Postporođajna depresija: što je to, simptomi i liječenje

Sadržaj

• Postporođajni simptomi depresije
• Brzi test koji ukazuje na postporođajnu depresiju. Odgovorite, po mogućnosti, između 2. tjedna i 6. mjeseca djeteta.
• Uzroci postporođajne depresije
• Kako treba biti liječenje
• 1. Psihološka podrška
• 2. Hrana
• 3. Fizičke vježbe
• 4. Korištenje lijekova

Postporođajna depresija psihološki je poremećaj koji se može javiti odmah nakon rođenja djeteta ili otprilike 6 mjeseci nakon poroda, a karakterizira ga stalna tuga, nezainteresiranost za bebu, nisko samopoštovanje, malodušnost i osjećaj krivnje. Ovu situaciju može pokrenuti strah od postajanja majkom, zbog povećane odgovornosti, poteškoća u vezama ili stresa tijekom trudnoće.

Iako je česta, postporođajna depresija često se ne dijagnosticira, jer se znakovi i simptomi često javljaju u postporođajnom razdoblju. Međutim, važno je promatrati jesu li simptomi trajni, jer je u ovom slučaju važno potražiti psihološku pomoć za promicanje dobrobiti žene i pomoći joj da bolje prihvati svoje dijete i majčinstvo.

Postporođajni simptomi depresije

Simptomi postporođajne depresije mogu se pojaviti nedugo nakon poroda ili do godinu dana nakon rođenja djeteta, a obično uključuju:

1. Stalna tuga;
2. Krivnja;
3. Nisko samopouzdanje;
4. Obeshrabrenost i ekstremni umor;
5. Mali interes za bebu;
6. Nemogućnost brige o sebi i bebi;
7. Strah od samoće;
8. Nedostatak apetita;
9. Nedostatak užitka u svakodnevnim aktivnostima;
10. Poteškoće sa zaspanjem.

U prvim danima i do prvog mjeseca djetetovog života normalno je da žena pokazuje neke od ovih simptoma, jer majci treba vremena da se prilagodi djetetovim potrebama i promjenama u svom životu. Međutim, kada simptomi postporođajne depresije traju dva tjedna ili više, poželjno je konzultirati se s psihijatrom kako bi procijenio situaciju i započeo odgovarajuće liječenje. Ako se sumnja na ovaj poremećaj, odgovorite odmah:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10

Brzi test koji ukazuje na postporođajnu depresiju. Odgovorite, po mogućnosti, između 2. tjedna i 6. mjeseca djeteta.

Uzroci postporođajne depresije

Postporođajna depresija nema određeni uzrok, ali neki čimbenici mogu pogodovati njezinoj pojavi, poput prethodne depresije, stresa tijekom trudnoće, nedostatka planiranja trudnoće, niske dobi majke, problema u vezama, obiteljskog nasilja i socioekonomskih uvjeta.

Osim toga, nedostatak obiteljske podrške, izolacija, tjeskoba, nedostatak sna i ovisnost o alkoholu ili drugim drogama također mogu dovesti do postporođajne depresije.

Kako treba biti liječenje

Liječenje postporođajne depresije, kako za žene, tako i za muškarce, po mogućnosti treba provoditi prirodnim mjerama, poput terapije i zdrave i uravnotežene prehrane, posebno u slučaju žena, jer neke tvari prisutne u antidepresivima mogu proći do djeteta kroz mlijeko.

Dakle, neke mogućnosti liječenja postporođajne depresije su:

1. Psihološka podrška

Psihološka podrška je temeljna u postporođajnoj depresiji, jer omogućava osobi da razgovara o tome kako se osjeća bez straha od osude i / ili brige o tome što drugi ljudi mogu misliti, pa je stoga moguće da osjećaji djeluju i da osoba započne da se osjećam bolje.

Psihoterapiju ili grupnu terapiju trebao bi voditi psiholog ili psihoterapeut, a liječenje bi trebalo trajati oko 10-12 sesija koje se provode tjedno, što je dobra opcija za nadopunu liječenja lijekovima, ali u mnogim slučajevima možda čak i ne trebate uzimati lijekove.

Osim toga, razgovor s partnerom, članovima obitelji ili dobrim prijateljem također pomaže u ublažavanju stresa i pritiska iz dana u dan, promičući dobrobit i bolju socijalnu interakciju, što je također vrlo važno za izlazak iz depresije.

2. Hrana

Hrana koja se jede svakodnevno također može pomoći u suzbijanju simptoma depresije i poboljšati čovjekov osjećaj dobrobiti i samopoštovanja. Neke od namirnica koje se bore protiv depresije su zelene banane, avokado i orasi, koje treba redovito jesti, jer imaju triptofan, aminokiselinu povezanu s proizvodnjom serotonina, koji je neurotransmiter koji jamči osjećaj dobrobiti. .

Uz to, dodatak omega 3 može biti koristan kao način nadopunjavanja liječenja protiv depresije. Ova vrsta dodataka djeluje na poboljšanje dobrobiti i može se naći u ljekarnama i drogerijama, ali se ne smije koristiti bez znanja liječnika.

Omega 3 je indicirana jer ima protuupalna svojstva i doprinosi većoj fluidnosti i aktivnosti mozga. Uz to, omega 3 masne kiseline također povećavaju neurotransmisiju serotonina, potičući poboljšanje raspoloženja i osjećaja blagostanja.

Također pogledajte u videu ispod što jesti za poboljšanje raspoloženja:

3. Fizičke vježbe

Bilo koja tjelesna vježba korisna je u borbi protiv depresije i iako je teško biti motiviran napustiti kuću da biste otišli u teretanu, važno je barem izaći u šetnju na ulicu kako biste odvratili um. Jedna od mogućnosti je da rano ujutro krenete u šetnju s bebom ili je prepustite nekome drugome kako biste imali ekskluzivno vrijeme za sebe.

Redovita tjelesna aktivnost oslobodit će endorfine u krvotok i poboljšati cirkulaciju, dva važna aspekta borbe protiv depresije. Osim hodanja, postoje i druge mogućnosti, poput plivanja, vodenog aerobika, pilatesa ili treninga s utezima, koji se mogu izvoditi 2 ili 3 puta tjedno najmanje 45 minuta.

4. Korištenje lijekova

Korištenje antidepresiva preporučuje se samo u najtežim slučajevima postporođajne depresije, a kada psihoterapija nije dovoljna, liječnik može preporučiti uporabu Sertralina, Paroksetina ili Nortriptilina, koji su čini se najsigurniji i ne štete dojenju. Ako žena ne doji, mogu se preporučiti drugi lijekovi poput selektivnih inhibitora ponovnog preuzimanja serotonina. Znajte najbolje lijekove za depresiju.

Učinak lijekova može se promatrati od 2 do 3 tjedna, a možda ćete trebati nastaviti s uzimanjem lijekova 6 mjeseci ili više. Kad primijetite da se osjećate bolje nakon početka upotrebe lijekova, ne biste trebali pokušati prestati uzimati ili smanjiti dozu, bez prethodnog razgovora s liječnikom.