Zašto su ljetne prehlade tako strašne—i kako se osjećati bolje što prije

Sadržaj

• Razlikuju li se ljetne prehlade od zimskih?
• Zašto dobivate ljetne prehlade?
• Evo kako izbjeći ljetne prehlade.
• Već imate ljetnu prehladu? Evo kako se što prije osjećati bolje.
• Pregled za

Fotografija: Jessica Peterson / Getty Images

Prehladiti se u bilo koje doba godine je velika šteta. Ali ljetne prehlade? To su u biti najgore.

Prvo, tu je očita činjenica da se čini kontraintuitivnim prehladiti se ljeti, ističe Navya Mysore, doktorica medicine, obiteljska liječnica i direktorica medicinske službe u One Medical Tribeci. "Hoćete se naježiti i nosite slojeve. U međuvremenu, vani su svi u kratkim hlačama i uživaju u vrućini. Može se osjećati izolirano i psihički može biti teško biti u zatvorenom dulje vrijeme kada se čini da se svi zabavljaju i uživaju najviše što ljeto ima za ponuditi!"

Budući da se svi slažu da su oni najgori, odlučili smo pitati doktore zašto se ljudi uopće prehlade ljeti, kako ih izbjeći i što učiniti kada je imate. Evo što su imali za reći. (Vezano: Kako se brzo riješiti hladne munje)

Razlikuju li se ljetne prehlade od zimskih?

Važno je znati da su ljetne i zimske prehlade obično ne isto. "Ljetne prehlade uzrokuju različiti virusi; vjerojatnije je da su enterovirusi, dok su zimske prehlade najčešće uzrokovane rinovirusom", kaže Darria Long Gillespie, MD, liječnica hitne pomoći i autorica knjige Mama Hacks.

Iako ovo nije strogo pravilo (postoji više od 100 različitih virusa koji mogu uzrokovati prehladu), to je dio razloga zašto se ljetne prehlade mogu osjećati još gore – osim što propustite lijepo vrijeme.

"U usporedbi s prehladom zimi koja ima tendenciju uzrokovati simptome lokalizirane na nosu, sinusima i dišnim putovima, simptomi ljetne prehlade vjerojatnije su povezani s povišenom temperaturom, pa čak i sa simptomima poput bolova u mišićima, crvenila/iritacije očiju i mučnina ili povraćanje ", napominje dr. Gillespie.

Pa da, osjećaj da vam je ljetna hladnoća puno gora od one koju ste imali prošle zime vjerojatno nije sve u vašoj mašti.

Zašto dobivate ljetne prehlade?

Jedna stvar koja se ne razlikuje kod ljetnih i zimskih prehlada je način na koji se prenose s osobe na osobu. "Većina virusa koji se šire su respiratornim kapljicama", kaže dr. Mysore. "Izloženi ste onim kapljicama od ljudi oko vas koji su bolesni, a to bi moglo biti kod kuće, u prepunoj podzemnoj željeznici, u školi ili na poslu."

I dok se svatko može prehladiti u bilo kojem trenutku, postoje određeni čimbenici zbog kojih je veća vjerojatnost da se nećete moći boriti protiv virusa. "Ako ste umorni, neispavani ili se već borite s virusom, već vas može izložiti riziku da se prehladite", kaže dr. Mysore. Ljudi koji su oslabili imunološki sustav-starije osobe, bebe, trudnice i oni s kroničnim bolestima-također će vjerojatnije pokazati simptome nakon što su došli u kontakt s virusom, dodaje ona.

Evo kako izbjeći ljetne prehlade.

Ako želite preskočiti ljetno njuškanje i kihanje, evo kako možete izbjeći prehladu u ovo doba godine.

Perite ruke. Zvuči jednostavno, ali ovo je ključni korak u tome da se ne razbolite. "S jedne strane, zaista je lako širiti enterovirus dodirivanjem površine koju je dodirnuo netko tko je zaražen", kaže dr. Gillespie. "Dakle, pravilo broj jedan je da perite ruke vrlo dobro i često i da izbjegavate dodirivanje javnih površina (poput kvaka u kupaonici), a da nakon toga ne operete ruke." (Upozorenje: Evo pet super klica u teretani od kojih bi vam moglo pozliti.)

Čuvaj se. "Ljudi koji su iscrpljeni i nedovoljno spavaju, loše jedu, imaju previše stresa ili rijetko vježbaju, također su izloženi većem riziku od bolesti u bilo koje doba godine", kaže dr. Gillespie. (Samo još jedan razlog zašto vam treba više sna.)

Već imate ljetnu prehladu? Evo kako se što prije osjećati bolje.

Pijte puno tekućine. "Budući da ljetne prehlade obično dolaze s generaliziranijim simptomima kao što su umor, mučnina i povraćanje, može biti lakše malo dehidrirati na ljetnoj vrućini", ističe dr. Gillespie. "Dakle, kad dođe ljetna hladnoća, prvi korak je hidratacija." Također je dobra ideja izbjegavati napitke koji dehidriraju, poput alkohola, kave i energetskih napitaka, dodaje dr. Mysore.

Dajte prednost kvaliteti zraka u spavaćoj sobi. Za početak, možda biste htjeli izbjeći pretjerivanje s klima uređajem. "Klima uređaji mogu dodatno isušiti zrak i pojačati simptome", kaže dr. Christopher Harrison, liječnik zaraznih bolesti u dječjoj milosti u Kansas Cityju. "Održavajte vlažnost od 40 do 45 posto u kući, gdje posebno spavate", dodaje. A ako koristite ovlaživač zraka, koristite vodu sobne temperature i redovito je čistite. Inače, plijesan može ući u zrak, što može pogoršati simptome prehlade. (Povezano: Jednostavan trik ovlaživača za čišćenje začepljenog nosa)

Pazite koliko simptomi traju i koliko su jaki. Ako traju dulje od tjedan ili dva, možda ćete se nositi s alergijama, a ne s prehladom, kaže Syna Kuttothara, MD, specijalistica obiteljske medicine i hitne njege u Kaiser Permanenteu u južnoj Kaliforniji. Drugi način da kažete? "Simptomi prehlade počinju blagi, pogoršavaju se, a zatim se vraćaju na blage prije nego što nestanu. Simptomi alergije imaju tendenciju da budu dosljedni i trajni. U slučaju prehlade, simptomi se pojavljuju zasebno. U slučaju alergija, svi će se hajde odmah." Naravno, liječenje alergija je drugačije nego ako imate posla s virusom, tako da je ovo važna razlika.

Odmori se. Na kraju, htjet ćete si predahnuti. "Dosta se odmarajte", preporučuje dr. Mysore. "Teško je ljeti kad vani ima toliko primamljivih aktivnosti, ali učinit ćete si uslugu olakšavši se kod kuće." (FYI, to bi moglo značiti ostati kod kuće s posla. Evo zašto bi Amerikanci trebali uzimati više dana bolovanja.)

Pregled za