Bol sjednog živca: što je to, simptomi i kako ublažiti

Sadržaj

• Glavni simptomi
• Online test kako biste saznali imate li išijas
• 1. Lijekovi
• 2. Masaža
• 3. Vježbe
• 4. Fizioterapija
• 5. Hrana
• 6. Alternativni tretman
• 7. Operacija kralježnice
• Kako spriječiti povratak boli
• Što uzrokuje bol ishijadičnog živca
• Upaljeni ishijadični živac u trudnoći

Išijatični živac je najveći živac u ljudskom tijelu, formiran je od nekoliko živčanih korijena koji dolaze iz kralježnice. Išijatični živac započinje na kraju kralježnice, prolazi kroz gluteuse, stražnji dio bedra i, kada dosegne koljeno, dijeli se između zajedničkog tibijalnog i fibularnog živca i doseže stopala. I upravo na cijelom ovom putu može izazvati bol trncima, šavovima ili električnim udarom.

Kada dođe do kompresije ili upale ovog živca, nastaje išijas koji uzrokuje simptome kao što su jaki bolovi u leđima, stražnjici ili nogama, poteškoće u održavanju kralježnice uspravno i bolovi prilikom hodanja. U tim je slučajevima važno potražiti liječnika ortopeda ili fizioterapeuta kako bi mogao voditi odgovarajući tretman.

Da bi se izliječio upaljeni ishijadični živac, mora se provesti liječenje koje je naznačio ortoped ili fizioterapeut, lijekovima, vježbama i ponekad fizioterapijom.

Glavni simptomi

Glavni simptomi uzrokovani upalom ishijadičnog živca su:

• Bolovi u leđima koji zrače na gluteus ili jednu od nogu;
• Bolovi u leđima koji se pogoršavaju pri sjedenju;
• Osjećaj električnog udara ili pečenja u gluteusu ili nozi;
• Slabost nogu na zahvaćenoj strani;
• Osjećaj trnaca u nozi.

Ti su simptomi često povezani s promjenama na kralježnici, poput hernije diska, spondilolisteze ili čak artroze kralježnice. Iz tog razloga, kada se pojave prvi simptomi, vrlo je važno posavjetovati se s ortopedom ili fizioterapeutom, tako da se u ordinaciji provode pretrage, a rendgenskim pregledima kralježnice procjenjuje ima li kakve promjene koje komprimiraju ishijadičnog živca, što dovodi do pojave simptoma.

Online test kako biste saznali imate li išijas

Ako mislite da možda imate upalu išijasnog živca, odaberite simptome i saznajte koje su vaše šanse:

1. 1. Trnci boli, utrnulosti ili šoka u kralježnici, gluteusu, nozi ili tabanima.
2. 2. Osjećaj pečenja, peckanja ili umorne noge.
3. 3. Slabost u jednoj ili obje noge.
4. 4. Bol koja se pogoršava kad dugo stojite na mjestu.
5. 5. Poteškoće u hodu ili dugo zadržavanje u istom položaju.

Liječenje upaljenog ili upaljenog išijasnog živca može se provesti analgeticima, protuupalnim lijekovima u obliku tableta, masti, upotrebom toplinskih vrećica i fizikalnom terapijom s određenim vježbama. Opcije su:

1. Lijekovi

Lijekovi naznačeni za borbu protiv išijasa mogu biti Paracetamol, Ibuprofen ili najjači, dobiveni iz morfija kao što je Tramadol, ali ortoped može odrediti i relaksant mišića i Diazepan. No, prirodniji način borbe protiv boli je uzimanje kompleksa vitamina B, jer poboljšava zdravlje tjelesnih živaca.

2. Masaža

Masaža hidratantnom kremom ili esencijalnim uljima jedna je od najboljih mogućnosti kućnog liječenja upaljenog išijasnog živca jer služi za ublažavanje bolova i poboljšanje pokreta, jer opušta mišiće leđa, nogu i stražnjice, smanjujući na taj način kompresiju živaca, ali po mogućnosti oni mora obaviti maserka ili fizioterapeut i ne isključuje potrebu za liječenjem na klinici.

3. Vježbe

Odmor pogoršava bol, kao i dugo zadržavanje u istom položaju, zbog čega su lagane vježbe dobrodošle. U početku se više preporučuju istezanja koja se mogu učiniti s osobom koja leži na leđima i grli noge.

Kada se bol smanji, nakon prvog tjedna fizioterapije mogu se izvoditi vježbe za jačanje mišića, kao što su: ležanje na leđima, savijanje koljena i pritiskanje jastuka između nogu i rad na leđima i kralježnici, ležanje trbuhom prema gore , savijte koljena i podignite bokove i stražnju stranu nosila. Ove kliničke vježbe pilatesa izvrsne su mogućnosti za liječenje išijasa jer jačaju trbuh i kralježnicu. Jačanje trbuha izvrstan je trik za zaštitu kralježnice. Pogledajte kako se izvode vježbe naznačene u ovom videu:

Pogledajte ostale vježbe za ovo u: 5 Pilates vježbi protiv bolova u leđima.

4. Fizioterapija

U većini slučajeva liječenje upale ili kompresije ishijadičnog živca uključuje izvođenje fizikalnih terapija s uređajima koji smanjuju bol i upale te vježbama jačanja i istezanja te ručnim tehnikama za mobilizaciju i istezanje zahvaćene noge, poboljšavajući opskrbu ishijadičnog živca krvlju i normalizirati tonus glutealnih i nožnih mišića.

Uz to, također se preporučuje primjena lokalizirane topline na područje koje se tretira i izvođenje istezanja radi rastezanja i ublažavanja kompresije živaca. Pogledajte ostale kućne njege i mogućnosti liječenja išijasnog živca kod kuće Liječenje išijasnog živca kod kuće.

Ponekad kada su ti problemi povezani s lošim držanjem tijela, fizioterapeut također može preporučiti provođenje tretmana pod nazivom Globalna posturalna preodgoj - RPG, u kojem postoji korekcija držanja i istezanje mišića odgovornih za posturalnu promjenu.

5. Hrana

Tijekom išijasne krize treba imati prednost protuupalnu hranu poput lososa, češnjaka, luka, lanenog sjemena, chia i sezama. Ali također je važno smanjiti konzumaciju hrane koja pojačava upalu u tijelu, a to je uglavnom prerađeno meso, poput kobasica, kobasica i slanine. Naučite kako napraviti protuupalnu prehranu.

6. Alternativni tretman

Osim toga, postoje i druge mogućnosti koje također mogu dovršiti liječenje, što uključuje provođenje sesija akupunkture i refleksologije za ublažavanje boli i nelagode. Druga mogućnost je osteopatija, koja se sastoji od tehnika istezanja mišića, vuče radi pucanja zglobova, što je dobar način liječenja skolioze, hiperlordoze i hernije diska koji su obično uključeni u uzrok išijasa.

7. Operacija kralježnice

Rezervirano je samo za najozbiljnije slučajeve kada postoji hernija diska koja se ne poboljšava sa svim gore spomenutim tretmanima. U tom slučaju, kirurg može odlučiti ukloniti kralježačni disk i zalijepiti jedan kralježak na drugi, na primjer.

Kako spriječiti povratak boli

Da biste spriječili novu krizu išijasa, morate:

• Radite redovito istezanje koje proteže mišiće nogu i kralježnice. Pogledajte neke dijelove koje možete napraviti tijekom radnog dana u 8 poteza za borbu protiv bolova u leđima na poslu.
• Izbjegavajte tjelesnu neaktivnost i redovito vježbajte aktivnosti poput hodanja, pilatesa ili vodenog aerobika koji jačaju i istežu mišiće;
• Pokušajte zadržati pravilno držanje leđa čak i dok sjedite;
• Uvijek budite unutar idealne težine;
• Neka trbuh bude uvijek jak kako biste zaštitili kralježnicu.

Što uzrokuje bol ishijadičnog živca

Bol u ishijadičnom živcu događa se kada se taj živac podvrgne kompresiji, što je uobičajeno kada osoba ima herniju lumbalnog diska, posebno između L4 ili L5, stezanje kanala kroz koji prolazi leđna moždina, pogrešno postavljanje kralješka ili kada povećanje tonusa i čvrstoće gluteusa, na primjer.

Žene koje se bave tjelesnom aktivnošću u teretani i imaju tvrdu stražnjicu, mogu imati išijas jer je došlo do povećanja tonusa ili čak kontrakture u razvijenom gluteusu, točnije u mišiću piriformisa.

Oko 8% svjetske populacije pati od išijasa jer živčana vlakna prolaze kroz mišić piriformis, a kada je jako napet ili stegnut, komprimira živac, što dovodi do bolova u obliku utrnulosti, šoka ili trnaca. Naučite prepoznati sindrom piriformisa.

Upaljeni ishijadični živac u trudnoći

Tijekom trudnoće obično je zahvaćen ishiadijski živac zbog brzog povećanja težine, rasta trbuha i promjene težišta žene, što može dovesti do kompresije ovog živca. Kada se to dogodi, trudnica bi trebala posjetiti liječnika ili fizioterapeuta kako bi započela liječenje i umanjila prisutne simptome. Liječenje se može provoditi vježbama istezanja, vrućim oblozima i protuupalnim mastima za prolazak mjesta boli.