Kako se Adriana Lima spremala za VS modnu reviju

Sadržaj

• Pregled za

Nema sumnje da je brazilska bomba Adriana Lima omamljuje na reviji Victoria's Secret 2012. Nevjerojatno, supermodel je rodila svoje drugo dijete (s mužem profesionalne košarkaške zvijezde Marko Jarić) samo osam tjedana prije nego što je izašla na pistu! Kako se tako brzo vratila u tako ludo sjajan oblik?

Uđite u međunarodnog fitnes stručnjaka Michaela Olajidea, mlađeg, bivšeg prvaka u boksu i osobnog trenera gospođe Lime. Nije bilo lako vratiti novu mamu u oblik dostojan piste; dinamični dvojac radio je dva puta dnevno, sedam dana u tjednu!

Koristeći ubitačnu kombinaciju skakačkog užeta, boksa i specijaliziranih kiparskih manevara, Olajide, Jr. je natjerao Limu da prkosi prirodi i spreman je zaljuljati najseksi donje rublje na svijetu nakon samo pet tjedana treninga. Najbolji dio? Sada i vi možete raditi istu rutinu kao Lima (u udobnosti vlastite dnevne sobe)! Olajide, Jr., otkriva svoje tajne mršavom, seksi tijelu u svom najnovijem DVD boxu, AEROBOX: Uglađeni sustav.

"Adriana radi ono što mora u teretani. Radna joj je etika izvan kontrole! Kad joj padne na pamet da želi nešto učiniti, ona to i učini", rejvljuje.

Imali smo priliku razgovarati jedan na jedan s Olajideom, mlađim, kako bismo razgovarali o Liminom treningu prije bebe, prije piste, njegovim najboljim vitkim tajnama i još mnogo toga!

OBLIK: Adriana izgleda apsolutno nevjerojatno na Victoria's Secret modnoj reviji – teško je povjerovati da je upravo u rujnu dobila dijete! Reci nam o treninzima koje si radio da je pripremiš za pistu.

Michael Olajide, Jr. (MO): Imali smo samo pet tjedana za to, pa smo radili dva puta dnevno, sedam dana u tjednu, po dva do tri sata po sesiji. Počeli bismo oko 9 sati ujutro, a prvu sesiju završili oko 11 sati ili 12 sati. Zatim bi se vratila u teretanu u 17:30. ili 18 sati staviti još par sati.

OBLIK: Vau, to je jako! Koje ste neke od specifičnih vježbi radili?

MO: Adriana jako dobro reagira skakanjem po užetu i boksom u sjeni. Radili smo puno vježbi koje su testirale reflekse. Imali smo mnogo raznolikosti, stvari poput dvostrukih okreta sa užetom za preskakanje (koje su dio njegovog DVD -a za vježbanje koji se zove AERO Skok/Skulpt). Treninzi su na drugom planetu - oni su ubojiti! Bilo je tu i specijaliziranih kiparskih manevara i cijele karoserije. Stvarno sam je trenirao kao borca. Tako je važno raditi na mentalnom i fizičkom aspektu treninga. Adriana zna svoje vrline i mane i ide za tim!

OBLIK: Koji su bili neki od njezinih specifičnih ciljeva mršavljenja?

MO: Usmjerili smo se na izgled umjesto na mršavljenje. Adrianina borbena težina, kako ja to volim zvati, je 135 funti jer je visoka djevojka - ima 5' 10 ½". Imamo tu viziju manekenki koje su besjede, ali ona je tako dobro definirana. Nije morala napraviti određenu težinu za predstavu kao što to čini borac. Osim toga, osjećam da ako se usredotočite na brojke, to može dodati osjećaj nepotrebnog stresa, pogotovo ako radite naporno kao i ona. Mi smo bili što više na izgledu, ali je to učinila na zdrav način. Bilo je nevjerojatno vidjeti kako se njezino tijelo pretvara u takvu vrstu transformacije nakon prvih nekoliko tjedana.Odjednom se samo počelo topiti-bilo je ludo!

OBLIK: Što kažeš na dijetu? Jeste li joj preporučili nešto posebno?

MO: Kontrola porcija bila je ključna. Adriana je izuzetno zdravo jede. Imala je meso na pari, ništa prženo. Sve je doista bilo jednostavno bez umaka. Suzdržala je unos natrija posebno kako joj tijelo ne bi zadržavalo vodu. To je jedno od mnogih područja na koja možemo brzo postići vidljiv utjecaj jer nove mame više zadržavaju vodu. Vrlo je važan bio i unos vode. Imala je povrće kuhano na pari poput brokule, špinata, vrlo tamnog zelja i piletine. Klonila se šećera i zaista je jela onako kako smo prvobitno trebali jesti-hranu onako kako je zamišljeno-jesti iz nužde i svrhe, a ne zbog okusa ili društvene situacije.

OBLIK: Sada kada je Victoria's Secret modna revija gotova, koju vrstu vježbi Adriana sada radi?

MO: Vratila se u Miami, ostaje sa užetom za skokove i bavi se boksom. Ono što je tako nevjerojatno na njezinim vježbama je da je promijenila razinu metabolizma. Što god radila sada, još uvijek je na visokoj razini od prije. Zamislite to kao ponovnu kalibraciju motora. Ona sada normalno gori višom stopom pa se može vratiti samo osnovnom programu održavanja. Više od svega, sada se radi o kontroli obroka i gledanju što jede, ostajanju aktivnom, zauzetom i izazivanju uma da zadrži razinu kondicije. Za svoj posao morala je napraviti nešto vrlo jedinstveno jer je pred milijunima ljudi koji je osuđuju ili razdvajaju, pa je za to morala trenirati. Ali sada vjerojatno radi sat vremena dnevno kao i svi ostali, i izgleda nevjerojatno.

OBLIK: Kako biste definirali ultimativno tijelo Victoria's Secreta?

MO: Ona ga ima! Victoria's Secret modeli vrlo su uravnoteženi. Mogu nositi uličnu odjeću, ali još uvijek imaju suštinu u sebi. Ženstvene su i imaju obline. Imaju to samopouzdanje i fizičku prisutnost. One doista odražavaju da su zdrave, uravnotežene žene.

OBLIK: Koji je vaš najbolji savjet za naše čitatelje o najučinkovitijem načinu gubitka tjelesne težine djeteta?

MO: Opet, zamislite to kao ponovno kalibriranje motora. Vrijeme je da ga vratimo u brzinu. Počnite biti aktivni i psihički i fizički. Pronađite program koji vas izaziva i koji će vam dati adrenalin i koji će vas potaknuti. Svaki put ćete se osjećati bolje. Ne mora biti ni jedan na jedan s trenerom. Predavanje je sjajno osjetiti tu glazbu, energiju, ljude. Samo ostani izazov.

OBLIK: Recite nam o svom novom DVD box setu! Zašto bi se ove godine trebao naći na popisu želja svih?

MO: To je sjajan set i zaista nudi mnogo raznolikosti. Drugačije je jer je to kardio za gornji dio tijela; udarate različitim brzinama, uvijate se i koristite svoju jezgru. Nevjerojatno je za cijelo tijelo-vaš srednji dio, trbuščić, ruke, ramena, triceps-a dio trbušnjaka je ubojit! U njemu su novi manevri koje ljudi nikad prije nisu vidjeli. Vidjet ćete i Adrianin stvarni trening. Kiparski manevri u njemu isti su kiparski manevri koje sam napravio s njom.

Da biste saznali kako su se neki od drugih Anđela spremili za pistu, pogledajte video iza kulisa u nastavku! A za više informacija o svim stvarima Aerospace NYC posjetite njihovu web stranicu.

Pregled za