Čaj za depresiju: ​​djeluje li?

Sadržaj

• Pregled
• Čaj protiv depresije
• Čaj od kamilice
• Čaj od kantariona
• Čaj od matičnjaka
• Zeleni čaj
• Čaj od Ashwagandhe
• Ostali biljni čajevi
• Čaj i ublažavanje stresa
• Oduzeti

Pregled

Depresija je čest poremećaj raspoloženja koji može negativno utjecati na vaše osjećaje, razmišljanje i djelovanje, često uzrokujući opći gubitak interesa za stvari i trajni osjećaj tuge.

Mnogi ljudi osjećaju da svoje raspoloženje mogu podići biljnim čajevima. To bi moglo funkcionirati i za vas, ali shvatite da je depresija ozbiljna medicinska bolest. Ako vam depresija ometa svakodnevni život, razgovarajte sa svojim liječnikom.

Čaj protiv depresije

Postoje studije koje sugeriraju da bi pijenje čaja moglo biti korisno u liječenju depresije.

A od 11 studija i 13 izvještaja zaključilo je da postoji korelacija između konzumacije čaja i smanjenog rizika od depresije.

Čaj od kamilice

Dio kamilice davan bolesnicima s generaliziranim anksioznim poremećajem (GAD) pokazao je smanjenje umjerenih do ozbiljnih simptoma GAD-a.

Također je pokazao određeno smanjenje relapsa anksioznosti tijekom petogodišnjeg razdoblja istraživanja, iako su istraživači rekli da to nije statistički značajno.

Čaj od kantariona

Nije jasno je li gospina trava korisna za osobe s depresijom ili ne. Starija od 29 međunarodnih studija zaključila je da je gospina trava učinkovita za depresiju kao i antidepresivi na recept. No zaključio je da gospina trava ne pokazuje klinički ili statistički značajnu korist.

Klinika Mayo ističe da, iako neke studije podržavaju upotrebu gospine trave protiv depresije, ona uzrokuje mnoge interakcije s lijekovima koje treba razmotriti prije upotrebe.

Čaj od matičnjaka

Prema istraživačkom članku iz 2014. godine, dvije male studije, u kojima su sudionici pili ledeni čaj s matičnikom ili jeli jogurt s matičnikom, pokazale su pozitivne učinke na smanjenje raspoloženja i tjeskobe.

Zeleni čaj

A osobe u dobi od 70 i više godina pokazale su da postoji manja prevalencija simptoma depresije češćom konzumacijom zelenog čaja.

Sugerira se da konzumacija zelenog čaja povećava dopamin i serotonin, što je povezano sa smanjenjem simptoma depresije.

Čaj od Ashwagandhe

Brojne studije, uključujući jednu u, pokazale su da ashwagandha učinkovito smanjuje simptome anksioznih poremećaja.

Ostali biljni čajevi

Iako ne postoje klinička istraživanja koja podupiru tvrdnje, zagovornici alternativne medicine sugeriraju da bi sljedeći čajevi mogli imati blagotvoran učinak na ljude koji pate od depresije:

• čaj od paprene metvice
• čaj od pasiflore
• čaj od ruže

Čaj i ublažavanje stresa

Previše stresa može utjecati na depresiju i tjeskobu. Neki ljudi opuštanje pronalaze u ritualu punjenja kuhala za vodu, prokuhavanja, promatranja strmog čaja i mirnog sjedenja dok pijuckaju topli čaj.

Osim što vaše tijelo reagira na sastojke čaja, ponekad proces opuštanja uz šalicu čaja može sam po sebi ublažiti stres.

Oduzeti

Prema Američkom psihijatrijskom udruženju, u određeno vrijeme njihova života oko 1 od 6 osoba doživjet će depresiju.

Možda ćete otkriti da pijenje čaja pomaže, ali nemojte pokušavati samostalno liječiti depresiju. Bez učinkovitih profesionalnih smjernica depresija može postati ozbiljna.

Razgovarajte sa svojim liječnikom o potrošnji biljnog čaja jer, između ostalog, neke biljke mogu komunicirati s lijekovima koji su vam propisani i negativno utjecati na vaše zdravlje.