Ovaj hak protiv bora, bolova protiv vrata ne košta vas ništa

Sadržaj

• Vježbajte se spavanju na leđima
• Metoda valjanja ručnika
  

Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.

To možete početi raditi doslovno večeras.

Jedan od najmanje očekivanih uzroka nastanka bora jednostavno je vaše držanje u snu. Ako spavate na boku ili na trbuhu, lice bi vam moglo biti utisnuto u jastuk, zbog čega bi se koža presavila i stvorila okomite bore.

Budući da svi provodimo oko trećine svog života u snu, ove se „linije spavanja“ s vremenom više puta ojačavaju i urezuju u vašu kožu, poput nabora na kožnim cipelama. Najbolji način da se to izbjegne je spavanje na leđima.

Vježbajte se spavanju na leđima

Jedan jednostavan (i besplatan) način vježbanja spavanja na leđima je korištenje smotanog ručnika ispod vrata.

Ručnik umjesto jastuka eliminira mogućnost da vaše lice pritisne suhi pamuk preko noći. Također izravnava sve bore na prsima koje se mogu stvoriti kada spavate na boku.

Metoda valjanja ručnika

• Položite ručnik i izravnajte grudice.
• Preklopite ga na pola (kraća strana na kraću).
• Uzmite kratku stranu i počnite je čvrsto valjati.
• Upotrijebite trake za kosu ili špagu i zavežite vrhove kako se ne bi raspletelo usred noći.
• Uklonite jastuk i stavite ručnik tamo gdje će ići vrat.
• Legnite na leđa tako da ručnik podupire vaš vrat.
• Ako ručnik nije ugodan, možete eksperimentirati s većim ili manjim ručnicima ili staviti niski jastuk ispod glave. Trebao bi se osjećati čvrsto i čvrsto, pritiskajući na dnu glave.

Za ljude s prirodnom kovrčavom kosom ili osjetljivim pramenovima, gruba tkanina ručnika trebala bi imati minimalan kontakt s vašom kosom, jer je samo ispod vrata. Ako ste zabrinuti, pokušajte spavati s oblogom za glavu, što također sprječava bedhead.

Ali stvarna korist spavanja sa smotanim ručnikom ispod vrata? Smanjen rizik od bolova u vratu. Ovaj improvizirani jastuk stvarno podupire vaš vrat dok se prebacujete tijekom cijele noći. Što ga čvršće kotrljate, to će biti teže oponašajući opuštajuće učinke valjka od pjene bez imalo boli.

Pro hack: Ako vam glava jednostavno neće ostati mirna na ručniku (ili se raspada preko noći čak i kad omotate gumene trake oko krajeva), odlučite se za svilenu ili bakrenu jastučnicu. Možete ih pronaći na mreži za 20 do 40 dolara.

Michelle objašnjava znanost koja stoji iza proizvoda za uljepšavanje Lab Muffin Beauty Science. Doktorirala je iz sintetske medicinske kemije. Možete je slijediti za znanstveno utemeljene savjete o ljepoti Instagram i Facebook.