Najbolje aplikacije za vježbanje u trudnoći 2020

Sadržaj

• Kegelov trener
• Baby2Body
• Vježba za trudnoću i vježbanje kod kuće
• Prenatalna joga | Doli pas
• FitOn treningi
• Tone It Up: Trening i fitnes

Ima puno prednosti ako ostanete aktivni tijekom trudnoće. Umjereno vježbanje može biti dobro za vas i vašu bebu. Također može ublažiti mnoge neugodnije simptome trudnoće, poput bolova u leđima i grčeva u nogama. Ali gdje započeti?

Za vas smo zaokružili najbolje godišnje programe za vježbanje u trudnoći. Odabrali smo ove aplikacije zbog izvrsnog sadržaja, visokih korisničkih recenzija i opće pouzdanosti, tako da možete odabrati jednu i pokrenuti se.

Budući da je svaka trudnoća različita, svakako se obratite svom liječniku prije početka rutine vježbanja.

Kegelov trener

iPhone ocjena: 4,7 zvjezdica

Android ocjena: 4,9 zvjezdica

Cijena: Besplatno uz kupnje putem aplikacije

Uz jednostavne seanse i svakodnevne podsjetnike, Kegel Trainer izvrstan je način za jačanje mišića dna zdjelice. Sve sesije traju između 30 sekundi i 3 minute. Prilagodite aplikaciju za vizualne, audio ili vibracijske znakove za vođenje vježbi.

Baby2Body

iPhone ocjena: 4,7 zvjezdica

Cijena: Besplatno uz kupnje putem aplikacije

Baby2Body sveobuhvatno je sve na jednom mjestu za prenatalnu i postnatalnu kondiciju i dobrobit. Pregledajte savjete, treninge, recepte i vježbe pažljivosti prilagođene vašoj trudnoći, ciljevima i osobnim preferencijama.

Vježba za trudnoću i vježbanje kod kuće

Androjad ocjena: 4,3 zvjezdice

Cijena: Besplatno

Slijedite korisne treninge kako biste ostali zdravi i jaki tijekom svake faze trudnoće. Animacije, slike i opisi vježbanja čine pokrete jednostavnim za praćenje, uključujući runde i ponavljanja.

Prenatalna joga | Doli pas

iPhone ocjena: 4,9 zvjezdica

Android ocjena: 4,8 zvjezdica

Cijena: Besplatno uz kupnje putem aplikacije

Ako se bavite jogom, vaša će se rutina mijenjati zajedno s tijelom tijekom trudnoće. Ova aplikacija ima prilagođene joga rutine za svako tromjesečje trudnoće, ima posebne joga položaje kojima možete istegnuti donji dio leđa kako biste ublažili pritisak i sadrži specifične vježbe za jačanje mišića dna zdjelice i donjeg dijela tijela za rađanje.

FitOn treningi

iPhone ocjena: 4,9 zvjezdica

Android ocjena: 4,8 zvjezdica

Cijena: Besplatno uz kupnje putem aplikacije

Ne morate dopustiti da trudnoća smanji broj vaših treninga. Aplikacija FitOn Workouts sadrži mnoštvo sadržaja za vježbanje poznatih osoba, omogućuje vam prilagodbu plana kondicije za krajnji cilj mršavljenja ili glomaznosti, a ima kategorije za svaku vrstu treninga, od kardio treninga i intervalnih treninga visokog intenziteta (HIIT) do joga i pilates.

Tone It Up: Trening i fitnes

iPhone ocjena: 4,2 zvjezdice