Kada uzimati dodatak vitamina D

Sadržaj

• Kad je naznačen dodatak
• Preporučena doza dodatka vitamina D
• Sekundarni učinci
• Kontraindikacije

Suplementi vitamina D preporučuju se kad osobi nedostaje ovaj vitamin, jer su češći u hladnijim zemljama gdje je koža malo izložena sunčevoj svjetlosti. Uz to, djeca, starije osobe i osobe s tamnijom kožom također češće imaju manjak ovog vitamina.

Blagodati vitamina D povezane su s dobrim zdravljem kostiju i zuba, s povećanom snagom i ravnotežom mišića i smanjenjem rizika od bolesti poput dijabetesa, pretilosti i raka.

Dodaci vitamina D mogu se naći u ljekarnama, supermarketima, trgovinama zdrave hrane i na internetu, u kapsulama za odrasle ili kapi za djecu, a doza ovisi o dobi osobe.

Kad je naznačen dodatak

Lijek naznačuje dodatak vitamina D radi liječenja nekih stanja koja mogu biti povezana s malim količinama vitamina D koji cirkuliraju u krvi, kao što su:

• Osteoporoza;
• Osteomalacija i rahitis, što rezultira povećanom krhkošću i deformacijom kostiju;
• Vrlo niske razine vitamina D;
• Niska razina kalcija u krvi zbog smanjene razine paratiroidnog hormona, paratiroidnog hormona (PTH);
• Niske razine fosfata u krvi, kao na primjer kod Fanconijevog sindroma;
• U liječenju psorijaze, koja je problem kože;
• Bubrežna osteodistrofija koja se javlja kod osoba s kroničnim zatajenjem bubrega zbog niske koncentracije kalcija u krvi.

Važno je da se prije početka korištenja dodataka vitamina D napravi krvni test kako bi se znala razina ovog vitamina u krvi, kako bi vas liječnik mogao obavijestiti o preporučenoj dnevnoj dozi, na primjer. Shvatite kako se radi test za vitamin D.

Preporučena doza dodatka vitamina D

Preporučena doza dodatka ovisi o dobi osobe, svrsi dodatka i razinama vitamina D utvrđenim na pregledu, a one mogu varirati između 1000 IU i 50000 IU.

Sljedeća tablica prikazuje preporučenu dozu za liječenje i prevenciju nekih bolesti:

Važno je imati na umu da preporučenu dozu treba navesti odgovorni zdravstveni radnik, stoga je važno konzumirati liječnika ili nutricionista prije konzumiranja dodatka. Saznajte više o vitaminu D i njegovim funkcijama.

Sekundarni učinci

Gutani vitamin D pohranjuje se u tijelu i stoga doze iznad 4000 IU ovog dodatka bez liječničkog savjeta mogu uzrokovati hipervitaminozu, što može uzrokovati mučninu, povraćanje, pojačano mokrenje, mišićnu slabost i zatvor.

Uz to, doze veće od preporučenih od strane liječnika mogu pogodovati taloženju kalcija u srcu, bubrezima i mozgu, što može imati ozbiljne posljedice.

Kontraindikacije

Dodatak vitamina D ne smiju koristiti djeca, trudnice ili dojilje, osobe s aterosklerozom, histoplazmozom, hiperparatireoidizmom, sarkoidozom, hiperkalcemijom, tuberkulozom i osobe s zatajenjem bubrega bez liječničkog savjeta.

Pogledajte sljedeći video i također saznajte koja je hrana bogata vitaminom D: