelazi u roditeljstvu mogu biti gorko slatki i postoji veliki broj iskustava povezanih s odvikavanjem", objašnjava Samantha Meltzer-Brody, dr. Med., Direktorica UNC-ovog Centra za poremećaje raspoloženja žena i glavni istraživač u PPD-u za borbu protiv gena za mame istraživačka studija o postporođajnoj depresiji. "Neke žene dojenje smatraju vrlo zadovoljnim i osjećaju emocionalne poteškoće u vrijeme dojenja", kaže ona. "Druge žene ne doživljavaju emocionalne poteškoće ili im je odvikavanje od majke olakšanje." (Vidi također: Serena Williams govori o svojoj teškoj odluci da prestane s dojenjem)

Ali promjene raspoloženja koje se odnose na odvikavanje (i *sve* dojenje, TBH) imaju smisla. Uostalom, postoje hormonalne, društvene, fizičke i psihološke promjene koje se događaju kada prestanete dojiti. Ako se simptomi pojave, oni također mogu biti iznenađujući, zbunjujući i pojaviti se u vrijeme kada ste možda *samo* mislili da ste izašli iz šume s bilo kakvim postporođajnim nevoljama.

Evo, što se događa u vašem tijelu i kako vam olakšati prijelaz.

Fiziološki učinci dojenja

"U osnovi postoje tri faze hormonalnih i fizioloških promjena koje ženama omogućuju proizvodnju majčinog mlijeka", objašnjava Lauren M. Osborne, dr. Med., Pomoćnica ravnatelja Centra za poremećaje ženskog raspoloženja na Medicinskom fakultetu Sveučilišta Johns Hopkins. (Povezano: Točno kako se vaša razina hormona mijenja tijekom trudnoće)

Prva faza se događa u drugoj polovici trudnoće kada mliječne žlijezde u vašim dojkama (koje su odgovorne za laktaciju) počinju proizvoditi male količine mlijeka. Dok ste trudni, super visoke razine hormona zvanog progesteron koji proizvodi placenta inhibiraju lučenje navedenog mlijeka. Nakon poroda, kad se posteljica ukloni, razina progesterona pada, a razina tri druga hormona - prolaktina, kortizola i inzulina - raste, potičući lučenje mlijeka, kaže ona. Zatim, dok vaša beba jede, stimulacija na vašim bradavicama pokreće oslobađanje hormona prolaktina i oksitocina, objašnjava dr. Osborne.

"Prolaktin donosi osjećaj opuštenosti i smirenosti mami i bebi, a oksitocin - poznat kao" hormon ljubavi " - pomaže pri vezivanju i povezivanju", dodaje Robyn Alagona Cutler, licencirani brak i obiteljski terapeut specijaliziran za perinatalno mentalno zdravlje.

Naravno, učinak dojenja na dobar osjećaj nije samo fizički. Njega je iznimno emocionalan čin u kojem se privrženost, povezanost i vezanje mogu kultivirati, kaže Alagona Cutler. To je intiman čin u kojemu ste vjerojatno zavučeni, koža-na-kožu, uspostavljajući kontakt očima. (Povezano: Pogodnosti i zdravstvene prednosti dojenja)

Dakle, što se događa kada se odviknete?

Ukratko: puno. Počnimo s nehormonskim. "Kao i svi prijelazi u roditeljstvu, mnogi ljudi osjećaju gorko-slatki potisak i povlačenje kraja", kaže Alagona Cutler. Postoji čitav niz razloga zašto biste mogli prestati dojiti: jednostavno više ne funkcionira, vraćate se na posao, pumpanje postaje zamorno (kao što je bio slučaj s Hilary Duff), jednostavno se osjećate kao da je vrijeme , popis se može nastaviti.

I premda hormoni zasigurno igraju ulogu u emocijama (o tome uskoro), mnogi roditelji u vrijeme odvikavanja od roditelja doživljavaju čitav niz emocija (tuga! olakšanje! krivnja!) i iz mnogo drugih razloga. Na primjer, možda ćete biti tužni što je "faza" u životu vaše bebe prošla, možda ćete propustiti intimni trenutak jedan na jedan ili ćete se pretući jer niste pogodili samoodređeno "vrijeme cilja" za dojenje (kriv👋🏻). "Majke moraju znati da su ti osjećaji stvarni i valjani te ih treba priznati i imati mjesto gdje se mogu čuti i podržati", kaže Alagona Cutler. (Povezano: Alison Désir o očekivanjima trudnoće i novog majčinstva nasuprot stvarnosti)

Sada za hormone: prvo, dojenje ima tendenciju potiskivanja vašeg menstrualnog ciklusa, što dolazi s fluktuacijama estrogena i progesterona, objašnjava dr. Osborne. Kad dojite, razine i estrogena i progesterona ostaju vrlo niske, a zauzvrat ne doživljavate iste uspone i padove hormona koji se prirodno događaju tijekom menstruacije. No, kad počnete odvikavati od "odvikavanja", ponovno ćete početi imati fluktuacije estrogena i progesterona, a za neke žene koje su osjetljive na te fluktuacije, vrijeme odvikavanja može biti vrijeme u kojem doživljavaju te promjene raspoloženja ", objašnjava ona. (FWIW, profesionalci nisu pozitivni što nekoga čini ranjivijim od drugih. To može biti genetsko ili bi moglo biti da ste jednostavno u skladu sa svojim tijelom.)

Razine oksitocina (tog hormona dobrog osjećaja) i prolaktina također se smanjuju kako estrogen i progesteron počinju rasti. I pad oksitocina mogao bi negativno utjecati na način na koji žene reagiraju na stres, kaže Alison Stuebe, docentica za odjel medicine majke i fetusa na Medicinskom fakultetu UNC-a.

Iako nema puno istraživanja u ovom području - očito je potrebno više - dr. Osborne vjeruje da fluktuacije raspoloženja povezane s odvikavanjem vjerojatno imaju manje veze s tim padom oksitocina, a više s povratkom u te fluktuacije estrogena i progesterona. Djelomično je to zato što kaže da postoji mnogo podataka o metabolitu ili nusproduktu progesterona zvanom alopregnanolon, koji je poznat po svom umirujućem učinku protiv tjeskobe. Ako je alopregnanolon nizak dok dojite, tada se počinje vraćati kad dojite, možda neće biti toliko receptora za koje bi se mogao vezati (budući da vašem tijelu nisu bili potrebni). Niske razine uparene s ovom disregulacijom receptora mogle bi biti "dvostruki udar" za raspoloženje, kaže dr. Osborne.

Kako olakšati prilagodbu odvikavanja

Dobra vijest je da se većina simptoma raspoloženja vezanih uz odvikavanje obično povuče nakon nekoliko tjedana, kaže Alagona Cutler. Međutim, neke žene imaju trajnije probleme s raspoloženjem ili tjeskobom te im je potrebna podrška (terapija, lijekovi) kako bi ih riješili. I dok nema konkretnih znanstvenih savjeta o najboljim načinima odvikavanja, nagle promjene mogu izazvati nagle hormonalne pomake, kaže dr. Osborne. Stoga — ako ste u mogućnosti — pokušajte se odviknuti što je postupnije moguće.

Znate li da ste osjetljivi na hormonalno posredovane simptome raspoloženja? Najbolje je da se pobrinete da imate perinatalnog psihologa, psihijatra ili terapeuta kojemu se možete obratiti i solidnu društvenu podršku koja će vam pomoći u tranziciji.

I zapamtite: Bilo koji razlog je dobar ako tražite pomoć i podršku ako vam zatreba - osobito u novom roditeljstvu.

Pregled za