Poremećaj socijalne anksioznosti

Sadržaj

• Simptomi socijalnog anksioznog poremećaja
• Što uzrokuje socijalni anksiozni poremećaj?
• Dijagnosticiranje poremećaja socijalne anksioznosti
• Liječenje poremećaja socijalne anksioznosti
• Kognitivna bihevioralna terapija
• Terapija izlaganjem
• Grupna terapija
• Izbjegavanje kofeina
• Dosta spavanja
• Outlook za socijalni anksiozni poremećaj

Što je socijalni anksiozni poremećaj?

Socijalni anksiozni poremećaj, koji se ponekad naziva i socijalnom fobijom, vrsta je anksioznog poremećaja koji uzrokuje ekstremni strah u društvenim okruženjima. Osobe s ovim poremećajem imaju problema s razgovorom s ljudima, upoznavanjem novih ljudi i pohađanjem društvenih okupljanja. Boje se da će ih drugi osuđivati ​​ili nadzirati. Možda razumiju da su njihovi strahovi iracionalni ili nerazumni, ali osjećaju se nemoćnima da ih nadvladaju.

Socijalna anksioznost razlikuje se od sramežljivosti. Sramežljivost je obično kratkoročna i ne remeti čovjekov život. Socijalna anksioznost je trajna i iscrpljujuća. To može utjecati na nečiju sposobnost da:

• raditi
• pohađati školu
• razvijati bliske odnose s ljudima izvan njihove obitelji

Prema Američkom udruženju za anksioznost i depresiju (ADAA), oko 15 milijuna odraslih Amerikanaca ima socijalni anksiozni poremećaj. Simptomi ovog poremećaja mogu početi oko 13. godine.

Simptomi socijalnog anksioznog poremećaja

Društvena interakcija može uzrokovati sljedeće tjelesne simptome:

• pocrvenjevši
• mučnina
• pretjerano znojenje
• drhtanje ili tresenje
• poteškoće u govoru
• vrtoglavica ili vrtoglavica
• ubrzan rad srca

Psihološki simptomi mogu uključivati:

• brinući se intenzivno o socijalnim situacijama
• zabrinjavajući danima ili tjednima prije događaja
• izbjegavanje socijalnih situacija ili pokušavanje stapanja u pozadinu ako morate prisustvovati
• brinući se hoćete li se osramotiti u socijalnoj situaciji
• brinući se da će drugi ljudi primijetiti da ste pod stresom ili nervoznom
• potreban alkohol za suočavanje sa socijalnom situacijom
• nedostaje škola ili posao zbog tjeskobe

Normalno je da se ponekad osjećate tjeskobno. Međutim, kada imate socijalnu fobiju, imate stalni strah da vas drugi ne osude ili da ih ponizite pred njima. Možete izbjeći sve socijalne situacije, uključujući:

• postavljajući pitanje
• razgovori za posao
• kupovina
• koristeći javne zahode
• razgovarajući telefonom
• jesti u javnosti

Simptomi socijalne anksioznosti možda se neće pojaviti u svim situacijama. Možete imati ograničenu ili selektivnu anksioznost. Na primjer, simptomi se mogu pojaviti samo kada jedete pred ljudima ili razgovarate s nepoznatim osobama. Simptomi se mogu pojaviti u svim društvenim okruženjima ako imate ekstreman slučaj.

Što uzrokuje socijalni anksiozni poremećaj?

Točan uzrok socijalne fobije nije poznat. Međutim, trenutna istraživanja podupiru ideju da je to uzrokovano kombinacijom okolišnih čimbenika i genetike. Negativna iskustva također mogu pridonijeti ovom poremećaju, uključujući:

• nasilničko ponašanje
• obiteljski sukob
• seksualno zlostavljanje

Tjelesne abnormalnosti poput neravnoteže serotonina mogu pridonijeti ovom stanju. Serotonin je kemijska tvar u mozgu koja pomaže u regulaciji raspoloženja. Prekomjerno aktivna amigdala (struktura u mozgu koja kontrolira odgovor na strah i osjećaje ili misli tjeskobe) također može uzrokovati ove poremećaje.

Anksiozni poremećaji mogu se pojaviti u obiteljima. Međutim, istraživači nisu sigurni jesu li zapravo povezani s genetskim čimbenicima. Na primjer, dijete može razviti anksiozni poremećaj naučivši ponašanje jednog od roditelja koji ima anksiozni poremećaj. Djeca također mogu razviti anksiozne poremećaje kao rezultat odgoja u kontrolnom ili prezaštitničkom okruženju.

Dijagnosticiranje poremećaja socijalne anksioznosti

Ne postoji medicinski test kojim bi se provjerilo postoji li socijalni anksiozni poremećaj. Vaš će zdravstveni radnik dijagnosticirati socijalnu fobiju iz opisa vaših simptoma. Također mogu dijagnosticirati socijalnu fobiju nakon ispitivanja određenih obrazaca ponašanja.

Tijekom imenovanja vaš će vas liječnik tražiti da objasnite svoje simptome. Također će vas zamoliti da razgovarate o situacijama koje uzrokuju vaše simptome. Kriteriji za socijalni anksiozni poremećaj uključuju:

• stalni strah od socijalnih situacija zbog straha od poniženja ili srama
• osjećaj tjeskobe ili panike prije socijalne interakcije
• spoznaja da su vaši strahovi nerazumni
• tjeskoba koja remeti svakodnevni život

Liječenje poremećaja socijalne anksioznosti

Dostupno je nekoliko vrsta liječenja za socijalni anksiozni poremećaj. Rezultati liječenja razlikuju se od osobe do osobe. Neki ljudi trebaju samo jednu vrstu liječenja. Međutim, drugima može biti potrebno više od jednog. Vaš zdravstveni radnik može vas uputiti na liječenje mentalnom zdravlju. Ponekad pružatelji primarne zdravstvene zaštite mogu predložiti lijekove za liječenje simptoma.

Mogućnosti liječenja socijalnog anksioznog poremećaja uključuju:

Kognitivna bihevioralna terapija

Ova vam terapija pomaže naučiti kako kontrolirati tjeskobu opuštanjem i disanjem te kako negativne misli zamijeniti pozitivnima.

Terapija izlaganjem

Ova vrsta terapije pomaže vam da se postupno suočite sa socijalnim situacijama, umjesto da ih izbjegavate.

Grupna terapija

Ova vam terapija pomaže naučiti socijalne vještine i tehnike za interakciju s ljudima u društvenim okruženjima. Ako sudjelujete u grupnoj terapiji s drugima koji imaju iste strahove, možda ćete se osjećati manje usamljeno. Pružit će vam priliku da vježbate svoje nove vještine igranjem uloga.

Tretmani kod kuće uključuju:

Izbjegavanje kofeina

Hrana kao što je kava, čokolada i soda stimuliraju i mogu povećati tjeskobu.

Dosta spavanja

Preporučuje se spavanje najmanje osam sati po noći. Nedostatak sna može povećati anksioznost i pogoršati simptome socijalne fobije.

Vaš zdravstveni radnik može propisati lijekove za liječenje anksioznosti i depresije ako se vaše stanje ne poboljša s terapijom i promjenama načina života. Ovi lijekovi ne liječe socijalni anksiozni poremećaj. Međutim, oni mogu poboljšati vaše simptome i pomoći vam u funkcioniranju u vašem svakodnevnom životu. Može potrajati i do tri mjeseca dok lijekovi poboljšaju vaše simptome.

Lijekovi koje je odobrila Uprava za hranu i lijekove (FDA) za liječenje poremećaja socijalne anksioznosti uključuju Paxil, Zoloft i Effexor XR. Vaš liječnik može vam započeti s malom dozom lijeka i postupno povećavati vaš recept kako bi se izbjegle nuspojave.

Uobičajene nuspojave ovih lijekova uključuju:

• nesanica (nesanica)
• debljanje
• uzrujani želudac
• nedostatak seksualne želje

Razgovarajte sa svojim liječnikom o prednostima i rizicima kako biste odlučili koji je tretman pravi za vas.

Outlook za socijalni anksiozni poremećaj

Prema ADAA-i, oko 36 posto ljudi sa socijalnom anksioznošću ne razgovara s zdravstvenim radnikom dok barem 10 godina nemaju simptome.

Osobe s socijalnom fobijom mogu se osloniti na droge i alkohol kako bi se nosile s anksioznošću izazvanom socijalnom interakcijom. Ako se ne liječi, socijalna fobija može dovesti do drugih visoko rizičnih ponašanja, uključujući:

• zlouporaba alkohola i droga
• usamljenost
• misli o samoubojstvu

Izgledi za socijalnu anksioznost dobri su s liječenjem. Terapija, promjene načina života i lijekovi mogu pomoći mnogim ljudima da se nose sa svojom tjeskobom i funkcioniraju u socijalnim situacijama.

Socijalna fobija ne mora kontrolirati vaš život. Iako to može potrajati tjednima ili mjesecima, psihoterapija i / ili lijekovi mogu vam pomoći da se počnete osjećati smirenije i samopouzdanije u socijalnim situacijama.

Držite svoje strahove pod kontrolom:

• prepoznavanje okidača zbog kojih se počinjete osjećati nervozno ili izvan kontrole
• vježbanje tehnika opuštanja i disanja
• uzimanje lijekova prema uputama