Recept za punjeni slatki krumpir koji će poboljšati vašu igru ​​s povrćem

Sadržaj

• Recept slatkog krumpira od punjene super hrane:
• Pregled za

Slatki krumpir snažan je nutrijent-ali to ne znači da mora biti blag i dosadan. Prepun ukusne brokule i aromatiziran sjemenkama kima i kopra, ovi punjeni batati predstavljaju ukusnu, zdravu opciju za večeru. (Tako dobro, htjet ćete ih dodati - i ove druge zdrave recepte za slatki krumpir - u svoju redovitu rutinu.)

Recept slatkog krumpira od punjene super hrane:

Pravi: 2 obroka

Sastojci

2 slatka krumpira, srednje veličine

2 žlice otopljenog kokosovog ulja

1 prstohvat himalajske soli

1 češanj češnjaka, nariban

1/4 žličice kima

1/4 šalice vode

1/2 šalice cvjetova brokule

1 crvena paprika, narezana na kockice

1/8 šalice peršina, sitno nasjeckanog

1 limun (sok i korica)

1 žličica svježeg kopra

Opcionalno: 1/8 šalice feta sira

Upute:

1. Zagrijte pećnicu na 350°F (175°C).
2. Cijeli batat prelijte s malo kokosovog ulja i malo soli. Stavite na pladanj za pećnicu i pecite 50 minuta ili dok unutrašnjost ne omekša.
3. Izvadite batat iz pećnice i izrežite prorez po dužini po sredini. Krompir otvorite bez kidanja ostatka kore. Izvadite meso krumpira i stavite ga u zdjelu.
4. U tavi zagrijte ostatak kokosovog ulja s naribanim češnjakom i sjemenkama kima. Kuhajte 1 minutu. Dodajte pola vode i cvjetiće brokule, papriku i peršin. Kuhajte 2 minute.
5. Dodajte sok limuna i meso batata i miješajte dok se ne sjedini. Dodajte ostatak vode, koricu limuna i kopar. Posolite po ukusu.
6. Pažljivo umiješajte smjesu u ljuske krumpira i poslužite s posipanjem klica, začinskog bilja ili fete po vrhu.

OkoGrokker

Zainteresirani ste za više videosatova vježbanja kod kuće? Na Grokker.com, online resursu za zdravlje i dobrobit na jednom mjestu, čekaju vas tisuće tečajeva fitnesa, joge, meditacije i zdravog kuhanja. Plus Oblik čitatelji ostvaruju ekskluzivni popust-preko 40 posto popusta! Provjerite ih danas!

Više odGrokker

Oblikujte svoju zadnjicu iz svih kutova uz ovaj brzi trening

15 vježbi koje će vam dati tonirane ruke

Brzi i žestoki kardio trening koji ubrzava vaš metabolizam

Pregled za