5 prirodnih načina borbe protiv alergijskog rinitisa

Sadržaj

• 1. Uzimanje probiotika
• 2. Napravite promjene u prehrani
• 3. Koristite ljekovite biljke
• Popivši čaj od koprive
• Uzmi dodatak Petasites hybridus
• Udisanje s timijanom ili eukaliptusom
• 4. Uzmi omega 3
• 5. Izbjegavajte nakupljanje grinja

Prirodni tretman alergijskog rinitisa može se provesti uz upotrebu ljekovitih biljaka kao što su eukaliptus i majčina dušica za inhalacije, čaj od koprive ili dodatak Petasites hybridus.

No, kako je ova vrsta rinitisa uzrokovana alergijskom reakcijom, vrlo je važno i ojačati imunološki sustav, što se može učiniti uzimanjem probiotika, radi regulacije crijeva, ali i s promjenama u prehrani.

Iako ovakav način liječenja ne garantira lijek za rinitis, može pomoći u velikoj mjeri ublažiti simptome i odgoditi pojavu novih napada, što je izvrstan način za dovršetak liječenja koje je preporučio liječnik.

1. Uzimanje probiotika

Alergijski rinitis nastaje uslijed pretjeranog odgovora imunološkog sustava na različite podražaje iz okoline, što rezultira upalom tkiva nosa. Izvrstan prirodan način regulacije ovog odgovora je unosom probiotika za poboljšanje crijevne flore.

To je zato što se u crijevima nalaze mali limfni čvorovi sposobni regulirati tjelesnu upalu. Stoga, kada crijevo nema dovoljno probiotika, dolazi do pretjerane upale organizma, što na kraju olakšava pretjerani odgovor, što rezultira većom sposobnošću za razvoj alergija, kao u slučaju alergijskog rinitisa.

Dakle, idealno je da ljudi koji pate od alergijskog rinitisa uzimaju probiotički dodatak svaki dan najmanje 2 do 3 mjeseca, kako bi regulirali crijeva i poboljšali odgovor imunološkog sustava, smanjujući napade alergijskog rinitisa. Međutim, ako patite od zatvora, preporučuje se prvo očistiti crijeva prije nego što počnete koristiti probiotike. Saznajte više o probioticima i kako ih uzimati.

2. Napravite promjene u prehrani

Poput probiotika, hrana također pomaže u sprečavanju upala crijeva, a time i cijelog tijela. Kako bi se zajamčilo dobro crijevno zdravlje, vrlo je važno povećati unos prirodnih proizvoda, poput povrća, povrća i sireva, na primjer, izbjegavajući tako sve industrijske proizvode.

Uz to, trebali biste izbjegavati i hranu s puno šećera, jer šećer olakšava razvoj patogenih bakterija, osim što pridonosi upali tijela. Dobra opcija prehrane za slučajeve alergijskog rinitisa je poštivanje mediteranske prehrane koja se usredotočuje na konzumaciju protuupalne hrane, na primjer maslinovog ulja i češnjaka. Provjerite kako napraviti mediteransku prehranu.

3. Koristite ljekovite biljke

Mnoge biljke pomažu smanjiti pretjerani odgovor imunološkog sustava i smanjiti upalu organizma, budući da su izvrsna domaća opcija za ublažavanje simptoma alergijskog rinitisa. Ove biljke mogu se koristiti zajedno s liječenjem koje je odredio liječnik, kako bi se ubrzao oporavak i izbjegle tako česte krize. Neki primjeri su:

Popivši čaj od koprive

Kopriva je ljekovita biljka koja blokira učinke histamina na tijelo, tvari odgovorne za upalni odgovor u slučajevima alergije. Dakle, uzimanje ovog čaja tijekom dana pomaže u ublažavanju simptoma alergijskog rinitisa, posebno curenja nosa, svrbeža i osjećaja začepljenja nosa.

Sastojci

• 2 žličice nasjeckanog lišća koprive;
• 200 ml vode.

Način pripreme

Zakuhajte vodu i dodajte lišće koprive, a zatim pustite da odstoji 10 minuta, procijedite i pijte 3 do 4 šalice čaja dnevno.

Druga mogućnost je uzimanje kapsula koprive u dozi od 300 do 350 mg, 2 do 3 puta dnevno.

Uzmi dodatak Petasites hybridus

Ova biljka, kao i kopriva, također smanjuje učinke histamina, smanjujući tako upalu dišnih putova. Uz to, također je u stanju smanjiti stvaranje sluzi i sekreta, uvelike ublažavajući simptome curenja iz nosa i začepljenja nosa, česte kod alergijskog rinitisa.

Obično se ova biljka može naći kao dodatak u trgovinama zdrave hrane i treba je uzimati u dozi od 50 do 100 mg, dva puta dnevno. U idealnom slučaju, doza od 50 do 100 mg ovog dodatka trebala bi sadržavati najmanje 7,5 mg petazina.

Udisanje s timijanom ili eukaliptusom

Majčina dušica i eukaliptus biljke su s izvrsnim svojstvima dišnih putova, koje mogu smanjiti upalu i omogućiti izbacivanje sekreta, ublažavajući curenje nosa i začepljen nos od alergijskog rinitisa.

Sastojci

• 2 šake listova timijana ili eukaliptusa;
• 1 litra kipuće vode.

Način pripreme

Stavite vodu u lavor i pomiješajte listove timijana ili eukaliptusa, pustite da odstoji 5 minuta, a zatim pokrijte glavu krpom i udahnite paru, puštajući nos da curi.

4. Uzmi omega 3

Omega 3 zdrava je masnoća snažnog protuupalnog djelovanja koja može smanjiti stvaranje različitih upalnih tvari u tijelu, smanjujući tako šanse da imunološki sustav pretjera i proizvede alergiju.

Da biste postigli blagodati omega 3, ovu supstancu možete konzumirati u obliku dodatka ili povećati unos hrane s ovom masnoćom, poput lososa, avokada ili sardina, na primjer. Pogledajte cjelovitiji popis hrane s izvorima omega 3.

5. Izbjegavajte nakupljanje grinja

Neki savjeti za sprečavanje nakupljanja grinja, koje su glavni uzrok alergijskog rinitisa, uključuju:

• Često čistite sobe, dajući prednost upotrebi usisavača s posebnim filtrima, jer upotreba metle i prašine može raširiti prašinu.
• Koristite vlažnu krpu čišćenje namještaja i predmeta koji nakupljaju prašinu.
• Uklanjanje plišanih životinja, tepiha, zavjesa, prostirke, jastuci i drugi predmeti koji mogu nakupiti prašinu u okolišu u kojem žive osobe koje imaju alergijski rinitis.

Također se mora izbjegavati kontakt s proizvodima poput parfema, cigaretnog dima, insekticida i onečišćenja kako ne bi izazvali iritaciju dišnog sustava.