Slanje SMS poruka uistinu postoji, a evo i kako to spriječiti

Sadržaj

• Pregled
• Uzroci slanja poruka u snu
• Primjeri slanja poruka u snu
• Prevencija slanja poruka u snu
• Oduzeti

Pregled

Slanje SMS-a koristi vaš telefon za slanje ili odgovaranje na poruku dok spava. Iako može zvučati nevjerojatno, može se dogoditi.

U većini slučajeva traži se slanje SMS poruka. Drugim riječima, vjerojatnije je da će se dogoditi kada primite dolaznu poruku. Obavijest bi vas mogla upozoriti da imate novu poruku, a vaš mozak reagira otprilike na isti način kao i kad ste budni.

Iako je moguće sastaviti poruku tijekom spavanja, njezin sadržaj možda neće biti razumljiv.

Slanje poruka u snu najvjerojatnije će utjecati na ljude koji spavaju u neposrednoj blizini svojih telefona sa zvučnim obavijestima.

Nastavite čitati da biste saznali više o tome što uzrokuje slanje SMS poruka.

Uzroci slanja poruka u snu

Sposobni smo za različita ponašanja tijekom spavanja. Mjesečarstvo i razgovor u snu među najčešćima su, ali postoje i druga izvješća o jelu, vožnji, pa čak i seksu u snu. Slanje poruka u snu vjerojatno se ne razlikuje toliko od ostalih ponašanja koja se javljaju tijekom spavanja.

Ova neželjena ponašanja u snu, osjećaji ili aktivnosti simptomi su široke kategorije poremećaja spavanja koji se nazivaju parazomnija. Nacionalna zaklada za san procjenjuje da približno 10 posto Amerikanaca ima parazomniju.

Različite parazomije povezane su s različitim fazama ciklusa spavanja. Primjerice, izvođenje snova povezano je s spavanjem s brzim pokretima očiju (REM) i dio je specifičnog poremećaja poznatog kao REM poremećaj ponašanja u snu.

Nasuprot tome, mjesečarenje se događa tijekom naglih buđenja iz sporovalnog sna, vrste ne-REM spavanja. Netko tko mjesečare djeluje u promijenjenom ili nižem stanju svijesti.

Kada spavate, dijelovi vašeg mozga koji kontroliraju pokrete i koordinaciju su uključeni, dok su dijelovi vašeg mozga koji kontroliraju više funkcije, poput racionalnosti i pamćenja, isključeni.

Slanje poruka u snu može se dogoditi tijekom sličnog stanja djelomične svijesti. Međutim, trenutno ne postoji istraživanje koje bi istraživalo kada se to dogodi u ciklusu spavanja ili koji su dijelovi mozga aktivni.

Što se tiče upotrebe tehnologije i spavanja, istraživači su otkrili da je 10 posto sudionika izvijestilo da se budi zbog svog mobitela barem nekoliko noći tjedno.

Ovisno o tome kada se u ciklusu spavanja dogode ti upadi, oni bi mogli pokrenuti stanje svijesti u kojem je moguće poslati tekstualnu poruku, a da se toga ne sjetite ujutro.

Brojni čimbenici mogu pridonijeti slanju SMS poruka. To uključuje:

• stres
• Nedostatak sna
• prekinuto spavanje
• promjene rasporeda spavanja
• vrućica

Slanje SMS-ova u snu također može imati genetsku komponentu, jer ljudi koji imaju obiteljsku anamnezu poremećaja spavanja imaju povećani rizik od parazomnije.

Parasomnije se mogu pojaviti u bilo kojoj dobi, iako pogađaju djecu. Kad se pojave tijekom odrasle dobi, mogu biti pokrenuti osnovnim stanjem.

Neki temeljni uvjeti koji mogu pridonijeti nastanku parazomnije uključuju:

• poremećaji disanja tijekom spavanja, na primjer opstruktivna apneja za vrijeme spavanja
• uporaba lijekova, poput antipsihotika ili antidepresiva
• uporaba tvari, uključujući upotrebu alkohola
• zdravstvena stanja (poput sindroma nemirnih nogu ili poremećaja gastroezofagealnog refluksa (GERB), koji narušavaju vaš san

Primjeri slanja poruka u snu

Postoji niz različitih scenarija u kojima se može pojaviti slanje SMS poruka.

Najčešći je vjerojatno nakon primanja obavijesti. Telefon zazvoni ili oglašava zvučni signal da vas upozori na novu poruku. Obavijest možda nije ni za tekstualnu poruku. Zvuk vas traži da podignete telefon i sastavite odgovor, kao što biste mogli tijekom dana.

Drugi mogući scenarij kada bi moglo doći do slanja poruka tijekom spavanja je tijekom sna u kojem koristite telefon ili šaljete poruke nekome. Korištenje telefona u snu može biti potaknuto obavijesti s vašeg telefona ili ne mora biti ponukano.

U drugim se slučajevima slanje poruka tijekom spavanja može dogoditi neovisno o obavijesti. Budući da je slanje SMS-ova za mnoge ljude postalo automatsko ponašanje, moguće je to učiniti bez poticanja u polusvjesnom stanju.

Prevencija slanja poruka u snu

Slanje poruka u snu obično nije ozbiljan problem. Osim što je duhovit ili je možda neugodan, ne predstavlja rizik za vaše zdravlje i dobrobit.

Trebali biste razgovarati s liječnikom ako naiđete na slanje poruka s snom zajedno s drugim ometajućim ili potencijalno opasnim parazomnijama. Ako održavate dosljednu rutinu spavanja i dalje imate parazomniju, one bi mogle biti znak osnovnog zdravstvenog stanja.

Za većinu ljudi koji spavaju tekst postoji jednostavno rješenje. Kad je vrijeme za spavanje, možete isprobati jedno od sljedećeg:

• isključite telefon ili ga stavite u "noćni način"
• isključite zvukove i obavijesti
• ostavite telefon izvan svoje spavaće sobe
• izbjegavajte upotrebu telefona u sat vremena prije spavanja

Čak i ako slanje poruka s snom nije problem, držanje uređaja u spavaćoj sobi može utjecati na kvalitetu i količinu vašeg sna.

Isti je utvrdio da je upotreba tehnologije u satu prije spavanja izuzetno česta u Sjedinjenim Državama. Korištenje interaktivnih tehnoloških uređaja, poput mobitela, češće je povezano s poteškoćama s uspavanjem i prijavljenim "neosvježavajućim" odmorom.

Utjecaj elektroničkih uređaja na spavanje očigledniji je među tinejdžerima i mladim odraslima koji obično provode više vremena na svojim mobitelima.

Otkriveno je da je i dnevna i prije spavanja elektroničkih uređaja među adolescentima korelirano s mjerama spavanja. Korištenje uređaja povezano je s kraćim trajanjem spavanja, duljim vremenom provedenim u snu i deficitom spavanja.

Oduzeti

Moguće je slati poruke dok spavate. Slično kao i kod ostalih ponašanja koja se događaju tijekom spavanja, slanje SMS-ova tijekom spavanja događa se u polusvjesnom stanju.

Slanje poruka u snu obično nije ozbiljan problem. Možete to spriječiti isključivanjem obavijesti, isključivanjem telefona ili jednostavno držanjem telefona izvan spavaće sobe.