Sve što biste trebali znati o razgovoru u snu

Sadržaj

• O čemu se govori u snu?
• Stadij i težina
• Tko je u povećanom riziku
• Kada posjetiti liječnika
• Liječenje
• Outlook

O čemu se govori u snu?

Pričanje u snu zapravo je poremećaj spavanja poznat kao somniloquy. Liječnici ne znaju puno o razgovoru o snu, poput zašto se to događa ili što se događa u mozgu kada osoba spava. Govornik spavanja nije svjestan da razgovaraju i neće se toga sjećati sljedeći dan.

Ako pričate u snu, možete razgovarati punim rečenicama, govoriti nepromišljeno ili razgovarati glasom ili jezikom koji se razlikuju od onoga što biste koristili dok ste budni. Čini se da je razgovor u snu bezazlen.

Stadij i težina

Razgovor u snu definiran je i fazama i težinom:

• Faze 1 i 2: U tim fazama govornik spavanja nije toliko dubok u snu kao faze 3 i 4, a njihov je govor lakše razumjeti. Govornik sna u 1. ili 2. fazi može voditi čitave razgovore koji imaju smisla.
• Faze 3 i 4: Govornik u snu je u dubljem snu i njihov je govor obično teže razumjeti. To može zvučati poput stenjanja ili nerazumljivosti.

Ozbiljnost razgovora u snu određuje se koliko se često događa:

• Blago: Razgovori o spavanju događaju se manje od jednom mjesečno.
• Umjereno: Razgovor o snu događa se jednom tjedno, ali ne i svaku večer. Razgovor ne ometa puno san drugih ljudi u sobi.
• Ozbiljno: Pričanje u snu događa se svake noći i može ometati san drugih ljudi u sobi.

Tko je u povećanom riziku

Razgovor u snu može se dogoditi bilo kome u bilo kojem trenutku, ali čini se da je češći kod djece i muškaraca. Postoji genetska veza za razgovor u snu. Dakle, ako imate roditelje ili druge članove obitelji koji su puno razgovarali u snu, možda ćete i vi biti u opasnosti. Isto tako, ako razgovarate u snu i imate djecu, možda ćete primijetiti da i vaša djeca razgovaraju u snu.

Govor u snu može se povećati u određeno doba vašeg života i može biti potaknut:

• bolest
• vrućica
• piti alkohol
• stres
• stanja mentalnog zdravlja, poput depresije
• nedostatak sna

Osobe s drugim poremećajima spavanja također su u povećanom riziku od razgovora u snu, uključujući osobe s anamnezom:

• apneja za vrijeme spavanja
• mjesečarenje
• noćni strahovi ili noćne more

Kada posjetiti liječnika

Razgovor u snu obično nije ozbiljno medicinsko stanje, ali ponekad bi bilo prikladno posjetiti liječnika.

Ako je vaše razgovor sa snom toliko ekstremno da ometa vašu kvalitetu sna ili ste pretjerano iscrpljeni i ne možete se koncentrirati tijekom dana, razgovarajte sa svojim liječnikom. U rijetkim situacijama, spavanje razgovarajte s ozbiljnijim problemima, poput psihijatrijskog poremećaja ili noćnih napadaja.

Ako sumnjate da je vaše pričanje tokom spavanja simptom drugog, ozbiljnijeg poremećaja spavanja, poput hodanja u snu ili apneje u snu, korisno je posjetiti liječnika za cjelovit pregled. Ako prvi put počnete razgovarati o spavanju nakon 25. godine, zakažite sastanak s liječnikom. Razgovor o spavanju kasnije u životu može biti uzrokovan osnovnim zdravstvenim stanjem.

Liječenje

Ne postoji poznati način liječenja za spavanje, ali stručnjak za spavanje ili centar za spavanje možda će vam moći pomoći u upravljanju svojim stanjem. Stručnjak za spavanje također vam može pomoći osigurati da vaše tijelo noću ima potreban odmor.

Ako imate partnera kojem smetaju vaši razgovori u snu, možda bi bilo korisno razgovarati sa stručnjakom o tome kako upravljati objema potrebama spavanja. Neke stvari koje biste mogli isprobati su:

• spavanje u različitim krevetima ili sobama
• neka vaš partner nosi čepiće za uši
• pomoću stroja za bijelu buku u vašoj sobi kako biste utapali svako pričanje

Promjene životnog stila, kao što su sljedeće, također mogu pomoći u kontroli razgovora tokom spavanja:

• izbjegavanje pijenja alkohola
• izbjegavanje teških obroka blizu spavanja
• postavljanje redovitog rasporeda spavanja s noćnim ritualima radi nagovaranja vašeg mozga na san

Outlook

Pričanje u snu bezopasno je stanje koje je češće kod djece i muškaraca i može se dogoditi u određenim razdobljima vašeg života. Ne zahtijeva liječenje, a većinu vremena razgovor u snu razriješit će se sam od sebe. To može biti kronično ili privremeno stanje. Također može nestati dugi niz godina, a zatim se ponoviti.

Razgovarajte sa svojim liječnikom ako razgovor u snu ometa vaš ili partnerov san.