Napokon postignite svoje ciljeve njege kože na putu s ovim 4-tjednim izazovom

Sadržaj

• Prvi tjedan: Operite lice svaki dan.
• Drugi tjedan: Povećajte svoje napore za zaštitu od sunca.
• Treći tjedan: Počnite koristiti piling.
• Četvrti tjedan: Dodajte vitamin C.
• Pregled za

Ako ste namjeravali ozbiljno shvatiti rutinu njege kože, nema vremena poput sadašnjeg. No, odolite porivu da Google provedete "najbolju rutinu njege kože", a zatim odmah i masovno preuredite ormarić s lijekovima. Kao i kod svakog cilja, kretanje dječjim koracima je pravi put, kaže dr. Mona Gohara, izvanredna klinička profesorica dermatologije na Medicinskom fakultetu Yale. Predlaže da smislite plan i napravite jednu malu promjenu tjedno. Zamislite to na način na koji biste smatrali tradicionalnijom novogodišnjom odlukom. Pređete li iz izbjegavanja teretane na cilj da slomite HIIT treninge šest dana u tjednu, veća je vjerojatnost da ćete odustati nego da ste napravili postupne promjene.

Osim toga, nagomilavanje svi proizvodi za njegu kože mogu učiniti više štete nego koristi. Određene kombinacije različitih proizvoda mogu učiniti vašu kožu posebno sklonom da postane crvena, ljušti se ili svrbi, a primjena previše proizvoda može povećati rizik od reakcije, rekla je ranije za SHAPE Arielle Kauvar, dr. Med., Direktorica New York Laser & Care Care .

Prije nego što zaronite u ovaj četverotjedni izazov za njegu kože, znajte da iako su svako lice i brige o koži različiti, ova četiri mala ugađanja u osnovi su univerzalni koraci za postizanje bolje kože. Ako odlučite pokušati ovo ponovno, ali s drugim mikro ciljevima ili proizvodima, razmotrite svoj način života, tip kože i režim početne točke. Za sada, evo uzorka četverotjednog plana kako bi mogla izgledati bolja koža, kaže dr. Gohara. (Povezano: Evo zašto vam je točno potrebna rutina njege kože noću)

Prvi tjedan: Operite lice svaki dan.

U dane kada ste bili zalutani na poslu i putovanje je trajalo zauvijek, samo skidanje šminke može se činiti kao herkulovski zadatak. Cilj broj jedan može biti oprati lice noću čak i kad to radite stvarno nemoj se tako osjećati. "Znoj, šminka, zagađivači ili bilo što s čime dođete u kontakt tijekom dana sve se nakuplja i samo vam sjedi na licu", kaže dr. Gohara. "Neki od njih će se prirodno osipati, ali nekima je potrebna mala pomoć da se povuku." Pranje lica pruža dodatni poticaj. Obavezno koristite sredstvo za čišćenje u svojoj noćnoj rutini njege lica, ali hoćete li ga koristiti i ujutro, stvar je osobnih preferencija, kaže ona. (Vezano: Najbolja rutina njege kože za masnu kožu)

Drugi tjedan: Povećajte svoje napore za zaštitu od sunca.

'Cijeli život koristim kremu za sunčanje svaka dva sata', rekao je nitko nikada. Svatko ima prostora za poboljšanje na prednjoj strani kreme za sunčanje, pa nakon što ste stekli naviku pranja lica, obratite pozornost na SPF. (Povezano: Kako vrhunski dermatolozi nanose vlastitu kremu za sunčanje (plus svoje omiljene sredstva za zaštitu od sunca))

Prije nego što ovo isključite, razmislite o hacku dr. Gohare koji čini da nanošenje kreme za sunčanje izgleda kao manje muke: Odaberite formule za svakodnevnu njegu lica koje nemaju miris i osjećaj tradicionalne kreme za sunčanje. Za svoj početni sloj proizvoda ujutro nanosi hidratantnu kremu koja ima SPF kako bi u samo jednom proizvodu dobila dvostruko više zdravstvenih prednosti. Za ponovnu primjenu SPF -a tijekom dana, koristi kremu za sunčanje u prahu jer se lako nanosi preko šminke i može upiti višak ulja.

Profesionalni savjet: pronađite prah u kojem se nalazi željezov oksid. "Željezni oksid je nešto što vas ne štiti samo od ultraljubičastog svjetla, već i od vidljive svjetlosti poput žarulja u vašem uredu i plave svjetlosti s zaslona vašeg računala ili telefona", kaže dr. Gohara. Colorscience Sunforgettable Total Protection Brush-On Shield SPF 50 (Kupi, 65 USD, dermstore.com) Avène High Protection tonirani kompaktni SPF 50 (Kupi, 36 USD, dermstore.com) i IT Cosmetics CC+ puder za savršenu zračnu četku (Kupite, 35 USD, sephora.com) svi sadrže željezni oksid.

Treći tjedan: Počnite koristiti piling.

Nakon što ste završili korake jedan i drugi, možete prijeći na dodavanje pilinga u svoju rutinu njege kože. “Prirodno gubimo oko 50 milijuna stanica kože dnevno”, kaže dr. Gohara. Kao i čišćenje, piling je ključ za potpuno uklanjanje mrtvih stanica kože kako ne bi sjele na površinu vaše kože, zbog čega može izgledati dosadno. (Povezano: 5 grešaka u njezi kože koje vas koštaju, prema dermatologu)

Koja vrsta pilinga vam najbolje odgovara ovisit će o vašem tipu kože. Postoje dvije vrste: mehanički, poznatiji kao fizički pilingi, koji koriste zrnca za uklanjanje mrtvih stanica kože (mislim: piling) i kemijski pilingi, koji koriste enzime ili kiseline (npr. glikolnu kiselinu ili mliječnu kiselinu) za razgradnju glutena, proteina koji veže mrtve. stanice kože zajedno, tako da se lakše uklanjaju. Ako niste sigurni koji proizvod isprobati, pročitajte koji je najbolji način pilinga prema vašem tipu kože.

Četvrti tjedan: Dodajte vitamin C.

Je li vitamin C doista vrijedan truda? Doktor Gohara kaže da. "Mislim da vitamin C samo čini da svi izgledaju bolje", kaže ona. "To je snažan antioksidans za kožu. Postoje te stvari koje se zovu slobodni radikali, a to su male kemijske čestice koje nanose kozmetičku štetu u koži." Oni razgrađuju kolagen, uzrokujući stanjivanje kože i gubitak elastičnosti. Antioksidansi pružaju zaštitu; Doktor Gohara uspoređuje antioksidante s Pac Manom ​​i slobodne radikale s malim kuglicama koje pojede. Ne samo da je vitamin C jedan od najmoćnijih antioksidansa, već također pomaže u izgradnji kolagena, kaže ona.

Mogli biste provesti sate istražujući proizvode s vitaminom C, ali postoji nekoliko ključnih kvaliteta koje razlikuju dobro od sjajnog. Doktorica Gohara predlaže da ide sa serumom jer su lagani i laki za slojeve te da pokušava pronaći formulu s 10-20 posto koncentracije vitamina C. Također voli opcije koje kombiniraju vitamin C i vitamin E zajedno. Neke studije pokazuju da vitamin C djeluje bolje u kombinaciji s drugim antioksidansima. Skinceuticals C E Ferulić (Kupi, 166 USD, dermstore.com) i Paula's Choice Boost C15 Super Booster koncentrirani serum (Kupi, 49 USD, nordstrom.com) označite sva tri polja.

• Najbolji načini za vlaženje tijela za ozbiljno meku kožu
• 8 načina kako ozbiljno hidratizirati kožu
• Ova suha ulja hidratizirat će vašu isušenu kožu bez osjećaja masnoće
• Zašto je glicerin tajna za pobjedu nad suhom kožom

Pregled za