6 načina da ostanete ispred svoje psorijaze

Sadržaj

• 1. Liječite svoje stanje
• 2. Redovito ocjenjujte plan liječenja
• 3. Nastavite s planom liječenja
• 4. Upravljajte težinom prehranom i vježbanjem
• 5. Prestanite pušiti i smanjite unos alkohola
• 6. Upravljajte stresom i drugim stanjima mentalnog zdravlja
• Polet

Živjeti s psorijazom može biti vožnja podzemnim željeznicama: Ponekad se možete boriti protiv baklje, a drugi put ako stanje možda nema vidljive simptome. Znajući kako upravljati ovim autoimunim stanjem može vam učiniti život lakšim i ugodnijim.

Imate mnogo mogućnosti da ostanete ispred psorijaze iako nema lijeka. Učinkovito upravljanje uvjetima uključuje:

• plan liječenja koji podržava liječnik
• navike zdravog načina života
• podrška mentalnog zdravlja

Postoji mnogo vrsta psorijaze. Svaka vrsta zahtijeva različite planove upravljanja na temelju ozbiljnosti stanja i mjesta na kojem se nalazi na vašem tijelu. Morate uzeti u obzir i ostala zdravstvena stanja koja mogu biti povezana s psorijazom. Vaš liječnik može osmisliti plan koji najbolje funkcionira za vas.

1. Liječite svoje stanje

Ne zanemarujte simptome psorijaze. Kako nema lijeka, mora ga upravljati liječnik. Ono što se čini kao blagi slučaj, može se s vremenom pogoršati, a vaš liječnik može odlučiti kako spriječiti širenje stanja.

Blaga psorijaza općenito se može liječiti aktualnim metodama. Psorijaza koja je umjerene ili jake prirode može zahtijevati jače intervencije. To uključuje:

• aktualni recepti
• lijekove poput bioloških ili oralnih lijekova
• terapija svjetlom
• alternativni lijekovi ili terapije
• promjene načina života

Psorijaza je povezana s drugim zdravstvenim stanjima, kao što su:

• kardiovaskularnih bolesti
• dijabetes
• gojaznost

Vaš liječnik mora provjeriti postoje li i druga stanja kod liječenja psorijaze.

2. Redovito ocjenjujte plan liječenja

Nedavni trend u upravljanju psorijazom uključuje pristup "liječiti za cilj". Ovaj koncept omogućava vam da povremeno procjenjujete tretman s liječnikom. Zajedno određujete je li osmišljeni plan učinkovit u smanjenju simptoma. Takav plan liječenja trebao bi imati sveukupne ciljeve za smanjenje simptoma i omogućiti izmjene od vas i vašeg liječnika svakih nekoliko mjeseci.

Nekoliko studija potvrđuje ovu metodu ocjenjivanja u liječenju psorijaze. Arhiva dermatoloških istraživanja zaključila je da oni koji imaju mjerenje ishoda zbog iskustva s psorijazom:

• veća kontrola stanja
• pozitivniji osjećaji u vezi s njihovim liječenjem
• manje teški simptomi

Razgovarajte sa svojim liječnikom o izradi redovnog rasporeda za procjenu vašeg plana liječenja. Ciljevi trebaju biti individualni, a mogu uključivati:

• smanjujući psorijazu na određeni postotak svog tijela
• što vam daje određenu kvalitetu života
• držeći ostale uvjete pod kontrolom

3. Nastavite s planom liječenja

Možda će biti primamljivo prekinuti liječenje psorijaze ako se vaše stanje čini pod nadzorom. Možda nećete osjetiti pojavu psorijaze i zaboravite uzimati propisane lijekove ili pratiti svakodnevnu rutinu njege kože. To može dovesti do povratka stanja ili čak do pogoršanja.

Posavjetujte se s liječnikom ako smatrate da bi vaš plan liječenja mogao biti izmijenjen na temelju smanjenih simptoma. Trebat ćete osigurati da mijenjanje tretmana dugoročno rezultira sa manje simptoma.

4. Upravljajte težinom prehranom i vježbanjem

Održavanje zdrave težine može vam pomoći da se psorijaza ne širi ili pukne. Neke studije povezuju simptome pogoršanja psorijaze s višim od prosjeka indeksa tjelesne mase. Jedna analiza objavljena u Journal of Cutaneous Medicine and Surgery utvrdila je da povećani indeks tjelesne mase rezultira razvojem teške psorijaze.

Gubitak kilograma može pomoći simptomima psorijaze kod pretilih ili prekomjernih tjelesnih kilograma. Jedno istraživanje u British Journal of Dermatology analiziralo je prekomjerne tjelesne težine i pretilih sudionika koji su imali psorijazu. Sudionici su vježbali i umirali 20 tjedana, što je rezultiralo smanjenjem težine psorijaze.

Razgovarajte sa svojim liječnikom o metodama mršavljenja ako ste pretili ili pretili. To može uključivati ​​smanjenje kalorija u vašoj prehrani i češće vježbanje. Gubitak kilograma pomoći će vašem cjelokupnom zdravlju i smanjiti druge zdravstvene uvjete koje imate. Samo vježbanje smatra se odličnim načinom za upravljanje simptomima psorijaze.

5. Prestanite pušiti i smanjite unos alkohola

Pušenje i konzumiranje alkohola mogu pogoršati psorijazu. Pušenje može uzrokovati da se psorijaza razvije ili postane ozbiljnija. Pijenje alkohola može pogoršati stanje ili ometati tretmane. Otklonite ove nezdrave životne navike da biste smanjili simptome psorijaze.

6. Upravljajte stresom i drugim stanjima mentalnog zdravlja

Stres može negativno utjecati na psorijazu uzrokujući prekomjernu reakciju vašeg imunološkog sustava. Aktivnosti poput joge, meditacije i pažljivosti mogu smanjiti stres. Trebali biste ispitati i koji čimbenici u vašem životu uzrokuju stres i raditi na uklanjanju tih okidača.

Također se možete boriti s mentalnim zdravljem zbog psorijaze. Anksioznost i depresija obično su vezani za psorijazu i treba ih odmah liječiti. Stanje mentalnog zdravlja mogu utjecati na upravljanje psorijazom, kao i povećati rizik za samoubojstvo.

Polet

Mnogo je načina na koje možete upravljati psorijazom kako biste spriječili pojavu rane i smanjili ozbiljnost stanja. Vidjeti svog liječnika trebao bi biti prvi korak u usponu na vrh psorijaze.

Važno je imati na umu da psorijaza nije izlječljiva, a ponekad se simptomi mogu pojaviti usprkos vašim najboljim naporima u kontroli stanja. Trebali biste redovito dolaziti kod svog liječnika kako bi procijenio stanje i kako biste spriječili da se pogorša.