Vinyasa Yoga Flow koji oblikuje vaše trbušne mišiće

Sadržaj

• Pregled za

Vrijeme je da kažete sayonara trbušnjacima. Oni su dosadni, ponavljaju se i čak vam i nisu baš sjajni. (Više o tome u Trebate li prestati raditi trbušnjake?) Osim toga, oni ne rade na vašoj kompletnoj jezgri, uključujući leđa i strane. Ako stvarno želite izgraditi snagu u cijeloj svojoj sredini, put najmanjeg napora (i maksimalnih rezultata) je joga. Vinyasa, posebno, radi na vašoj jezgri iz svih kutova, tonirajući čak i vaša leđa i bokove. To također poboljšava vaše poravnanje i ukupnu kondiciju. (Još uvijek niste uvjereni? Evo 30 razloga zašto volimo jogu.)

U ovom Vinyasa treningu, Grokker Yoga Expert, Tammy Jones Mittell, vodi vas kroz slijed tijeka joge usredotočen na središte vašeg tijela, kako biste aktivirali trbušne mišiće i poboljšali držanje i poravnanje. Još bolje: cijeli trening traje samo 30 minuta, a možete ga obaviti u udobnosti vlastitog dnevnog boravka. Uzmi to, vježbaj izgovore. Spremimo se za protok.

O Grokkeru:

Zainteresirani ste za više videosatova vježbanja kod kuće? Na Grokker.com, online resursu za zdravlje i dobrobit na jednom mjestu, čekaju vas tisuće tečajeva fitnessa, joge, meditacije i zdravog kuhanja. Provjerite ih danas!

Vaš 7-minutni HIIT trening za uništavanje masti

30-minutni HIIT trening kako biste pobijedili zimsku krizu

Savršen pilates s Lottie Murphy

Video zapisi o vježbanju kod kuće

Pregled za