2 koraka koja trebate poduzeti ako želite napraviti veliku promjenu u životu

Sadržaj

• #1 Počnite s praskom.
• #2 Igrajte dugu igru.
• Pregled za

Ometanje vašeg poznatog postojanja, recimo, uzimanjem odmora s posla na putovanje, pokretanjem vlastitog posla ili kretanjem po zemlji jedna je od najuzbudljivijih i najnagradnijih stvari koje ćete učiniti. Ikad. "Velika promjena može povećati vaš osjećaj za životne mogućnosti, a kako prihvaćate nove izazove, to može povećati i vašu otpornost", kaže dr. Rick Hanson, psiholog i autor Otporan: kako razviti nepokolebljivu jezgru smirenosti, snage i sreće. "Odvažni potezi također mogu dovesti do brzog osobnog rasta, mogu izgraditi vašu osobnu neovisnost i samopouzdanje i mogu dodati više uzbuđenja vašem životu." (Neka vas ove knjige, blogovi i podcasti inspiriraju da promijenite svoj život.)

Skok vjere neophodan da se učini nešto potpuno drugačije ima i druge snažne učinke na mozak, dodaje Hanson. "Velike promjene zahtijevaju kreativan, čak i razigran stav, a studije su pokazale da razigranost pojačava aktivnost neurotrofnih kemikalija u mozgu koje vam pomažu učiti i rasti iz svojih iskustava", kaže on. "To omogućuje da životne spoznaje iz velikih promjena zaista potonu, što vam pomaže da ostanete motivirani." Promjena vam također daje veliki emocionalni polet. Ljudi koji su napravili velike transformacije, poput napuštanja posla ili povratka u školu, bili su sretniji šest mjeseci kasnije od onih koji su se držali statusa quo, pokazalo je istraživanje Nacionalnog ureda za ekonomska istraživanja.

Najbolje od svega, iskra koju osjećate protresanjem svog života nastavlja žarko gorjeti. "Promjena dovodi do veće promjene", kaže dr. B.J. Fogg, znanstvenik ponašanja i osnivač laboratorija za dizajn ponašanja na Sveučilištu Stanford. "Kada napravite veliku prilagodbu, također ste skloni mijenjati svoje okruženje, svoj raspored i svoj društveni krug. To onda osigurava da se nastavljate razvijati i napredovati." (Vezano: Počeo sam se baviti jogom svaki dan i to mi je potpuno promijenilo život)

Najteži dio pri promjeni je početak. Pitali smo stručnjake za njihove najbolje strategije za pokretanje stvari, a oni su nam dali dva iznenađujuća prijedloga koji su u suprotnosti sa standardnim savjetima-i pokazali su se mnogo učinkovitijima.

#1 Počnite s praskom.

Nakon što odlučite krenuti naprijed s velikom promjenom, krenite punom snagom. Ako se, na primjer, želite preseliti u drugu regiju, umjesto da se bavite istraživanjem i zaglavite u podacima kao što su cijene stanova - što vam izvlači radost iz vaše odluke - otputujte na odredište iz snova i samo iskusite što je to vole živjeti tamo. "Prvo poduzimanje akcije bez pretjeranog razmišljanja pokreće motivaciju, pogotovo ako u tome što radite ima zabavnog ili slavljeničkog elementa", kaže Stephen Guise, autor knjige Kako biti nesavršen. S druge strane, započinjanje svog putovanja nečim svakodnevnim poput istraživanja usporava vaš napredak i vjerojatno će vas natjerati da potpuno odustanete.

#2 Igrajte dugu igru.

Dati sebi određeni rok za uspjeh zvuči kao razumna ideja za nekoga tko želi promijeniti život. Ali to zapravo može djelovati protiv vas stvaranjem prevelikog pritiska, kaže Guise. Ako doista želite promijeniti svoje iskustvo, predlaže da si ne date cilj. "Kad krenete u novom smjeru, trebali biste razmišljati, ja ću to raditi i dugo ću uživati, a ne moram to postići za 60 dana", kaže on. Ovaj mentalni pomak čini vas otpornijim na prepreke na koje biste mogli naići usput, kaže Guise. Ako ne jurite određeni datum završetka, problemi i zastoji manje su obeshrabrujući, pa je lakše staviti loš dan u perspektivu i sutra ponovno krenuti naprijed. (Više savjeta: Kako promijeniti svoj život na bolje (bez straha od toga))

Pregled za