Pomaže li vam jabučni ocat doista u mršavljenju?

Sadržaj

• Kako uzimati ocat za mršavljenje
• Kada ne treba konzumirati ocat

Jabučni ocat, posebno organska verzija proizvoda, može se koristiti za mršavljenje jer je bogat pektinom, vrstom topivih vlakana koja apsorbiraju vodu i ispunjavaju želudac, smanjujući glad i povećavajući sitost.

Uz to, ovaj ocat djeluje i kao antioksidans i protuupalno te ima octenu kiselinu, tvar koja koči apsorpciju ugljikohidrata u crijevima, što smanjuje kalorije u prehrani i proizvodnju masti.

Kako uzimati ocat za mršavljenje

Kako biste izgubili kilograme, trebate razrijediti 2 žlice octa u 100 do 200 ml vode ili soka i piti oko 15 minuta prije ručka i večere tako da smanjuje apsorpciju ugljikohidrata i kalorija iz obroka.

Drugi načini njegove upotrebe su dodavanje octa začinjavanju salata i mesa, svakodnevno konzumiranje ove hrane uz uravnoteženu prehranu, bogatu voćem, povrćem, cjelovitom hranom, nemasnim mesom i ribom.

Također je važno imati na umu da za povećanje gubitka kilograma treba izbjegavati pretjeranu konzumaciju hrane bogate šećerima i masnoćama, uz redovito bavljenje tjelesnom aktivnošću.

Kada ne treba konzumirati ocat

Zbog njegove kiselosti, ljudi s gastritisom, čirima želuca ili crijeva ili refluksom u anamnezi trebali bi izbjegavati konzumaciju octa, jer može povećati iritaciju želuca i uzrokovati simptome boli i peckanja.

Da biste poboljšali zdravlje i pomogli u prehrani, pogledajte sve blagodati jabučnog octa.

Da biste napravili dijetu za mršavljenje, morate jesti pravu hranu u pravo vrijeme, ali to je česta poteškoća zbog gladi. Pogledajte što možete učiniti za prevladavanje gladi u sljedećem videu.