6 najboljih kućnih lijekova za zaustavljanje promuklosti

Sadržaj

• 1. Limunov čaj s medom
• Sastojci
• Način pripreme
• 2. Ispirati grlo od nara i potočarke
• Sastojci
• Način pripreme
• 3. Medeni sirup s propolisom
• Sastojci
• Način pripreme
• 4. Sirup od repe sa šećerom
• Sastojci
• Način pripreme
• 5. Origano čaj
• 6. Sok od brusnice
• Savjeti za brži oporavak

Hrapavost je obično uzrokovana upalom u grlu koja na kraju utječe na glasnice i uzrokuje promjenu glasa. Neki od najčešćih uzroka su prehlada i gripa, kao i refluks ili pretjerani stres.

Međutim, postoje neki domaći načini za ublažavanje promuklosti i brži oporavak, poput čaja od limuna ili grglja od kore nara. Osim toga, također se preporučuje zaštititi grlo nošenjem prikladne odjeće poput dolčevina, šalova ili šalova, posebno ako se promuklost javlja zimi.

Ako simptomi traju dulje od 3 dana, preporuča se konzultirati liječnika opće prakse, posebno ako nemate gripu, prehladu ili ako niste na primjer upotrebljavali svoj glas preglasno ili vičući.

1. Limunov čaj s medom

Limun je bogat vitaminom C koji pomaže ojačati prirodnu obranu tijela, dok med ima antioksidativna svojstva koja dekongeniraju i detoksiciraju tijelo, pomažući u liječenju promuklosti prouzročene prehladom i gripom.

Sastojci

• 1 limun s korom;
• 1 čaša vode;
• 3 žličice meda.

Način pripreme

Pustite da voda zavrije i kad prijeti da zavrije, isključite vatru i dodajte narezanu koricu limuna. Poklopiti, pustiti da se ugrije, procijediti i zatim dodati med. Uzmite ovaj čaj 2 do 3 puta dnevno.

2. Ispirati grlo od nara i potočarke

Potočarka, šipak i med imaju svojstva koja pomažu u procesu čišćenja glasnica i vrlo su korisna u borbi protiv promuklosti.

Sastojci

• 2 čaše vode;
• 4 grane potočarke;
• 1/2 nara s korom;
• 3 žlice meda.

Način pripreme

U tavu stavite potočarku, šipak i vodu i kuhajte oko 20 minuta na laganoj vatri. Zatim procijedite otopinu i dodajte med. Grgljajte ovom otopinom dva puta dnevno.

3. Medeni sirup s propolisom

Med i propolis imaju ljekovita i pročišćujuća svojstva koja mogu pomoći u čišćenju glasnica, što je korisno u slučaju promuklosti ili afonije.

Sastojci

• 250 ml tople vode;
• 1 žlica meda;
• 5 kapi ekstrakta propolisa.

Način pripreme

Izmiješajte sve sastojke vrlo dobro i grgljajte 3 do 4 puta dnevno tijekom trajanja simptoma promuklosti ili gubitka glasa.

4. Sirup od repe sa šećerom

Repa ima diuretička, iskašljavajuća i pročišćujuća svojstva koja će pomoći u borbi protiv bolesti koje mogu prouzročiti promuklost, poput prehlade i gripe koje mogu biti uzrok promuklosti.

Sastojci

• 1 repa
• 2 žlice smeđeg šećera;
• oko 1 čašu vode.

Način pripreme

Repu narežite na tanke ploške, rasporedite u plitku posudu i kriške prekrijte smeđim šećerom. Dodajte dovoljno vode samo da pokrije tanke kriške navlažujući šećer. Namočite 5 sati, a juhu pijte u žlicama tijekom dana.

5. Origano čaj

Dobar kućni lijek za promuklost je čaj od origana, jer ima svojstva koja pomažu u čišćenju i pročišćavanju grla. Za pripremu vam je potrebno sljedeće:

Sastojci

• 3 svježa lišća origana;
• 1 limun;
• 500 ml kipuće vode;
• Med po ukusu.

Način pripreme

Dodajte listove origana u tavu, podlijte kipućom vodom i pustite da odstoji oko 20 minuta. Zatim dodajte sok od 1 limuna i zasladite medom po ukusu. Ovaj čaj možete piti u malim dozama tijekom dana.

6. Sok od brusnice

Još jedna domaća opcija za promuklost je sok od kupine, zbog svojih protuupalnih svojstava koja pomažu u liječenju upala na glasnicama i grlu, čimbenika koji može prouzročiti promukao glas.

Sastojci

• 100 g kupine;
• 1 šalica vode;
• Med po ukusu.

Način pripreme

Voće dobro operite i istucite u blenderu zajedno s vodom, dok se ne stvori sok. Zatim sok odnesite na vatru, zagrijte i na kraju zasladite medom po ukusu. Prije spavanja popijte topli sok bez naprezanja.

Ako promuklost nije povezana s prehladom ili upalom u grlu, preporučuje se liječnička konzultacija radi bolje procjene.

Savjeti za brži oporavak

Neki od savjeta za brži oporavak i sprečavanje problema s glasom su:

• Lijepo spavaj;
• Održavajte dobro držanje tijela tijekom govora i pjevanja;
• Jedite dobro, dobro žvačući hranu;
• Pijte najmanje dvije litre vode dnevno;
• Govorite bez napora ili bez umora;
• Izbjegavajte pijenje mlijeka ili mliječnih proizvoda, alkoholnih ili gaziranih pića, prije nego što govorite dulje vrijeme;
• Ne pročišćavajte grlo, ne vičite i ne smijte se previše.

Kada se poduzme ova briga, smanjuju se šanse za promuklost i pojedinac jamči dobar glas tijekom cijelog života.

Također pogledajte sljedeći video i pogledajte kako vježbati za liječenje promuklosti: