Teniski lakat

Sadržaj

• Što uzrokuje teniski lakat?
• Koji su simptomi teniskog lakta?
• Kako se dijagnosticira teniski lakat?
• Kako se liječi teniski lakat?
• Nehirurške intervencije
• Kako se može spriječiti teniski lakat?

Što je teniski lakat?

Teniski lakat ili bočni epikondilitis bolna je upala zgloba lakta uzrokovana ponavljajućim stresom (prekomjernom upotrebom). Bol se nalazi na vanjskoj strani (bočna strana) lakta, ali može zračiti niz stražnju stranu podlaktice. Bol ćete vjerojatno osjetiti kad ispravite ili potpuno ispružite ruku.

Što uzrokuje teniski lakat?

Tetiva je dio mišića koji se veže za kost. Tetive podlaktice pričvršćuju mišiće podlaktice na vanjsku kost lakta. Teniski lakat često se javlja kada je oštećen određeni mišić na podlaktici - mišić ekstenzor carpi radialis brevis (ECRB). ECRB pomaže podići (produžiti) zglob.

Ponavljajući stres slabi ECRB mišić, uzrokujući izuzetno sitne suze u tetivi mišića na mjestu gdje se pričvršćuje na vanjsku stranu lakta. Te suze dovode do upale i boli.

Teniski lakat može pokrenuti bilo koja aktivnost koja uključuje ponavljajuće uvijanje zgloba. Te aktivnosti mogu uključivati:

• tenis i drugi reketni sportovi
• plivanje
• golf
• okrećući ključ
• često pomoću odvijača, čekića ili računala

Koji su simptomi teniskog lakta?

Možda imate neki od sljedećih simptoma ako imate teniski lakat:

• bolovi u laktu koji su u početku blagi, ali se postupno pogoršavaju
• bol koji se proteže od vanjske strane lakta do podlaktice i zapešća
• slab stisak
• pojačana bol kod rukovanja ili stezanja predmeta
• bol pri podizanju nečega, korištenju alata ili otvaranju staklenki

Kako se dijagnosticira teniski lakat?

Teniski lakat obično se dijagnosticira tijekom fizičkog pregleda. Liječnik će vas pitati o vašem poslu, bavite li se nekim sportom i kako su se razvili vaši simptomi. Zatim će izvršiti nekoliko jednostavnih testova koji će pomoći u postavljanju dijagnoze. Vaš liječnik može primijeniti određeni pritisak na mjesto gdje se tetiva pričvrsti na kost kako bi provjerio ima li bolova. Kada je lakat ravno, a zglob savijen (savijen prema dlanu), osjetit ćete bol duž vanjske strane lakta dok ispružite (ispravite) zglob.

Vaš liječnik može također naručiti slikovne testove, poput rentgenskog ili MRI snimanja, kako bi se isključili drugi poremećaji koji mogu uzrokovati bol u ruci. Tu spadaju artritis lakta. Ovi testovi obično nisu potrebni za postavljanje dijagnoze.

Kako se liječi teniski lakat?

Nehirurške intervencije

Otprilike 80 do 95 posto slučajeva teniskih lakata može se uspješno liječiti bez operacije. Liječnik će prvo propisati jedan ili više sljedećih tretmana:

• Odmor: Prvi korak u oporavku je odmaranje ruke nekoliko tjedana. Liječnik vam može dati aparatić za pomoć u imobilizaciji zahvaćenih mišića.
• Led: Obloge s ledom postavljene preko lakta mogu pomoći u smanjenju upale i ublažavanju boli.
• Nesteroidni protuupalni lijekovi: Lijekovi koji se prodaju bez recepta, poput aspirina i ibuprofena, mogu pomoći u smanjenju boli i oteklina.
• Fizikalna terapija: Fizički terapeut koristit će razne vježbe za jačanje mišića podlaktice i promicanje zacjeljivanja. To može uključivati ​​vježbe za ruke, masažu leda i tehnike stimulacije mišića.
• Ultrazvučna terapija: U ultrazvučnoj terapiji ultrazvučna sonda postavlja se na najbolnije područje vaše ruke. Sonda emitira visokofrekventne zvučne valove u tkiva tijekom određenog vremenskog razdoblja. Ova vrsta liječenja može pomoći u smanjenju upale i ubrzati oporavak.
• Injekcije steroida: Vaš liječnik može odlučiti ubrizgati kortikosteroidni lijek izravno u zahvaćeni mišić ili tamo gdje se tetiva pričvrsti na kost u laktu. To može pomoći u smanjenju upale.
• Terapija udarnim valom: Ovo je eksperimentalni tretman koji isporučuje zvučne valove do lakta kako bi promovirao vlastiti proces ozdravljenja u tijelu. Vaš liječnik može ili ne mora ponuditi ovu terapiju.
• Injekcija plazme bogate trombocitima: Ovo je mogućnost liječenja koja izgleda prilično obećavajuće i koriste je neki liječnici. Međutim, osiguravajuća društva ga obično ne pokrivaju.

Kako se može spriječiti teniski lakat?

Postoji nekoliko načina za sprečavanje teniskog lakta, uključujući:

• pazeći da koristite odgovarajuću opremu i odgovarajuću tehniku ​​za svaki sport ili zadatak
• izvođenje vježbi koje održavaju snagu i fleksibilnost podlaktice
• zaleđivanje lakta nakon intenzivne tjelesne aktivnosti
• odmarajući lakat ako je bolno saviti ili ispraviti ruku

Ako poduzmete ove korake i izbjegnete naprezati tetive lakta, možete smanjiti šanse za dobivanje teniskog lakta ili spriječiti njegov povratak.