Studija je otkrila da je 'Beauty Sleep' zapravo prava stvar

Sadržaj

• Pregled za

Poznata je činjenica da san može imati veliki utjecaj na sve, od vaše težine i raspoloženja do vaše sposobnosti da funkcionirate kao normalno ljudsko biće. Sada, nova studija objavljena u časopisu Otvorena znanost Kraljevskog društva sugerira da nedostatak sna može, zapravo, utjecati na vaš izgled-izvan očitih tamnih krugova ispod očiju.

Za potrebe istraživanja, istraživači s Karolinskog instituta angažirali su 25 učenika (muškaraca i žena) da sudjeluju u eksperimentu spavanja. Svaka je osoba dobila komplet za provjeru koliko su noći prespavali te je upućen da prati dvije dobre noći spavanja (spavanje 7-9 sati) i dvije loše noći (spavanje ne duže od 4 sata maksimalno).

Nakon svake snimljene noći, istraživači su slikali studente i pokazali ih drugoj skupini ljudi koji su zamoljeni da analiziraju fotografije i ocijene svakog učenika na temelju privlačnosti, zdravlja, pospanosti i pouzdanosti. Očekivano, ljudi koji su lišeni sna bili su niže rangirani po svim pitanjima. Grupa je također rekla da bi bilo manje vjerojatno da će se družiti sa studentima koji su manje spavali. (Povezano: Želja za nezdravom hranom uzrokovana je samo jednim manje sati sna.)

"Nalazi pokazuju da su akutna deprivacija sna i umorni izgled povezani sa smanjenom privlačnošću i zdravljem, kako ih percipiraju drugi", zaključuju autori studije. A činjenica da se možda želi izbjeći kontakt s "osobama neispavanim ili pospanim" strategija je koja ima smisla, evolucijski govoreći, objašnjavaju znanstvenici, budući da "lice nezdravog izgleda, bilo zbog nedostatka sna ili na drugi način "signalizira rizik po zdravlje.

Kako je Gayle Brewer, doktorica psihologije, stručnjakinja za psihologiju koja nije povezana sa studijom to objasnila za BBC: "Procjena privlačnosti često je nesvjesna, ali svi to činimo i u mogućnosti smo uvidjeti čak i male znakove poput toga je li netko izgleda umorno ili nezdravo. "

Naravno, "većina ljudi može se odlično nositi ako s vremena na vrijeme propusti malo sna", rekla je za BBC vodeća istraživačica, dr. Sc. Tina Sundelin. "Ne želim zabrinjavati ljude niti ih tjerati da izgube san zbog ovih nalaza." (Vidite što je tamo radila?)

Veličina uzorka studije bila je mala i potrebno je još puno istraživanja kada je u pitanju utvrđivanje koliko je tih 7-8 sati sna zapravo važnih, ali uvijek možemo pronaći još jedan razlog da uhvatimo korak s nekim prijeko potrebnim zzz-ovima . Zato se za sada potrudite izbjeći izgubljene sate umrtvljujućeg pomicanja Instagrama prije spavanja-i naspavajte se.

Pregled za