6 kućnih lijekova za infekcije mokraćnog sustava

Sadržaj

• Što je infekcija mokraćnog sustava?
• 1. Pijte puno tekućine
• 2. Povećajte unos vitamina C
• 3. Pijte nezaslađeni sok od brusnice
• 4. Uzmi probiotik
• 5. Vježbajte ove zdrave navike
• 6. Isprobajte ove prirodne dodatke
• Donja linija

Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.

Infekcije mokraćnog sustava svake godine pogađaju milijune ljudi.

Iako se tradicionalno liječe antibioticima, na raspolaganju su i mnogi kućni lijekovi koji pomažu u liječenju i sprječavaju njihovu ponovnu pojavu.

Što je infekcija mokraćnog sustava?

Infekcija mokraćnog sustava (UTI) infekcija je koja zahvaća bilo koji dio mokraćnog sustava, uključujući bubrege, mokraćovod, mokraćni mjehur ili mokraćnu cijev ().

Bakterije iz crijeva najčešći su uzročnik UTI-a, ali gljive i virusi također mogu uzrokovati infekciju ().

Dva soja bakterija Escherichia coli i Staphylococcus saprophyticus čine oko 80% slučajeva ().

Uobičajeni simptomi UTI uključuju ():

• Osjećaj žarenja prilikom mokrenja
• Učestalo mokrenje
• Oblačna ili tamna mokraća
• Mokraća s jakim mirisom
• Osjećaj nepotpunog pražnjenja mjehura
• Bol u zdjelici

Iako UTI mogu utjecati na bilo koga, žene su sklonije infekcijama. To je zato što je mokraćna cijev koja izvodi mokraću iz mokraćnog mjehura kraća u žena nego u muškaraca. To bakterijama olakšava ulazak i dolazak do mjehura ().

Zapravo, gotovo polovica svih žena doživjet će UTI u nekom trenutku svog života ().

Antibiotici se koriste za liječenje UTI-a, a ponekad se koriste u malim dozama dugoročno kako bi se spriječio povratak ().

Postoji i nekoliko prirodnih načina zaštite od infekcija i smanjenja rizika od recidiva.

Bez daljnjega, evo 6 najboljih domaćih lijekova za borbu protiv UTI-a.

1. Pijte puno tekućine

Status hidratacije povezan je s rizikom od infekcije mokraćnog sustava.

To je zato što redovito mokrenje može pomoći ispiranju bakterija iz mokraćnog sustava kako bi se spriječila infekcija ().

Jedno je istraživanje ispitalo sudionike s dugotrajnim mokraćnim kateterima i otkrilo da je nizak izlazak urina povezan s povećanim rizikom od razvoja UTI ().

Studija iz 2003. promatrala je 141 djevojku i pokazala da su nizak unos tekućine i rijetko mokrenje povezani s ponavljajućim UTI-ima ().

U drugom istraživanju, 28 žena samokontroliralo je svoj hidracijski status pomoću sonde za mjerenje koncentracije urina. Otkrili su da je povećanje unosa tekućine dovelo do smanjenja učestalosti UTI ().

Da biste ostali hidratizirani i zadovoljili svoje potrebe za tekućinom, najbolje je piti vodu tijekom dana i uvijek kad ste žedni.

Pijenje puno tekućine može smanjiti rizik od UTI-a tjerajući vas da više piškite, što pomaže uklanjanju bakterija iz mokraćnog sustava.

2. Povećajte unos vitamina C

Neki dokazi pokazuju da bi povećani unos vitamina C mogao zaštititi od infekcija mokraćnog sustava.

Smatra se da vitamin C djeluje povećavajući kiselost mokraće, uništavajući tako bakterije koje uzrokuju infekciju ().

Istraživanje UTI-a kod trudnica iz 2007. godine proučavalo je učinke uzimanja 100 mg vitamina C svaki dan.

Studija je otkrila da vitamin C ima zaštitni učinak, smanjujući rizik od UTI-a za više od polovice kod onih koji uzimaju vitamin C u usporedbi s kontrolnom skupinom ().

Druga studija proučavala je čimbenike ponašanja koji su utjecali na rizik od UTI-a i otkrila je da visok unos vitamina C smanjuje rizik ().

Voće i povrće posebno su visoki u vitaminu C i dobar su način da povećate unos.

Crvena paprika, naranče, grejp i kivi sadrže sve preporučene količine vitamina C u samo jednoj porciji (12).

Povećavanje unosa vitamina C može smanjiti rizik od UTI-a čineći mokraću kiselijom, čime se ubijaju bakterije koje uzrokuju infekcije.

3. Pijte nezaslađeni sok od brusnice

Pijenje nezaslađenog soka od brusnice jedan je od najpoznatijih prirodnih lijekova za infekcije mokraćnog sustava.

Brusnice djeluju sprečavajući prianjanje bakterija na mokraćni sustav, sprječavajući tako infekciju (,).

U jednom nedavnom istraživanju, žene s nedavnom povijesti UTI-a pile su 240 ml soka od brusnice svaki dan tijekom 24 tjedna. Oni koji su pili sok od brusnice imali su manje epizoda UTI od kontrolne skupine ().

Drugo istraživanje pokazalo je da konzumacija proizvoda od brusnice može smanjiti broj UTI-a u godini, posebno za žene koje se ponavljaju UTI-ima ().

Studija iz 2015. pokazala je da bi liječenje kapsulama soka od brusnice, ekvivalentno dvjema obrocima soka od brusnice, moglo prepoloviti rizik od infekcija mokraćnog sustava ().

Međutim, neka druga istraživanja sugeriraju da sok od brusnice možda nije toliko učinkovit u prevenciji UTI-a.

Jedan pregled promatrao je 24 studije s ukupno 4.473 sudionika. Iako su neke manje studije otkrile da proizvodi od brusnice mogu smanjiti učestalost UTI-a, druge veće studije nisu pronašle nikakvu korist ().

Iako su dokazi mješoviti, sok od brusnice može biti koristan u smanjenju rizika od infekcija mokraćnog sustava.

Imajte na umu da se ove pogodnosti odnose samo na nezaslađeni sok od brusnice, a ne na zaslađene komercijalne marke.

Neke studije pokazuju da brusnica može pomoći u smanjenju rizika od infekcija mokraćnog sustava sprečavanjem prianjanja bakterija na mokraćni sustav.

4. Uzmi probiotik

Probiotici su korisni mikroorganizmi koji se konzumiraju hranom ili dodacima. Oni mogu promicati zdravu ravnotežu bakterija u vašim crijevima.

Probiotici su dostupni u obliku dodataka ili se mogu naći u fermentiranoj hrani, kao što su kefir, kimchi, kombucha i probiotički jogurt.

Korištenje probiotika povezano je sa svime, od poboljšanja probavnog zdravlja do poboljšane imunološke funkcije (,).

Neke studije također pokazuju da određeni sojevi probiotika mogu smanjiti rizik od UTI-a.

Jedno je istraživanje utvrdilo da Lactobacillus, uobičajeni probiotički soj, pomogao je u prevenciji UTI kod odraslih žena ().

Drugo je istraživanje pokazalo da je uzimanje i probiotika i antibiotika učinkovitije u prevenciji ponovljenih UTI-a od same upotrebe antibiotika ().

Antibiotici, glavna linija obrane od UTI-a, mogu uzrokovati poremećaje u razini crijevnih bakterija. Probiotici mogu biti korisni u obnavljanju crijevnih bakterija nakon liječenja antibioticima ().

Studije su pokazale da probiotici mogu povećati razinu dobrih crijevnih bakterija i smanjiti nuspojave povezane s upotrebom antibiotika (,).

Probiotici bi mogli pomoći u prevenciji UTI kada se koriste samostalno ili u kombinaciji s antibioticima.

5. Vježbajte ove zdrave navike

Prevencija infekcija mokraćnog sustava započinje prakticiranjem nekoliko dobrih kupaonskih i higijenskih navika.

Prvo, važno je ne zadržavati urin predugo. To može dovesti do nakupljanja bakterija, što rezultira infekcijom ().

Pišanje nakon spolnog odnosa također može smanjiti rizik od UTI-a sprečavanjem širenja bakterija ().

Uz to, oni koji su skloni UTI-ima trebali bi izbjegavati upotrebu spermicida, jer je to povezano s porastom UTI-a ().

Konačno, kada koristite zahod, pripazite da se obrišete sprijeda i straga. Brisanje s leđa naprijed može uzrokovati širenje bakterija na mokraćni sustav i povezano je s povećanim rizikom od UTI ().

Često mokrenje i nakon spolnog odnosa može smanjiti rizik od UTI. Korištenje spermicida i brisanje s leđa naprijed mogu povećati rizik od UTI.

6. Isprobajte ove prirodne dodatke

Nekoliko prirodnih dodataka može smanjiti rizik od razvoja UTI.

Evo nekoliko proučenih dodataka:

• D-manoza: Ovo je vrsta šećera koja se nalazi u brusnicama i pokazala se učinkovitom u liječenju UTI-a i sprječavanju recidiva ().
• List medvjetke: Također poznat kao uva-ursi. Jedno je istraživanje pokazalo da kombinacija lista medvjeđeg grožđa, korijena maslačka i lista maslačka smanjuje recidiv UTI (30).
• Ekstrakt brusnice: Poput soka od brusnice, i ekstrakt brusnice sprječava lijepljenje bakterija na mokraćni sustav.
• Ekstrakt češnjaka: Pokazalo se da češnjak ima antimikrobna svojstva i možda može blokirati rast bakterija kako bi spriječio UTI (,).

D-manoza, list medvjeđeg grožđa, ekstrakt brusnice i ekstrakt češnjaka prirodni su dodaci za koje je dokazano da sprečavaju UTI i smanjuju recidiv.

Donja linija

Infekcije mokraćnog sustava čest su problem i s njima može biti frustrirajuće.

Međutim, zadržavanje hidratacije, prakticiranje nekih zdravih navika i dopunjavanje prehrane nekim sastojcima koji se bore protiv UTI-a dobri su načini za smanjenje vašeg rizika.

Pročitajte ovaj članak na španjolskom