Kako smanjiti otečene noge u trudnoći

Sadržaj

• 1. Pijte puno vode
• 2. Nosite kompresijske čarape
• 3. Prošećite
• 4. Podignite noge
• 5. Uzmite sok za cijeđenje
• 6. Operite noge solju i lišćem naranče
• Jer noge nateču nakon poroda

Noge i stopala nateču tijekom trudnoće, zbog povećanja količine tekućine i krvi u tijelu i zbog pritiska maternice na limfne žile u predjelu zdjelice. Noge i stopala obično nateču nakon 5. mjeseca, a mogu se pogoršati na kraju trudnoće.

Međutim, nakon poroda noge mogu ostati natečene, što je češće ako se porođaj obavlja carskim rezom.

Nekoliko savjeta koji mogu ublažiti oticanje nogu su:

1. Pijte puno vode

Unos tekućine pomaže poboljšati rad bubrega olakšavajući uklanjanje vode kroz mokraću i tako smanjujući zadržavanje tekućine.

Pogledajte koja je hrana bogatija vodom.

2. Nosite kompresijske čarape

Kompresijske čarape izvrsna su opcija za smanjenje osjećaja teških, umornih i natečenih nogu, jer djeluju komprimiranjem krvnih žila.

Doznajte kako djeluju kompresijske čarape.

3. Prošećite

Lagana šetnja rano ujutro ili kasno popodne, kad je sunce slabo, pomaže u ublažavanju oteklina na nogama, jer se aktivira mikrocirkulacija nogu. U šetnji nosite udobnu obuću i odjeću.

4. Podignite noge

Kad god trudnica leži, trebala bi staviti noge na visoki jastuk kako bi olakšala povratak krvi u srce. Ovom mjerom moguće je osjetiti trenutno olakšanje i smanjiti otekline tijekom dana.

5. Uzmite sok za cijeđenje

Pijenje soka od marakuje i mente ili soka od ananasa s limunskom travom način je koji pomaže u uklanjanju zadržavanja tekućine.

Da biste pripremili sok od strastvenog voća s mentom, samo umiješajte u blenderu pulpu od 1 marakuje s 3 lista metvice i 1/2 čaše vode, filtrirajte i popijte odmah nakon. Za pripremu soka od ananasa s limunskom travom u blenderu pomiješajte 3 kriške ananasa s 1 nasjeckanim listom limunske trave, filtrirajte i popijte.

6. Operite noge solju i lišćem naranče

Pranje nogu ovom smjesom također pomaže smanjiti oticanje. Za pripremu samo stavite 20 listova naranče u 2 litre vode da prokuha, dodajte hladnu vodu dok otopina ne postane topla, dodajte pola šalice krupne soli i operite noge smjesom.

Ako, osim otečenih nogu i stopala, trudnica doživi i jaku glavobolju, mučninu i zamagljen ili zamagljen vid, treba o tome obavijestiti opstetričara, jer ovi simptomi mogu ukazivati ​​na povišen krvni tlak, koji može biti opasan i za majku i za dijete . Sljedeći simptom koji također treba prijaviti liječniku je pojava naglog oticanja ruku ili stopala.

Jer noge nateču nakon poroda

Natečenost nogu nakon poroda je normalno, a to je posljedica istjecanja tekućine iz krvnih žila u najpovršniji sloj kože. Ova oteklina traje 7 do 10 dana i može se ublažiti ako žena više hoda, pije puno vode ili popije malo diuretskog soka, na primjer.