Kada uzimati dodatak vitamina D
Sadržaj
Suplementi vitamina D preporučuju se kad osobi nedostaje ovaj vitamin, jer su češći u hladnijim zemljama gdje je koža malo izložena sunčevoj svjetlosti. Uz to, djeca, starije osobe i osobe s tamnijom kožom također češće imaju manjak ovog vitamina.
Blagodati vitamina D povezane su s dobrim zdravljem kostiju i zuba, s povećanom snagom i ravnotežom mišića i smanjenjem rizika od bolesti poput dijabetesa, pretilosti i raka.
Dodaci vitamina D mogu se naći u ljekarnama, supermarketima, trgovinama zdrave hrane i na internetu, u kapsulama za odrasle ili kapi za djecu, a doza ovisi o dobi osobe.
Kad je naznačen dodatak
Lijek naznačuje dodatak vitamina D radi liječenja nekih stanja koja mogu biti povezana s malim količinama vitamina D koji cirkuliraju u krvi, kao što su:
- Osteoporoza;
- Osteomalacija i rahitis, što rezultira povećanom krhkošću i deformacijom kostiju;
- Vrlo niske razine vitamina D;
- Niska razina kalcija u krvi zbog smanjene razine paratiroidnog hormona, paratiroidnog hormona (PTH);
- Niske razine fosfata u krvi, kao na primjer kod Fanconijevog sindroma;
- U liječenju psorijaze, koja je problem kože;
- Bubrežna osteodistrofija koja se javlja kod osoba s kroničnim zatajenjem bubrega zbog niske koncentracije kalcija u krvi.
Važno je da se prije početka korištenja dodataka vitamina D napravi krvni test kako bi se znala razina ovog vitamina u krvi, kako bi vas liječnik mogao obavijestiti o preporučenoj dnevnoj dozi, na primjer. Shvatite kako se radi test za vitamin D.
Preporučena doza dodatka vitamina D
Preporučena doza dodatka ovisi o dobi osobe, svrsi dodatka i razinama vitamina D utvrđenim na pregledu, a one mogu varirati između 1000 IU i 50000 IU.
Sljedeća tablica prikazuje preporučenu dozu za liječenje i prevenciju nekih bolesti:
| cilj | Potreba za vitaminom D3 |
| Prevencija rahitisa kod beba | 667 UI |
| Prevencija rahitisa u nedonoščadi | 1.334 korisničkog sučelja |
| Liječenje rahitisa i osteomalacije | 1,334-5,336 UI |
| Komplementarno liječenje osteoporoze | 1,334- 3,335 UI |
| Prevencija kada postoji rizik od nedostatka vitamina D3 | 667- 1.334 IU |
| Prevencija kada postoji malapsorpcija | 3,335-5,336 UI |
| Liječenje hipotireoze i pseudo hipoparatireoidizma | 10,005-20,010 UI |
Važno je imati na umu da preporučenu dozu treba navesti odgovorni zdravstveni radnik, stoga je važno konzumirati liječnika ili nutricionista prije konzumiranja dodatka. Saznajte više o vitaminu D i njegovim funkcijama.
Sekundarni učinci
Gutani vitamin D pohranjuje se u tijelu i stoga doze iznad 4000 IU ovog dodatka bez liječničkog savjeta mogu uzrokovati hipervitaminozu, što može uzrokovati mučninu, povraćanje, pojačano mokrenje, mišićnu slabost i zatvor.
Uz to, doze veće od preporučenih od strane liječnika mogu pogodovati taloženju kalcija u srcu, bubrezima i mozgu, što može imati ozbiljne posljedice.
Kontraindikacije
Dodatak vitamina D ne smiju koristiti djeca, trudnice ili dojilje, osobe s aterosklerozom, histoplazmozom, hiperparatireoidizmom, sarkoidozom, hiperkalcemijom, tuberkulozom i osobe s zatajenjem bubrega bez liječničkog savjeta.
Pogledajte sljedeći video i također saznajte koja je hrana bogata vitaminom D:
Stjecanje Popularnosti
Trčanje mi je pomoglo da konačno pobijedim postporođajnu depresiju