Ukočen vrat i glavobolja

Sadržaj

• Ukočeni vrat
• Glavobolja
• Tenzijske glavobolje
• Liječenje tenzijske glavobolje
• Uštipnuti živac koji uzrokuje ukočenost vrata i glavobolju
• Liječenje stisnutog živca na vratu
• Hernija vratnog diska uzrokuje ukočenost vrata i glavobolju
• Liječenje hernije vratnog diska
• Sprječavanje ukočenosti vrata i glavobolje
• Kada posjetiti svog liječnika
• Oduzeti
• 3 joga poze za tehnološki vrat

Pregled

Često se istodobno spominju bolovi u vratu i glavobolje, jer ukočeni vrat može uzrokovati glavobolju.

Ukočeni vrat

Vrat vam definira sedam kralješaka koji se nazivaju vratna kralježnica (gornji dio kralježnice). To je složena kombinacija radnih dijelova - mišića, ligamenata, kralješaka, krvnih žila itd. - koji podupiru vašu glavu.

Ako postoje oštećenja živaca, kralježaka ili drugih dijelova vrata, to može dovesti do napetosti mišića. To može dovesti do boli.

Glavobolja

Kada se vaši mišići vrata napnu, rezultat može biti glavobolja.

Tenzijske glavobolje

Izvor tenzijske glavobolje često se prati nakupljanju:

• stres
• anksioznost
• Nedostatak sna

Ta stanja mogu rezultirati zategnutim mišićima na stražnjem dijelu vrata i na dnu lubanje.

Tenzijska glavobolja često se opisuje kao blaga do umjerena bol koja se osjeća poput trake koja se steže oko glave. To je najčešća vrsta glavobolje.

Liječenje tenzijske glavobolje

Vaš liječnik može preporučiti bilo koji od različitih lijekova, uključujući:

• Sredstva protiv bolova bez recepta (OTC). To uključuje ibuprofen (Motrin, Advil) ili acetaminofen (Tylenol).
• Lijekovi protiv bolova na recept. Primjeri uključuju naproksen (Naprosyn), ketorolac trometamin (Toradol) ili indometacin (Indocin)
• Triptani. Ovi lijekovi liječe migrenu i bili bi propisani nekome tko zajedno s migrenom ima glavobolju od napetosti. Primjer je sumatriptan (Imitrex).

Za migrenu, liječnik vam može preporučiti i preventivne lijekove, poput:

• triciklični antidepresivi
• antikonvulzivi
• lijekovi za krvni tlak

Liječnik vam može preporučiti i masažu koja će vam pomoći ublažiti napetost na vratu i ramenima.

Uštipnuti živac koji uzrokuje ukočenost vrata i glavobolju

Uštipnuti živac nastaje kad vam se živac na vratu nadraži ili stisne. S toliko senzornih živčanih vlakana u leđnoj moždini na vratu, stisnuti živac ovdje može rezultirati brojnim simptomima, uključujući:

• ukočeni vrat
• pulsirajuća glavobolja u zatiljku
• glavobolja uzrokovana pomicanjem vrata

Ostali simptomi mogu uključivati ​​bol u ramenima, zajedno s mišićnom slabošću i utrnućem ili trncima.

Liječenje stisnutog živca na vratu

Liječnik vam može preporučiti jedan ili kombinaciju sljedećih tretmana:

• Cervikalni ovratnik. Ovo je mekani, podstavljeni prsten koji ograničava kretanje. Omogućuje opuštanje mišića vrata.
• Fizikalna terapija. Slijedeći određeni skup vođenih, vježbe fizikalne terapije mogu ojačati mišiće vrata, poboljšati opseg pokreta i ublažiti bol.
• Oralni lijekovi. Lijekovi na recept i OTC koje bi vam liječnik mogao preporučiti za ublažavanje bolova i smanjenje upale uključuju aspirin, naproksen, ibuprofen i kortikosteroide.
• Injekcije. Injekcije steroida koriste se za smanjenje oteklina i ublažavanje boli dovoljno dugo da se živac oporavi.

Operacija je opcija ako ovi manje invazivni tretmani ne uspiju.

Hernija vratnog diska uzrokuje ukočenost vrata i glavobolju

Hernija vratnog diska nastaje kada se jedan od mekih diskova između jednog od sedam kralješaka na vratu ošteti i ispupči se iz kralježnice. Ako ovo pritisne živac, možete osjetiti bol u vratu i glavi.

Liječenje hernije vratnog diska

Operacija hernije diska neophodna je samo za mali broj ljudi. Liječnik će umjesto toga preporučiti konzervativnije tretmane, kao što su:

• OTC lijekovi protiv bolova, poput naproksena ili ibuprofena
• lijekovi protiv bolova na recept, poput opojnih droga poput oksikodon-acetaminofena
• opuštači mišića
• injekcije kortizona
• određeni antikonvulzivi, poput gabapentina
• fizikalna terapija

Sprječavanje ukočenosti vrata i glavobolje

Da biste spriječili glavobolju povezanu s bolovima u vratu, postoje stvari koje možete učiniti kako biste izbjegli ukočenost vrata kod kuće. Uzmite u obzir sljedeće:

• Vježbajte dobro držanje tijela. Kad stojite ili sjedite, ramena bi trebala biti u ravnoj liniji preko kukova, a uši izravno preko ramena. Evo 12 vježbi za poboljšanje držanja.
• Prilagodite položaj spavanja. Pokušajte spavati glave i vrata poravnati s tijelom. Neki kiropraktičari preporučuju spavanje na leđima s jastukom ispod bedara kako biste spljoštili mišiće kralježnice.
• Prilagodite svoj radni prostor. Namjestite stolicu tako da koljena budu malo niža od kukova. Postavite monitor računala u razinu očiju.
• Pravite pauze. Bez obzira radite li za računalom dulje vrijeme ili vozite li velike udaljenosti, često ustanite i pomičite se. Ispružite ramena i vrat.
• Prestati pušiti. Između ostalih problema koje može prouzročiti, pušenje može povećati rizik od razvoja bolova u vratu, izvještava klinika Mayo.
• Pazite kako nosite svoje stvari. Nemojte koristiti remen preko ramena za nošenje teških torbi. To vrijedi i za torbice, aktovke i računalne torbe.

Kada posjetiti svog liječnika

Ukočeni vrat i glavobolja obično nisu nešto zbog čega biste trebali brinuti. Međutim, postoje neke situacije kada je potreban posjet liječniku. Sadrže sljedeće:

• Ukočenost vrata i glavobolja trajni su tjedan ili dva.
• Imate ukočen vrat i utrnulost ruku.
• Ozbiljna ozljeda razlog je ukočenosti vrata.
• Doživite vrućicu, zbunjenost ili oboje zajedno s ukočenošću vrata i glavoboljom.
• Bol u očima prati vas ukočeni vrat i glavobolju.
• Doživljavate druge neurološke simptome, poput zamagljenog vida ili nejasnog govora.

Oduzeti

Nije neobično da se ukočeni vrat i glavobolja javljaju istodobno. Često je bol u vratu pokretačka snaga glavobolje.

Ukočeni vrat i glavobolja obično su povezani sa životnim navikama. Briga o sebi i promjene načina života obično mogu liječiti ukočen vrat i glavobolju.

Ako imate trajne, intenzivne bolove u vratu i glavobolje, razmislite o posjeti svom liječniku. To je osobito slučaj ako imate i druge simptome, kao što su:

• vrućica
• utrnulost ruku
• zamagljen vid
• bolovi u očima

Vaš liječnik može dijagnosticirati osnovni uzrok i pružiti liječenje potrebno za olakšanje.

3 joga poze za tehnološki vrat