Probijanje mitova iza zategnutosti rodnice

Sadržaj

• Kako se mijenja rodnica?
• Promjene tijekom seksa
• Promjene tijekom poroda
• Ako se bojite da ste pretijesni
• Ako se bojite da ste previše labavi
• Kako raditi Kegels
• "Labavost" tijekom menopauze
• Za poneti

Postoji li nešto preusko?

Ako ste tijekom penetracije doživjeli bol ili nelagodu, možda ćete biti zabrinuti da vam je rodnica premala ili pretijesna za seks. Istina je da nije. Uz rijetke iznimke, gotovo nijedna rodnica nije pretijesna za snošaj. Međutim, ponekad morate pomoći da se pripremite malo više za prodor.

U neuzbuđenom stanju rodnica je duga tri do četiri centimetra. To se možda ne čini dovoljno dugo za neke penise ili seksualne igračke. Ali kad se uzbudite, vagina vam postaje duža i šira. Također oslobađa prirodno mazivo. Ako osjetite bol ili poteškoće s prodorom, to može biti znak da niste bili dovoljno uzbuđeni, a ne da ste pretijesni.

Uz to, bol tijekom prodora može biti znak stanja poput infekcije, ozljede ili urođene abnormalnosti.

Kako se mijenja rodnica?

Vagina se tijekom života puno mijenja. Dizajniran je za seks i rođenje djeteta. Oba događaja mijenjaju oblik i stezanje rodnice. Razumijevanje ovih promjena može vam pomoći da znate kada imate problem.

Promjene tijekom seksa

Vagina je dizajnirana za širenje i izduživanje tijekom uzbuđenja. Kad ste uključeni, gornji dio rodnice se produljuje i više gura vaš vrat i maternicu u tijelu. Na taj način penis ili seksualna igračka ne udaraju u vrat maternice tijekom prodiranja i ne uzrokuju nelagodu. (Iako poticanje cerviksa ponekad može biti ugodno.)

Vagina također oslobađa prirodno mazivo, tako da kada dođe do prodiranja, bude manje bolno ili teško. Ako prodor započne prerano, a niste podmazani, možete osjetiti bol.Adekvatna predigra može vam osigurati dovoljno prirodnog maziva. Ako to još uvijek nije dovoljno, možete upotrijebiti mazivo kupljeno na bazi vode.

Ali ti prirodni procesi ne znače uvijek da je seksu ugodno. Jedno je istraživanje pokazalo da žene osjećaju bol tijekom vaginalnog odnosa. Ako su bol ili napetost trajni, zakažite sastanak s liječnikom.

Promjene tijekom poroda

Vaša se rodnica može rasti i širiti kako bi mogla prilagoditi rođenje djeteta. Čak će se i tada vratiti u svoju normalnu veličinu.

Međutim, nakon porođaja rodnice možda ćete osjetiti da vam rodnica nije potpuno ista. Istina je da vjerojatno nije. To ne znači da još uvijek nije čvrsto.

Prirodni oblik i elastičnost rodnice mijenjaju se tijekom života, a to znači da se morate prilagoditi tim promjenama. To može značiti isprobavanje novih seksualnih položaja ili jačanje mišića dna zdjelice kako biste povratili snagu i stezanje.

Ako se bojite da ste pretijesni

Nekoliko stanja može utjecati na stezanje rodnice. Većina ovih problema su mali i lako se liječe. Ti uvjeti uključuju:

Nedovoljno uzbuđenje ili podmazivanje

Uzbuđenje pruža tijelu prirodno podmazivanje. Isprobajte vanjski tečaj kako biste se više uzbudili. Zapamtite, vaš klitoris je veći nego što mislite. Ali ako je prodor i dalje težak i nakon predigre, za pomoć upotrijebite mazivo kupljeno u trgovini.

Infekcija ili poremećaj

Infekcije, uključujući spolno prenosive infekcije, ne mijenjaju oblik ili stezanje vaše rodnice. Međutim, seks mogu učiniti bolnijim.

Ozljeda ili trauma

Ozljeda zdjelice ili genitalija može seks učiniti bolnim. Prije seksualnih aktivnosti pričekajte dok potpuno ne zacijelite.

Ako ste ikad bili seksualno zlostavljani, svaki seksualni susret može biti težak bez odgovarajuće terapije.

Kongenitalna abnormalnost

Neke su žene rođene s himenama koji su gusti ili nefleksibilni. Tijekom seksa penis ili seksualna igračka koja pritiska himen može se osjećati bolno. Čak i nakon što se tkivo rastrga, može biti bolno kada ga udarite tijekom seksa.

Vaginismus

Vaginismus uzrokuje nehotične kontrakcije mišića dna zdjelice. Prije prodora, stanje mišića dna zdjelice se toliko stegne da penis ili seksualna igračka ne mogu ući. Ovo stanje može biti uzrokovano tjeskobom ili strahom. Neki ljudi s ovim stanjem također imaju poteškoće s korištenjem tampona ili pregledom zdjelice.

Liječenje uključuje kombinaciju terapija. Uz seksualnu terapiju ili terapiju razgovorom, liječnik će zajedno s vama koristiti vaginalne dilatatore ili trenažere. Ovi uređaji u obliku konusa pomažu vam da steknete kontrolu nad dnom zdjelice i naučite osloboditi nehotičnu mišićnu reakciju koju doživite prije prodora.

Ako se bojite da ste previše labavi

Tračevi među prijateljima mogu vas navesti da vjerujete da se vagina može previše "istrošiti" ili proširiti. Međutim, to jednostavno nije istina.

Vagina se tijekom vašeg života puno mijenja. Porođaj i porođaj djeteta jedan je od najznačajnijih događaja koji može promijeniti prirodnu nepropusnost vaše rodnice. Međutim, važno je zapamtiti da će se vaša rodnica vratiti u svoj oblik prije porođaja. Možda se osjeća drugačije, i to je za očekivati. To ne znači da nije tako čvrsto kao nekada.

Ako ste nedavno imali dijete, možete pomoći povratiti snagu mišića i tonizirati dno zdjelice. Bolje zategnuto dno zdjelice neće promijeniti oblik vaše rodnice, ali može vam pomoći da više kontrolirate svoju rodnicu i više uživate u seksu. (Također može poboljšati tonus mokraćnog mjehura, što može spriječiti curenje mokraće, što je čest problem nakon porođaja.)

Kegelove vježbe su ključ za jačanje mišića dna zdjelice. Postoji više vježbi, ali najosnovnija je i dalje prilično učinkovita.

Kako raditi Kegels

Najbolje vrijeme za vježbanje u početku je dok urinirate. To je zato što možete znati da li lakše stiskate prave mišiće. Ako se protok mokraće promijeni, koristite prave mišiće. Ako ne, niste.

Tijekom mokrenja klinčite mišiće dna zdjelice kako biste pokušali zaustaviti protok urina. U redu je ako to ne možete učiniti u početku. Zadržite stisak četiri sekunde, a zatim otpustite. Ne čini to svaki put kad se popiškiš. Učinite to samo dok ne naučite koje mišiće zatezati.

Ako to radije ne biste pokušavali dok urinirate, možete umetnuti jedan ili dva prsta u rodnicu i stisnuti. Ako osjetite kako vam se rodnica steže oko prstiju, čak i jedva, znate da koristite prave mišiće.

Izvedite 5 do 10 ovih stiskanja zaredom i pokušajte napraviti 5 do 10 serija svaki dan.

Kao i kod ostalih vježbi, vježba i strpljenje se isplaćuju. Za dva do tri mjeseca trebali biste osjetiti poboljšanje. Također biste trebali osjetiti veću senzaciju tijekom seksa.

"Labavost" tijekom menopauze

Menopauza može uzrokovati neke promjene i na vašoj rodnici. Kako se razina estrogena spušta, vaše prirodno mazivo možda neće biti dovoljno za olakšavanje prodiranja. Potražite maziva koja se kupuju u trgovini i koja će nadopuniti vaša.

Tkiva rodnice također postaju tanja tijekom ove faze vašeg života. Ne znači da vam je rodnica labavija, ali osjećaji prodiranja mogu se promijeniti.

Za poneti

Svaka vagina je različita. To znači da se ne možete osloniti na tuđe iskustvo kako bi vam otkrilo je li vam vagina "normalna" ili ne. Najbolje poznajete svoje tijelo, pa ako se nešto ne osjeća dobro tijekom seksa, prestanite. Pronađite rješenje koje vam odgovara i pokušajte ponovo.

Seks ne mora biti neugodan i ne biste trebali trpjeti osjećaj pretijesnosti ili neelastičnosti. Mnoga stanja koja mogu dovesti do ovog osjećaja lako se liječe. Ako ste zabrinuti zbog boli, nelagode ili krvarenja tijekom seksa, posjetite svog liječnika. Zajedno ćete vas dvoje pronaći razlog i rješenje.