Kako je zvijezda serije "Mean Girls" Taylor Louderman promijenila svoju wellness rutinu da glumi Reginu George

Sadržaj

• Morala se pomiriti s tjelesnim očekivanjima da bi igrala Reginu George.
• Odradila je Whole30 kako bi se pripremila za show.
• San i briga o sebi dvije su najvažnije stvari za preživljavanje osam emisija tjedno.
• Ona koristi ovaj trik za vježbanje kako bi povećala svoju izdržljivost za nastup.
• I njoj su teški kardio satovi plesa.
• Ona vježba snagu u svojoj garderobi.
• Masaža je alat za oporavak bez kojeg ne može živjeti.
• Nije uvijek imala samopouzdanje Regine George.
• Pregled za

Zločeste cure službeno otvorena na Broadwayu ranije ovog mjeseca-i to je već jedna od emisija o kojoj se najviše govori u godini. Mjuzikl koji je napisala Tina Fey dovodi film iz 2004. koji poznajete i volite do današnjeg dana (čitajte: maltretiranje na društvenim mrežama i Trumpove šale relevantne za 2018.), ali ostaje vjeran suštini omiljenih likova u filmu. Drugim riječima, brodvejska verzija Regine George, koju glumi Taylor Louderman, jednako je nemilosrdna i domišljata kao i original Rachel McAdams.

Razgovarali smo s veteranskom brodvejskom glumicom - koja je glumila Kinky Boots i Samo daj-o tome kako se pripremala za fizički rigorozan posao pjevanja, plesa i glume u osam emisija tjedno, plus kako se snalazila u izazovima glume legendarnog lika opsjednutog slikom. Evo što smo naučili.

Morala se pomiriti s tjelesnim očekivanjima da bi igrala Reginu George.

"Kad sam bio unutra Kinky čizme, nikoga nije bilo briga u kakvom sam obliku, pa se sjećam da bi mi obožavatelji slali kolačiće u kazalište, a ja bih rekla: 'U redu, valjda ću još jedan kolačić!' Sada, igrajući tako kultnu ulogu i neku vrstu 'djevojke', bilo je važnije da budem u formi. Znate, u emisiji postoje stihovi koji se odnose na 'vruće tijelo' i 'ona nikad nema više od 115'-što, ne bojim se reći da imam više od 115!-ali upravo sam bio puno svjesniji kako izgledam i što to znači za moj karakter. Pa sam se jako dobro brinuo o sebi, a odlazak u teretanu mi je bio prioritet. Nekad ne mogu stići u teretanu pa pokušavam biti svjesniji onoga što jedem. "

Odradila je Whole30 kako bi se pripremila za show.

"Dijabetes tipa 1 postoji na obje strane moje obitelji. Mojoj je mlađoj sestri dijagnosticirana i teško je gledati je kako se cijepi iz dana u dan - to je zapravo ono što me inspiriralo da budem zdraviji i svjesniji jedem. Ali dijeta Whole30 je napravio veliku razliku za mene s mojim sladokuscem. Najbolji dio je bio što me naučio da još uvijek mogu biti zadovoljan bez tone šećera u prehrani. Sada imam recepte koje nikad prije ne bih probao- Čak ću i napraviti svoju majonezu i kečap od repe Whole30. Whole30 sam [opet] napravio tijekom mjeseca siječnja kako bih se 'resetirao' prije emisije. Ipak, očito nije sjajno za vaš društveni život. Ne možete izaći i pij ili znaš uživati ​​u rođendanskoj torti ili bilo čemu. U posljednje vrijeme samo pokušavam pronaći ravnotežu. Kao što je Halo Top umjesto običnog sladoleda! Moj Halo Top je bio stvarno dobar prijatelj." (Povezano: Zašto je pronalaženje ravnoteže najbolja stvar koju možete učiniti za svoje zdravlje i fitness rutinu)

San i briga o sebi dvije su najvažnije stvari za preživljavanje osam emisija tjedno.

"Najvažnije je spavati. Moja mama može preživjeti četiri sata sna, ja ne mogu. Treba mi solidna osmica. I tako sam bio jako dobar prema sebi što se tiče dovoljnog sna. Također se moram sjetiti dati si odmoriti se ili ne previše opterećivati ​​tijekom dana kako bih uštedio mnogo energije za večer-za većinu ljudi nije normalno raditi na taj način! I onda popijem toliko vode. predstava pokazuje da imamo komode koje nam pomažu nositi boce vode kako bismo uvijek bili hidrirani. Pogotovo uz pjevanje ključno je da glasnice uvijek imaju vodu pri ruci. "

Ona koristi ovaj trik za vježbanje kako bi povećala svoju izdržljivost za nastup.

"Kao mlađi sam se puno bavio sportom i jesam trčao cross country. Ovih dana maksimalno izlazim na oko 3 milje, ali postoji nešto što me toliko osnažuje kad se oznojim dok slušam neke od svojih omiljenih pjesama heroja . Također je jako važno za održavanje moje izdržljivosti za performanse. Pjevanje i ples u isto vrijeme najteži su dio jer oboje zahtijevate da koristite svoju jezgru. Zločeste cure, ne plešem kao neki drugi u emisiji, ali za svoju prvu emisiju, Samo daj, počeo sam trčati na traci za trčanje dok sam iznio pjesme kako bih trenirao za to. Još uvijek pjevam na traci za trčanje – to je sjajan način pripreme jer ne možete ostati bez daha tijekom nastupa dok pjevate. Samo se morate pobrinuti da nema nikoga više u teretani! "(Povezano: The Rockettes dijele ono što ulazi u svaku emisiju)

I njoj su teški kardio satovi plesa.

"Nastupajući u toliko nastupa svaki tjedan, osjećam se kao da mi se tijelo nakon nekog vremena navikne. Mogao bih nakratko nastupiti u showu, ali onda se vaše tijelo prilagodi-pa ga pokušavam uzdrmati svojom rutinom vježbanja. Moj novi omiljeni tečaj je Bari-volim njihov trampolin i ples. Moja djevojka koja je sa mnom u emisiji predaje tamo i prvi put me povela sa sobom, a sada pokušavam ići nekoliko puta tjedno. To je drugačiji trening svaki sat, a budući da razmišljam o tome da nastavim s koreografijom, zaboravljam da je ovo stvarno teško pa zbog toga brzo prolazi i zabavno je. [Iako sam na Broadwayu], iznenadili biste se kako mi je teško! [Ed bilješka: Istraživanja pokazuju da je kardio trening jednako učinkovit kao i trčanje!] Postoje ljudi koji idu svaki tjedan i počnu pamtiti koreografiju, a onda kažete: 'O moj Bože, ja to zapravo ne znam tako dobro kao ovi ljudi!'"

Ona vježba snagu u svojoj garderobi.

"Osim butik satova i trčanja, imam i djevojku iz kuće koja mi je bila osobna trenerica izdaleka i pomogla mi da smislim plan vježbanja da počnem uključivati ​​trening s utezima. Naučila me je puno pokreta koje sada raditi sam nekoliko dana u tjednu kako bih izgradio svoju snagu. Držim bučice od 10 kilograma u svojoj garderobi. Lijepo je to učiniti prije nastupa kako biste probudili mišiće. "

Masaža je alat za oporavak bez kojeg ne može živjeti.

"Emisije sada nude fizikalnu terapiju koja će nam pomoći da se oporavimo i za prevenciju-to je gotovo kao masaža. Kad mi se mišići stegnu, otići ću na 20-minutnu sesiju u kazalište između predstava ili prije predstave. Čak i kad pjevači, još uvijek možemo biti jako zbijeni u leđima, u čeljusti, što već. To nam je spasilo život i promijenilo igru. " (Povezano: Najbolji način oporavka vježbanja za vaš raspored)

Nije uvijek imala samopouzdanje Regine George.

"Veliki je pritisak igrajući Reginu George! Sjećam se da sam cvilio kad sam dobio ulogu, a zatim se istovremeno tresao kao, Bože moj, mogu li ja ovo? Znaš da prolazim kroz čarolije niskog samopouzdanja - a Regina ga ima na tone. Rachel McAdams odradila je nevjerojatan posao s ovim likom, ali na pozornici je to drugačiji medij pripovijedanja pa sam to morala riješiti sama, uz pomoć Tine Fey i Casey Nicholaw, naše redateljice. Izaziva me i gura na mnogo načina na kojima sam tako zahvalan. "

Pregled za