Autor: Mike Robinson
Datum Stvaranja: 8 Rujan 2021
Datum Ažuriranja: 1 Travanj 2025
Anonim
MEDITERRANEAN DIET: 21 RECIPES | ΜΕΣΟΓΕΙΑΚΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ: 21 ΣΥΝΤΑΓΕΣ! | DIETA MEDITERRÁNEA: 21 RECETAS!
Video: MEDITERRANEAN DIET: 21 RECIPES | ΜΕΣΟΓΕΙΑΚΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ: 21 ΣΥΝΤΑΓΕΣ! | DIETA MEDITERRÁNEA: 21 RECETAS!

Sadržaj

Kad se vaši popravci ispeku, salata poprima dublji okus, boju i teksturu. (Dodavanje žitarica vašoj salati također je pobjeda.) A priprema ne može biti lakša: Položite povrće na lim za pečenje, ubacite ga u vruću pećnicu, a zatim prelijte svježim sastojcima kako bi ostalo poput salate. Gotovo: jelo vrijedno obroka s dimenzijom i snagom. (Povezano: obroci na tavici koji čine čišćenje povjetarcem)

Sheet-Pan Thai salata

Početak do kraja: 35 minuta

Posluživanja: 4

Sastojci

  • 7 unci ekstra čvrstog tofua, narezanog na kockice
  • 11/2 funte baby bok choy, prepolovljeno
  • 2 žute paprike, narezane na trakice
  • 1 žlica maslinovog ulja
  • 1 žlica sezamovog ulja
  • 2 žlice umaka od soje sa smanjenim natrijom
  • 1/3 šalice prirodnog maslaca od kikirikija ili badema
  • 2 žlice soka od limete
  • 2 žlice crvene ili zelene tajlandske paste od curryja
  • 1/4 šalice vode 1 glava romina, usitnjeno
  • 2 šalice klica graha
  • 1 mango, narezan na šibice
  • 1 crveni tajlandski čile, tanko narezan
  • 1/4 šalice nasjeckanog pečenog kikirikija, indijskih oraščića ili čipsa od kokosa ili mješavine

Upute


  1. Zagrijte pećnicu na 425 stupnjeva Fahrenheita. Na velikoj tavi s obrubom pomiješajte prvih šest sastojaka. Pecite 25 do 30 minuta, dok povrće ne omekša i tofu počne peći.
  2. U srednjoj posudi umutite sljedeća četiri sastojka dok ne postane glatka.
  3. Uklonite lim iz pećnice i prelijte ga romainom, klicama graha i mangom. Prelijte umakom od kikirikija i pospite čileom, orašastim plodovima i čipovima kokosa.

Pregled za

Oglas

Savjetujemo Vam Da Pročitate

Najbolji podcast za neplodnost godine

Najbolji podcast za neplodnost godine

Kad anjate da te potali roditelj, neplodnot može odgoditi ili čak rušiti te nove. Može utjecati i na muškarce i na žene, a češća je no što možda milite. Klinika Mayo procjenjuje da je čak 10 do 15 pot...
8 sjajnih vježbi za KOPB: koja je najbolja za vas?

8 sjajnih vježbi za KOPB: koja je najbolja za vas?

Poteškoće u dianju mogu učiniti da ljudi kroničnom optruktivnom plućnom bolešću (KOPB) ojećaju da ne mogu vježbati. Ali vaš liječnik može potaknuti tjelenu aktivnot jer može poboljšati kratkoću daha i...