Simptomi nedostatka niacina

Sadržaj

• Višak niacina

Niacin, poznat i kao vitamin B3, djeluje na tijelo izvršavajući funkcije poput poboljšanja cirkulacije krvi, ublažavanja migrene i poboljšanja kontrole dijabetesa.

Ovaj vitamin se može naći u hrani poput mesa, ribe, mlijeka, jaja i zelenog povrća, poput kelja i špinata, a njegov nedostatak može uzrokovati sljedeće simptome u tijelu:

• Probavne smetnje;
• Izgled drozda u ustima;
• Česti umor;
• Povraćanje;
• Depresija;
• Pelagra, kožna bolest koja uzrokuje iritaciju kože, proljev i demenciju.

Međutim, kako je tijelo sposobno proizvoditi niacin, njegov je manjak rijedak, javlja se uglavnom kod ljudi koji prekomjerno konzumiraju alkohol, koji ne jedu pravilno ili koji imaju karcinom karcinoma. Pogledajte popis hrane bogate ovim vitaminom.

Višak niacina

Do viška niacina dolazi uglavnom zbog upotrebe dodataka s ovom hranjivom tvari, koji mogu uzrokovati simptome kao što su peckanje, trnci, crijevni plinovi, vrtoglavica, glavobolja i svrbež te crvenilo na licu, rukama i prsima. Ovi se simptomi pogoršavaju kada se konzumira alkohol tijekom uzimanja vitaminskog dodatka.

Savjet za smanjenje nuspojava ovog vitamina je započinjanje suplementacije s malim dozama kako bi se olakšala prilagodba tijela.

Pretjerana konzumacija niacina također može pogoršati bolesti poput dijabetesa, niskog krvnog tlaka, gihta, alergija, čira, žučnog mjehura, problema s jetrom, srcem i bubrezima. Osim toga, ljudi koji će biti podvrgnuti operaciji moraju prestati dodavati ovaj vitamin 2 tjedna prije kirurškog postupka, kako bi izbjegli promjene u glukozi u krvi i olakšali zacjeljivanje.

Pogledajte funkcije ovog vitamina u tijelu u Pra koji služi niacinu.