Autor: Mike Robinson
Datum Stvaranja: 8 Rujan 2021
Datum Ažuriranja: 14 Kolovoz 2025
Anonim
MEDITERRANEAN DIET: 21 RECIPES | ΜΕΣΟΓΕΙΑΚΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ: 21 ΣΥΝΤΑΓΕΣ! | DIETA MEDITERRÁNEA: 21 RECETAS!
Video: MEDITERRANEAN DIET: 21 RECIPES | ΜΕΣΟΓΕΙΑΚΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ: 21 ΣΥΝΤΑΓΕΣ! | DIETA MEDITERRÁNEA: 21 RECETAS!

Sadržaj

Kad se vaši popravci ispeku, salata poprima dublji okus, boju i teksturu. (Dodavanje žitarica vašoj salati također je pobjeda.) A priprema ne može biti lakša: Položite povrće na lim za pečenje, ubacite ga u vruću pećnicu, a zatim prelijte svježim sastojcima kako bi ostalo poput salate. Gotovo: jelo vrijedno obroka s dimenzijom i snagom. (Povezano: obroci na tavici koji čine čišćenje povjetarcem)

Sheet-Pan Thai salata

Početak do kraja: 35 minuta

Posluživanja: 4

Sastojci

  • 7 unci ekstra čvrstog tofua, narezanog na kockice
  • 11/2 funte baby bok choy, prepolovljeno
  • 2 žute paprike, narezane na trakice
  • 1 žlica maslinovog ulja
  • 1 žlica sezamovog ulja
  • 2 žlice umaka od soje sa smanjenim natrijom
  • 1/3 šalice prirodnog maslaca od kikirikija ili badema
  • 2 žlice soka od limete
  • 2 žlice crvene ili zelene tajlandske paste od curryja
  • 1/4 šalice vode 1 glava romina, usitnjeno
  • 2 šalice klica graha
  • 1 mango, narezan na šibice
  • 1 crveni tajlandski čile, tanko narezan
  • 1/4 šalice nasjeckanog pečenog kikirikija, indijskih oraščića ili čipsa od kokosa ili mješavine

Upute


  1. Zagrijte pećnicu na 425 stupnjeva Fahrenheita. Na velikoj tavi s obrubom pomiješajte prvih šest sastojaka. Pecite 25 do 30 minuta, dok povrće ne omekša i tofu počne peći.
  2. U srednjoj posudi umutite sljedeća četiri sastojka dok ne postane glatka.
  3. Uklonite lim iz pećnice i prelijte ga romainom, klicama graha i mangom. Prelijte umakom od kikirikija i pospite čileom, orašastim plodovima i čipovima kokosa.

Pregled za

Oglas

Naše Publikacije

Nove studije pokazuju da dodaci kalcija zapravo ne pomažu vašim kostima

Nove studije pokazuju da dodaci kalcija zapravo ne pomažu vašim kostima

Od malih nogu znate da bi te trebali piti mlijeko da bi te po tali veliki i jaki. Zašto? Kalcij pomaže u jačanju ko tiju i manjuje rizik od prijeloma. Zapravo, i traživanja u počela detronizirati ovu ...
Uzmite trbušnjake i guzicu na loptu

Uzmite trbušnjake i guzicu na loptu

Zategnuti trbušnjaci i i kle ana zadnjica vrh u na vačijem popi u ljetnih želja, ali iznova i iznova izvođenje uobičajenih trbušnjaka i čučnjeva može biti zamorno, pa čak i u poriti vaš napredak, ako ...