Počela sam govoriti "ne" i počela gubiti težinu

Sadržaj

• Pregled za

Reći "ne" mi nikada nije bila jača strana. Ja sam društveno biće i osoba sa "da". Mnogo prije nego što je FOMO prožeo krajolik pop kulture, mrzio sam propustiti bilo koji primamljiv poziv za noćni izlazak-kad pomislim na svoje prve godine u San Franciscu, padne mi na pamet fraza "Spavat ću kad budem mrtav".

Naposljetku sam se probudio i našao sam s potpunim nedostatkom energije, totalno pogođenim imunološkim sustavom i tijelom koje sam jedva prepoznao. Ironija svega je to što sam dolazio na godišnjicu pisanja za POPSUGAR Fitness. Sjedila sam za svojim stolom i pisala cijeli dan i izlazila (skoro) svake večeri s posla.Ostalo mi je točno nula vremena da se posvetim svojoj tjelesnoj kondiciji ili općem wellnessu. Negdje u mislima sam postigao ovaj posao: budući da sam čitav dan pisao o zdravlju, očito sam bio zdrav. Onda sam vidio jedan Instagram koji dokazuje da to nije tako. Vidjeti ovaj fotografski dokaz bio je poticaj koji mi je bio potreban da se ponovno posvetim dosljednoj rutini, ali vidjeti rezultate bilo je mnogo teže nego što sam očekivao. I to nije bilo zato što nisam imao vremena za vježbe; to je zato što sam morao početi govoriti "ne" ljudima koje volim.

Ne, ne mogu večeras jesti nachos. Ne, ne mogu otići na vašu predstavu u 23 sata. u srijedu; Imam SoulCycle u 7 ujutro (i onda, radim cijeli dan). Ne, ne mogu svratiti u bar, jer ne želim biti naveden da popijem hrpu Manhattana i probudim se mamurno i mrzim život. Ne, moram otići ranije kako bih mogao pripremiti obroke za tjedan i pospremiti svoju kuću. Ne, ne zanima me tvoj kolač. Pa ... zanima me vaš kolač, ali ne, ne hvala.

Ako ste tek počeli s ovom cijelom svirkom zdravog života, poslušajte moj savjet i smatrajte ovo upozorenjem. Postoje ljudi s kojima voliš i voliš provoditi vrijeme i koji će učiniti sve što je u njihovoj moći da ti stanu na put. Reći će vam da im nedostajete vidjeti vas, zamolit će vas da preskočite nedjeljni jutarnji sat kako biste se mogli naći s njima na marendi i reći da vas svi stalno pitaju gdje ste se sakrili. Čak i nakon što sam objasnio da je "ne" postalo sve više u mojem rječniku zbog mog zdravlja, i dalje sam se osjećao kao da iznevjeravam prijatelje. Krivnja me mučila neko vrijeme, ali nakon što sam počela ubirati plodove svog napornog rada, odgovor je postao lakši i prirodniji. I iskreno? Zaista je dobar osjećaj spustiti nogu, preuzeti uzde i učiniti ono što je najbolje za mene.

Nemojte me krivo shvatiti: odvajanje vremena za zabavu apsolutno je neophodno za uravnotežen život, a vjerujte mi, i ja se zabavljam. Ali shvatio sam da ako ozbiljno razmišljam o tome da promijenim svoje tijelo i svoj život, to će uspjeti samo ako postavim zdrave granice koje su bile pod mojim uvjetima. Naravno, ima još tjedana kada sam se pretanko rasporedio, a noći ostajem prekasno, ali velika većina mog vremena posvećena je zdravijem, uravnoteženijem životu-i imam rezultate koji to dokazuju.

Više iz POPSUGAR Fitnessa:

Oprema za vježbanje na kojoj biste se trebali razmazati

Zašto vaš partner može postići ili slomiti vaše ciljeve mršavljenja

4 načina na koje se natjeram da vježbam

Ovim savjetom uštedite vrećice smrznutih bobica od 5 USD

Pregled za