Prirodni tretman završnih plinova

Sadržaj

• 1. Jedite više vlakana
• 2. Izbjegavajte hranu koja fermentira u crijevima
• 3. Uzimanje čajeva
• 4. Masirajte trbuh
• 5. Napravite klistir
• Kada ići liječniku

Liječenje plinova može se provesti kroz promjene u prehrani, konzumiranjem više vlakana i manje hrane koja fermentira u crijevima, osim čajeva poput komorača, koji brzo donose olakšanje od nelagode.

Međutim, kada su plinovi vrlo dosadni i u vrlo su visokoj količini, što uzrokuje bol i bol u trbuhu, liječnik ili ljekarnik može preporučiti uzimanje lijekova, poput Luftala, koji smanjuju simptome uzrokovane plinovima, poput bolova u trbuhu. i nadutost.

Sve što možete učiniti kako biste se riješili plinova saznajte u sljedećem videu:

Neke smjernice koje pomažu u uklanjanju plinova su:

1. Jedite više vlakana

Dobra strategija je povećati konzumaciju hrane s vlaknima, poput žitarica Svi Bran, pšenične klice, bademe u ljusci i jesti voće i povrće 5 puta dnevno. Pogledajte popis hrane bogate vlaknima.

2. Izbjegavajte hranu koja fermentira u crijevima

Hrana bogata sumporom fermentira u crijevima formirajući plinove. Dakle, treba izbjegavati jesti:

• Češnjak;
• Bakalar, škampi, meso, školjke, jaje;
• Kupus;
• Grah, leća, soja;
• Pšenične klice.

Pored smanjenja konzumacije ove hrane, potrebno je piti i vodu, oko 1,5 do 2 litre dnevno. Onima koji imaju poteškoća s pijenjem vode možete dodati pola limuna iscijeđenog u 1 litru vode i uzimati ga tijekom dana. Dodavanje lišća mente u bocu vode i leda također malo mijenja okus vode, olakšavajući pijenje vode.

3. Uzimanje čajeva

Drugi način pijenja više vode je pripraviti određeni čaj koji pomaže u uklanjanju plinova, poput čaja od matičnjaka ili komorača. Ovi se čajevi mogu uzimati topli ili ledeni i pomažu u uklanjanju crijevnih plinova, brzo i prirodno olakšavajući simptome. Saznajte više o čajevima za crijevne plinove.

4. Masirajte trbuh

Druga strategija koja pomaže opuštanju crijeva je hodanje 20-30 minuta i masiranje područja između pupka i intimnog područja, na primjer, dok sjedite na zahodu. Ovaj podražaj pomaže oslobađanju crijeva, što obično potiče oslobađanje zarobljenih plinova, ublažavajući nelagodu.

5. Napravite klistir

Pražnjenje crijeva odlučivanjem za klistir je također opcija. U ljekarni postoji nekoliko mogućnosti, poput glicerinske čepiće, koja također pomaže u uklanjanju izmeta.

Da biste se borili protiv želučanih plinova, trebali biste izbjegavati žvakanje žvakaćih guma, razgovor dok jedete ili prebrzo jedenje kako biste eliminirali mogućnost gutanja zraka, kao ni uklanjanje gaziranih pića i gaziranih pića iz hrane.

Kada ići liječniku

Preporučljivo je potražiti liječničku pomoć kada je bol uzrokovana plinovima vrlo jaka i nema znakova poboljšanja čak ni ako se slijedi gornje smjernice ili kada osoba redovito ima vrlo smrznute plinove i ako joj trbuh ispupči.

U ovoj situaciji liječnik mora procijeniti zdravlje i provjeriti postoje li neke važne crijevne promjene koje se moraju liječiti, na primjer, intolerancija na hranu ili Crohnova bolest. Neki od simptoma koje ova bolest može izazvati uključuju iritaciju crijeva, krvarenje, osjetljivost na neke namirnice, proljev i crijevne bolove.

Pogledajte sljedeći video s Drauziom Varellom i Tatjanom Zanin i saznajte što može uzrokovati crijevne plinove: