TikTokov virusni "ples za mršavljenje" izaziva kontroverze među zdravstvenim profesionalcima

Sadržaj

• Pregled za

Problematični internetski trendovi nisu baš novi (tri riječi: Tide Pod Challenge). No, što se tiče zdravlja i kondicije, čini se da je TikTok postao poželjno leglo sumnjivih smjernica za vježbanje, savjeta o prehrani i još mnogo toga. Stoga možda ne bi trebalo čuditi što posljednji virusni trenutak platforme podiže obrve među zdravstvenim djelatnicima. Gle, "Ples za mršavljenje".

Doduše, u krajoliku društvenih medija punom lažnih obećanja od "čaja za trbuščić" do dodataka za "detoksikaciju", može biti teško uočiti glavne probleme s trendom na prvi pogled - a posljednja moda "okupiti se" nije ništa drugačija. Naizgled populariziran od strane korisnika TikToka, @janny14906, ples za mršavljenje, gledajući ga u izoliranim minutnim ili manje isječcima, izgleda pomalo glupo, nekako zabavno i nije toliko izvanredno. No, dublje uronjenje u profil @janny14906 otkriva veću, zabrinjavajuću sliku: pomalo anonimna zvijezda (koja ima preko 3 milijuna sljedbenika) zasipa svoje objave raznim obmanjujućim, medicinski netočnim tvrdnjama i uvredljivim natpisima. (Napomena: Iako isječci ukazuju na to da je @janny14906 vrsta instruktora vježbanja, nije jasno jesu li oni doista fitnes trener i imaju li neke posebne vjerodajnice, dijelom zbog nedostatka informacija o svom računu.)

"Dopuštate li sebi da budete pretili?" čita tekst u jednom videu koji prikazuje osobu (koja je možda @janny14906) kako izvodi svoj prepoznatljivi potisak kukom zajedno s tri znojna učenika. "Ova vježba uvijanja na trbuhu može smanjiti vaš trbuh", tvrdi drugi video. I bez obzira na video koji kliknete na stranici @janny14906, naslov će vjerojatno biti: "Sve dok uživate u mršavcima zajedno", popraćen hashtagovima poput #vježbe i #fit.

Opet, sve ovo može izgledati kao još jedan pomalo smiješan, ako ne i zavrtljiv, internetski trend — osim činjenice da TikTokovu publiku prvenstveno čine tinejdžeri. I dok serviranje neutemeljenih uvjeravanja može biti posebno opasno za dojmljivu grupu mladih ljudi, ali svatko bilo koje dobi ranjiv je na štetne učinke ove vrste sadržaja. U najmanjim zabrinjavajućim scenarijima, ove vrste videa mogu ostaviti osobu razočaranu kada ne postigne točnu estetiku koju su obećali. U najgorem slučaju, ova vrsta sadržaja prehrane koja po svaku cijenu normalizira težnju za mršavljenjem može izazvati zabrinutost zbog izgleda tijela, neurednu prehranu i/ili kompulzivno vježbanje. (Povezano: Zašto sam se osjećao prisiljenim izbrisati svoje fotografije transformacije)

"I dalje mi je uvijek šokantno kako su platforme društvenih medija često prvo mjesto na koje ljudi odlaze po savjet o zdravlju i prehrani umjesto profesionalca ili čak bliskog prijatelja", kaže Shilpi Agarwal, doktorica medicine, fakultetska liječnica sa Sveučilišta Georgetown. "Kad sam prebolio humor ovih TikTokerovih poteza, bio sam zapanjen koliko je ljudi to gledalo i vjerojatno vjerovalo u to, što je zastrašujuće! Mogu se tome nasmijati jer znam odvojiti medicinske činjenice od fikcije, ali većina ljudi to gleda" nisam opremljen tim znanjem pa vjeruju u to. "

Mnogo je pristaša @janny14906 koje pjevaju pohvale TikTokera u odjeljcima s komentarima na videozapisima. "Zar ne vidite rezultate pogledajte njezin duh", napisao je jedan korisnik. Drugi je rekao: "Danas sam počeo, vjernik sam jer osjećam opekotinu da nije lako pa to znači da radi." No, tvrdnje @janny14906 poput "ova vježba može sagorijevati masnoće na trbuhu" i "ova radnja može popraviti trbuh" (vjerojatno ciljane na postporođajne gledatelje), potpuno su neutemeljene, pa čak i opasne, smatraju stručnjaci. (BTW, profesionalci kažu da bi umjesto toga trebalo izgledati vaših prvih nekoliko tjedana vježbanja nakon poroda.)

„Nemoguće je ciljati na masnoću u određenom području, pa stvaranje ovog lažnog očekivanja dovodi do neizbježnog osjećaja koji većina nas ima od hirnih dijeta i trendova vježbanja – nešto nije u redu s 'nas' jer nije funkcioniralo kako je trebalo ”, kaže Joanne Schell, certificirana trenerica prehrane i osnivačica Blueberry Nutrition."Ovakvi postovi pridaju vrijednost prvenstveno vanjskom izgledu; u stvari, pakiranje od šest komada je ili genetski stvoreno ili zahtijeva značajne promjene u prehrani i tjelovježbi - često do točke kada san, društveni životi i hormoni [mogu biti] poremećeni i poremećena prehrana [ može] nastati. "

"Ljudi se jako usredotoče na cilj koji je gubitak težine, ali pravi bi cilj trebao biti stvaranje zdravih temelja na temelju dobrih prehrambenih navika i povećane tjelesne aktivnosti."

poonam desai, d.o.

Iako možete dobiti snažnu jezgru bez doživljavanja takvih negativnih posljedica, poanta je u tome da rad na postizanju, prema Schell -ovim riječima, "ovih tijela TikTok -a i Instagrama" - koja su često nerealna (zdravo, filtri!) - može biti vrlo opasno za vaše fizičkog i mentalnog zdravlja. Važnije je "osjećati se ugodno sa [svojim] vlastitim izborima, izvan utjecaja društvenih medija", dodaje ona. (Povezano: Najnoviji trend društvenih medija sve je o tome da ostane nefiltrirano)

Štoviše, čini se da ova vrsta treninga na TikTok-u "izkoristi malu veličinu plesača kako bi promovirala trend za koji gledatelji vjeruju da će im omogućiti da izgledaju baš kao osoba koja pleše", objašnjava Lauren Mulheim, psihijatar psihologinja, ovlaštena specijalistica za poremećaje prehrane i direktorica Teorije poremećaja prehrane LA. "Ne uzima u obzir činjenicu da su tijela različita i prirodno dolaze u različitim veličinama i oblicima i ne mogu svi koji se bave ovim plesnim pokretom fizički tako izgledati." Ali kada društvo promiče takav standard ljepote usredotočen na težinu i "kultura prehrane je živa i zdrava", prosječnom gledatelju može biti teško sjetiti se da su "kondicija i zdravlje mnogo više od oblika tijela", kaže ona.

Liječnik hitne pomoći i profesionalni plesač, Poonam Desai, D.O., slaže se: "Nitko nam vježbom neće dati ravno trbušnjake", kaže dr. Desai. "Ljudi se jako usredotoče na cilj mršavljenja, ali pravi cilj bi trebao biti stvaranje zdravih temelja na temelju dobrih prehrambenih navika i povećane tjelesne aktivnosti."

Pa kako to izgleda? "Jednostavan recept za wellness način života je dosljedan san, voda, neprerađena hrana, trening snage/vježbanje, svjesno kretanje i meditacija", kaže Abi Delfico, osobni trener, učitelj joge i holistički nutricionist.

Ako je izgradnja jače jezgre cilj (i ako taj cilj ni na koji način ne ometa ili ometa vaše mentalno zdravlje, tjelesno zdravlje ili ukupnu sreću), gibanje zajedno sa zvijezdom TikToka vjerojatno nije način za postizanje rezultata, dodaje Brittany Bowman, kondicijski trener u teretani u Los Angelesu, DOGPOUND. "[Umjesto toga] budite dosljedni svojim vježbama" i razmišljajte dalje od trbušnjaka, jer "radnje poput čučnjeva, mrtvog dizanja, sklekova, zgibova itd. Rade vašu jezgru jednako, ako ne i više." (A ako vam je potreban dodatni poticaj da počnete osjećati opekotine, ovi inspirativni citati o vježbanju sigurno će vam pomoći da ostanete motivirani.)

No, čak i ako su poboljšana snaga i ukupna kondicija na vašem popisu želja, opasno je povezivati ​​te ciljeve s gubitkom težine ili estetikom. "Popularni videozapisi, osobito povezani s gubitkom kilograma, često ne potječu iz vjerodostojnih zdravstvenih izvora ili iza njih stoje neka istraživanja, ali popularnost često nadmašuje sigurnost i to ponekad može biti jako štetno", dijeli Agarwal. "Biti 'mršav' ili mršaviti nije jedini parametar zdravlja, ali to je ono što mnogi videi žele natjerati ljude na razmišljanje."

Ako ste se odlučili za njegovanje zdravijeg načina života (dobro za vas!), Posvetite svoje vrijeme i energiju istraživanju vjerodostojnih stručnjaka (pomislite: liječnik, nutricionist, trener, terapeut) koji vam mogu pomoći u stvaranju cjelovite slike zdravlja - i prihvatite činjenica da to možda ne uključuje postizanje bilo kakve estetike tijela koja je trenutno u trendu. (Vezano: Kako pronaći najboljeg osobnog trenera za vas)

"Vaša prehrana također je ono što konzumirate na društvenim mrežama, pa ako vas utjecajni ljudi, slavne osobe, prijatelji ili bilo tko tjeraju da se osjećate loše zbog sebe, zbog čega se ne osjećate dovoljno" mršavo "ili imate dovoljno ravan trbuh, uvijek si dopustite da prestanite pratiti ili isključiti te informacije kako biste se mogli usredotočiti na postizanje vlastitog osobnog najboljeg rezultata", kaže Agarwal. "Svačije zdravstveno putovanje toliko je različito i najbolje je pratiti i podržavati i podizati račune."

Pregled za