Kako se luk svetog Ivana bori protiv depresije

Sadržaj

• Što je luk svetog Ivana?
• Kako radi?
• Može biti djelotvoran kao i antidepresivi
• Ostale potencijalne prednosti
• To možda nije svima
• Nuspojave
• Trudnoća i dojenje
• Povlačenje
• Može komunicirati s mnogim uobičajenim lijekovima
• Kako uzeti luk St.
• Donja linija

Depresija pogađa više od 300 milijuna ljudi širom svijeta, uključujući 1 od 10 odraslih samo u SAD-u (1, 2).

Iako mnogi lijekovi učinkovito liječe depresiju, neki ljudi radije koriste prirodne ili alternativne lijekove.

Šentjanževka je ljekovita biljka koja se stoljećima koristi za liječenje depresije, među nizom drugih stanja.

Što je luk svetog Ivana?

Gospina trava, botanički poznata kao Hypericum perforatum, je divlja biljka podrijetlom iz Europe i Azije. Ima žute cvjetove u obliku zvijezde.

Tradicionalno se beru oko blagdana svetog Ivana krajem lipnja - otuda i naziv.

Cvjetovi i pupoljci biljke mogu se sušiti i napraviti u kapsule i čaj ili prešati za upotrebu u uljima i tekućim ekstraktima.

Najčešće se koristi za liječenje depresije i pridruženih stanja, kao što su anksioznost, problemi sa spavanjem i sezonski afektivni poremećaji.

Dok se obično uzima oralno u obliku kapsula, čaja ili tekućeg ekstrakta, on se također može nanijeti izravno na kožu kao ulje.

U SAD-u ga Uprava za hranu i lijekove (FDA) klasificira kao dodatak prehrani i nije odobren kao lijek na recept za depresiju.

Međutim, riječ je o jednom od najčešće kupljenih biljnih proizvoda u SAD-u.

Sažetak: Šentjanževka je divlja biljka. Njegovi cvjetovi i pupoljci obično se koriste kao alternativni tretman za depresiju i druga stanja.

Kako radi?

Iako učinci šipka na vaš organizam nisu u potpunosti razjašnjeni, smatra se da djeluju slično kao antidepresivi.

Istraživanja pokazuju da je niz njegovih aktivnih sastojaka, uključujući hipericin, hiperforin i adhiperforin, možda odgovoran za ove prednosti.

Čini se da ovi sastojci povećavaju razinu kemijskih glasnika u mozgu, poput serotonina, dopamina i noradrenalina. Oni tada djeluju na dizanje i reguliranje raspoloženja (3).

Zanimljivo je da se kantarion nema nekih uobičajenih nuspojava antidepresiva na recept, poput gubitka spolnog nagona.

Sažetak: Smatra se da luk luge regulira raspoloženje povećavajući razine nekoliko kemijskih glasnika u mozgu.

Može biti djelotvoran kao i antidepresivi

Postoje snažni dokazi koji podupiru uporabu šipka u liječenju depresije.

U 2016. godini, dubinski pregled 35 studija proučavao je ove učinke.

Otkriveno je da je biljka luka (4):

• Smanjeni simptomi blage i umjerene depresije više od placeba
• Smanjiti simptome u sličnoj mjeri kao antidepresivi na recept
• Čini se da ima manje nuspojava od antidepresiva na recept
• Čini se da ne smanjuje seksualni nagon, uobičajenu nuspojavu antidepresiva

Međutim, nedostajalo je istraživanja o učincima teške depresije.

Još jedna nedavna analiza proučila je 27 studija koje su uspoređivale učinke ljekovite biljke i antidepresiva. Pokazalo je da čorbica djeluje slično kao antidepresivi na blagu do umjerenu depresiju.

Otkriveno je i da je manje ljudi prestalo uzimati lužinarinu tijekom ispitivanja, u usporedbi s antidepresivima. To bi moglo biti posljedica manje nuspojava (5).

Nadalje, u jednoj kontroliranoj studiji, 251 osoba koja je uzimala 900–1.800 mg biljke svetog Johna tijekom šest tjedana zabilježila je pad od 56,6% u odnosu na depresiju za 44,8% (6).

Konačno, u drugom kontroliranom istraživanju na 241 osoba koje su uzimale ili biljku svetog bilja ili antidepresiv, otkriveno je da je kod 68,6% ljudi došlo do smanjenja simptoma kod svetog luka, u usporedbi sa 70,4% onih koji su uzimali antidepresiv (7).

Sažetak: Studije pokazuju da se lužnjak iz svetog Ivana čini jednako učinkovit kao antidepresivi u liječenju blage do umjerene depresije. Čini se da ima i manje nuspojava.

Ostale potencijalne prednosti

Pijeta luk je istražena i za druga stanja, uključujući:

• Predmenstrualni sindrom (PMS): Studija je otkrila da dodaci čička luka smanjuje simptome PMS-a. Međutim, noviji pregled studija nije pokazao ništa učinkovitijim od placeba (8, 9).
• Zarastanje rana: Kad se nanese na kožu, utvrđeno je da učinkovito liječi čireve pod pritiskom, rane, modrice, opekotine i hemoroide (10, 11).
• Simptomi menopauze: Jedno malo istraživanje pokazalo je značajno smanjenje simptoma povezanih s menopauzom nakon uzimanja tekućeg ekstrakta šipka, u usporedbi s placebom (12).
• Sezonski afektivni poremećaj (SAD): SAD je oblik depresije koji se javlja tijekom zimskih mjeseci. Postoje prilično slabi dokazi koji potvrđuju uporabu sv.Dodaci Johnsove čvarke u liječenju SAD-a (13).
• Rak: Studije s epruvetama pokazale su da hipericin u izlijevanju luka može inhibirati rast tumorskih stanica. Međutim, ne preporučuje se kao liječenje raka zbog njegove potencijalne interakcije s drugim lijekovima protiv raka (14, 15).

Nadalje, neki tvrde da se on može koristiti za liječenje opsesivno-kompulzivnog poremećaja (OCD) i pomoći ljudima da prestanu pušiti.

Međutim, trenutno nema dokaza koji bi podržali te tvrdnje.

Sažetak: Postoje dokazi da čorbica može biti od koristi kao alternativno liječenje PMS-a, zacjeljivanja rana i simptoma menopauze.

To možda nije svima

Iako se lug iz čička koristi relativno siguran dodatak, prije uzimanja potrebno je razmotriti nekoliko stvari.

Nuspojave

Većina ljudi koji uzimaju čička ne doživljavaju nikakve nuspojave.

Međutim, neki ljudi prijavljuju nuspojave, uključujući probleme sa spavanjem, uznemiren želudac, razdražljivost, umor i osipe na koži.

Ipak, istraživanje pokazuje da ima znatno manje nuspojava od antidepresiva (4, 16, 17, 18).

Nadalje, povezan je s manje teških simptoma, poput povećanog znojenja, seksualne disfunkcije i umora (19).

U rijetkim slučajevima kantarion može izazvati osjetljivost na sunčevu svjetlost i za kožu i za oči. Čini se da je to povezano s visokim dozama (20, 21).

Važno je napomenuti da je većina prijavljenih nuspojava također uobičajeni simptomi depresije. To je razlog zašto pomaže da budete svjesni kako se osjećate prije nego što počnete uzimati lužinarinu.

Trudnoća i dojenje

Mali broj opservacijskih studija proučavao je rizik od uzimanja matične kiseline tijekom trudnoće.

Otkrili su da prijevremeni natalitet nije utjecao. Međutim, jedno je istraživanje pokazalo mali porast rizika od malformacija (22, 23).

Također, neki dokazi upućuju na to da kantarion može smanjiti plodnost inhibiranjem sperme i sprječavanjem oplodnje jajašca (24, 25).

Međutim, primalje često preporučuju šargarepu kod postporođajne depresije.

Samo je mali broj studija proučavao njegove učinke na dojenje. Oni pokazuju da se ono može prenijeti u majčino mlijeko u vrlo niskim razinama, ali čini se da ne uzrokuje nuspojave kod dojene djece (26, 27).

Zbog nedostatka dokaza, nije moguće definitivno reći je li štićenica sigurna za upotrebu tijekom trudnoće ili dojenja.

Povlačenje

Dokazi o biljci svetog Ivana koji uzrokuju simptome povlačenja uglavnom su anegdotski.

Neki ljudi prijavljuju simptome poput bolesti, vrtoglavice i tjeskobe nakon što ih prestanu naglo uzimati.

Da biste bili sigurni, obično se preporučuje polako smanjivanje doze prije nego što prekinete uporabu biljke luka.

Sažetak: Zabilježene su neke nuspojave s upotrebom ljekovine. Međutim, istraživanje dosljedno pokazuje da ima manje nuspojava od standardnih antidepresiva.

Može komunicirati s mnogim uobičajenim lijekovima

Šentjanževka djeluje u interakciji s velikim brojem uobičajenih lijekova.

U većini slučajeva smanjuje njihove učinke, ali može i povećati, što potencijalno rezultira češćim i težim nuspojavama.

Poznato je da između ostalog djeluje i sa sljedećim lijekovima:

• antidepresivi: Može povećati nuspojave ako se uzima s nekim antidepresivima. To može dovesti do serotoninskog sindroma, rijetkog stanja u kojem razina serotonina postaje previsoka i, u ekstremnim slučajevima, može biti fatalna (28, 29).
• Kontracepcijske pilule: Neočekivano krvarenje može se pojaviti sredinom ciklusa s kombiniranom primjenom kontracepcijskih tableta i čička. To također može umanjiti učinkovitost kontrole rađanja (30, 31).
• varfarin: Warfarin je lijek za razrjeđivanje krvi koji se obično koristi za sprečavanje srčanih udara, moždanog udara ili stvaranja krvnih ugrušaka. Otkriveno je da kantarion smanjuje učinkovitost, povećavajući rizik od nastanka krvnih ugrušaka (32).
• Lijekovi protiv raka: Pokazalo se da biljka luka smanjuje učinkovitost nekih lijekova protiv raka (33, 34).
• Xanax: Pokazano je da smanjuje učinkovitost Xanaxa, lijeka protiv tjeskobe (35).

Sažetak: Otkriveno je da je biljka luka interakcija s mnogim uobičajenim lijekovima. Važno je da prije uzimanja lijeka razgovarate sa svojim liječnikom ako trenutno uzimate neke druge lijekove.

Kako uzeti luk St.

Šentjanževka se pojavljuje u mnogim oblicima, uključujući tablete, kapsule, čajeve, ekstrakte i ulja za kožu.

Standardna snaga je 0,3% hipericina (36).

Ali s obzirom da ga FDA ne prepoznaje kao lijek, nije reguliran kao takav i proizvodi mogu jako varirati u jačini.

Zbog toga je teško odrediti točno doziranje, ali većina studija o listiću kantona i depresiji koristila je dozu od 300 mg tri puta dnevno (900 mg dnevno) (37).

Čini se da kapsule ili tablete omogućuju preciznije doziranje. Kupnja iz uglednog izvora može dodatno osigurati točno doziranje.

Sažetak: Točno doziranje može biti teško odrediti. Standardna jakost je 0,3% hipericina, dok je standardna doza za depresiju 300 mg uzeta tri puta dnevno.

Donja linija

Studije pokazuju da čorbica može biti jednako učinkovita kao antidepresivi u liječenju blage do umjerene depresije - i ima manje nuspojava.

Uz to, neki dokazi podupiru njegovu upotrebu za liječenje PMS-a, zacjeljivanje rana i simptome menopauze.

Glavna briga je njegova interakcija s velikim brojem uobičajenih lijekova, tako da je važno razgovarati s liječnikom prije nego što ga uzmete.