6 tuširanja za kožu, kosu i raspoloženje vrijedne lječilišta

Sadržaj

• Suha četka za detoksikaciju
• Hladna voda za poboljšani fokus i zdraviju kožu
• Prirodni proizvodi za tuširanje za zdravlje
• Mantra za čišćenje uma i duha
• Ulje za glatko brijanje
• Uradi sam aromaterapijsku parnu kupku za čišću kožu

Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.

Bistri um, bistra koža nadogradili su vas

Osjećaj vruće vode koja kiši na vaše umorne mišiće može biti oblik opuštajuće meditacije, posebno nakon dugog radnog dana ili spavanja. Bilo da prazno stojite pod vrućom vodom ili unosite nekoliko brzih pilinga prije posla (ovdje nema presude), poprilično smo sigurni da se već tuširate kako treba - čak i pet minuta ispod glave tuša savršeno je vrijeme za ponovno okupljanje i osvježiti.

Stoga maksimalno iskoristite svoju rutinu čišćenja pomoću ovih bujnih, ali jednostavnih savjeta. Ne treba vam puno da bi se vaša koža, kosa i um osjećali potpuno novo.

Suha četka za detoksikaciju

Iako još uvijek nisu provedena znanstvena istraživanja o suhom četkanju, wellness stručnjaci i profesionalci za njegu kože ističu blagodati suhog četkanja dvije do pet minuta prije tuširanja. Proces uklanja mrtve stanice kože (što je važno za promet stanica i njihovu regeneraciju) i oživljuje kožu, moguće privremeno smanjujući celulit. A prema Mariski Nicholson, osnivačici održive, netoksične tvrtke za uljepšavanje na bazi ulja Olive + M, pomaže u detoksikaciji limfnog sustava, baš poput masaže. Kratki podsjetnik: Limfni sustav ima mnogo važnih poslova, uključujući distribuciju tekućine i hranjivih tvari kroz tijelo i uklanjanje toksina.

"Suho četkanje kože dugim potezima prema srcu pomaže poticanju znojnih žlijezda i otvaranju pora, koje oslobađaju toksine često zarobljene antiperspirantom i nedostatak vježbe", objašnjava Gloria Gilbere, dr. Sc., CPD, ND. "Tvrde dlake na početku mogu vašu kožu učiniti malo crvenom, ali nakon tuširanja imat će ružičast sjaj i podatan osjećaj na dodir."

Pokušati: Riješite se tih stanica kože ovom prirodnom četkom koja je napravljena od čepina nerasta. Nemojte to dijeliti sa svojim prijateljima ili značajnim drugima - suho četkanje uklanja toliko mrtve kože, da ćete to htjeti zadržati za sebe.

Hladna voda za poboljšani fokus i zdraviju kožu

Topli tuševi na pari, koliko god se trenutačno mijenjali život, zapravo nisu optimalni iz nekoliko razloga. Nicholson kaže da vruća voda s naše kože i kose uklanja njihova prirodna ulja, čineći ih suhima i lomljivima (nije sjajno za postojeće kožne bolesti poput ekcema ili akni). Umjesto toga, Nicholson predlaže isprobavanje prohladnih ili mlakih tuševa.

Isključivanje hladnoće dobro je i za vaše raspoloženje - zapravo ima antidepresivni učinak. Jedan koji je pronašao tuširanje u vodi oko 68 stupnjeva Celzijusa tijekom dvije do tri minute dnevno stimulira središnji živčani sustav. Izlaganje hladnoći oslobađa hormone suzbijanja boli beta-endorfin i noradrenalin, što može smanjiti simptome depresije. Za one koji nemaju depresiju, ovaj porast hormona može pokrenuti bistro razmišljanje, povećati protok krvi i angažman mišića i smanjiti upalu. Drugi izvještaji govore kako su sudionici koji su se 30 dana tuširali hladnom vodom izvijestili o 29-postotnom smanjenju samoidentificirane bolesti.

Pokušati: Ako ste nešto poput nas i žudite za tim utješnim toplim iskustvom, isprobajte hladnu eksploziju samo 30 do 90 sekundi na kraju tuširanja.

Prirodni proizvodi za tuširanje za zdravlje

Ako ste primijetili ozbiljan porast u tvrtkama za prirodnu njegu kože u posljednjih nekoliko godina, ne vidite stvari. Do 2025. godine očekuje se da će tržište organskih i prirodnih proizvoda vrijediti povremenih 25 milijardi dolara - joj! Ljudi počinju povezivati ​​točke između toksina u proizvodima za osobnu njegu i potencijalnih učinaka na zdravlje poput smanjene plodnosti, endometrioze i raka. Prilično ozbiljne stvari za ležeran piling tijela, ha - ali što to znači za vaš tuš? Proljeće za čiste stvari.

Izbjegavajte proizvode koji sadrže parabene, ftalate, stiren, triklosan i mirise. Niste sigurni spadaju li vaši proizvodi u ne baš vruću kategoriju? Ubacite je u EWG-ovu bazu podataka za duboku kozmetiku da biste saznali razinu toksičnosti. Razmislite o potrazi za proizvodima za tuširanje koji imaju mali popis prirodnih sastojaka. Budući da je za prelazak na organske proizvode potrebno vrijeme, predlažemo obnavljanje zaliha nakon što završite s trenutnim kopanjima.

Pokušati: Da bi vam dali polaznu točku, ovi prirodni sapuni dobitni su od mnogih gurua ljepote: Avalon šampon i regenerator od organske lavande, afrički crni sapun i ovaj piling od ružičastog himalajskog soli.

Mantra za čišćenje uma i duha

Ispostavilo se da tuševi mogu biti jednako pročišćavajući za naše misli kao i za naša tijela. "Voda je moćan način da očistite auru od vrha glave do dna stopala", kaže Heather Askinosie, suosnivačica Energy Muse i koautorica knjige "Crystal Muse: Everyday Rituals to Tune In to" pravi Ti. "

“Vizualizirajte vodu kao vodopad koji pročišćava cijelo vaše biće. Pogledajte sebe kao čistu posudu svjetlosti. Recite naglas: "Očišćen sam, pročišćen i obnovljen", predlaže Askinosie. "Vizualizirajte sve one mentalne probleme koji teku u odvodu."

Pokušati: Sljedeći put kad se budete tuširali, pokušajte prihvatiti svoju rutinu kao način da se oslobodite svega onoga što vam ne služi. Ponavljajte svoje pozitivne namjere tijekom dana dok vam ne isplivaju s kože, poput losiona od lavande koji ste upravo nanijeli.

Ulje za glatko brijanje

Zanimljivo je da vas upotreba ulja za brijanje umjesto sapuna ili pranja tijela zapravo zbližava, kaže Mariska. To je istina iz nekoliko razloga. Sjećate se kako ste još u osnovnoj školi radili eksperiment s uljem protiv vode? Isti se direktori primjenjuju pod tušem. Premazivanjem nogu uljem stvarate barijeru za svoju kožu koja je štiti od oštrice. Glatka tekstura ulja također pomaže spriječiti da oštrica povuče kosu i stegne je.

Potražite hladno prešana, nerafinirana organska ulja kako biste iskoristili sve blagodati vitamina i minerala. Osobito ulje avokada i jojobe djeluju antimikrobno. Ulje također dobro obavlja svoj posao sprečavajući isparavanje vlage s kože. Dakle, stvarno, postižete dogovor dva-u-jedan brijanjem uljem.

Pokušati: Potražite marke koje svoje ulje drže u tamnim, jantarnim staklenim bocama radi boljeg očuvanja poput organskog ulja jojobe tvrtke Viva Natural ili ovog ulja avokada tvrtke Sweet Essentials.

Budite oprezni ako ga koristite pod tušem jer ne želite skliznuti! Nakon što izađete, vaša će koža i dalje biti navlažena i spremna za rad. Za one koji stvarno žure, ulja mogu vašu kožu održati dovoljno mekom da mogu preskočiti losion za tijelo.

Uradi sam aromaterapijsku parnu kupku za čišću kožu

Zamislite da možete zakoračiti u vlastiti spa s aromaterapijom svaki put kad se tuširate. Istina je, nije preteško stvoriti umirujuće iskustvo pod tušem. Osim čišćenja zagušenja, smanjenja stresa i poboljšanja cirkulacije, para se koristi za otvaranje pora što olakšava čišćenje prljavštine i bakterija. Dodajte neke prirodno mirisne biljke i usavršavate se u ljekovitim blagodatima aromaterapije - prakse koju su sada američki odbori za njegu prepoznali kao legitiman oblik holističkog njege.

Da ne spominjem, vaš tuš postaje savršeni Instagram materijal. Evo kako: Sljedeći put kad budete na seljačkoj tržnici ili u lokalnoj cvjećari, pitajte imaju li organsku lavandu za opuštanje, eukaliptus za dekongestiju ili ružmarin za stimulaciju.

Pokušati: Osigurajte hrpu od glave za tuširanje pomoću žice i pare. Instagrammer, Lee Tilghman (@leefromamerica) kaže da drži gomilu oko mjesec dana dok njihov miris ne nestane, a zatim ih zamijeni.

Poboljšanje vaše rutine čišćenja može se činiti luksuznim trenutkom brige o sebi, ali to nije prepuštanje - kako se brinete za svoje tijelo odraz je na stanje vašeg zdravlja, uključujući i vaš um. Ispod glave tuša doslovno uklanjate prljavštinu, prljavštinu, stres i pripremate potpuno novu, osvježenu za dan. Ako je za užarenu kožu i bistrinu uma potrebna samo biljka eukaliptusa ili 30 sekundi hladne vode, zašto onda ne biste proveli malo vremena hakirajući svoj tuš?

Larell Scardelli slobodni je wellness pisac, cvjećar, bloger za njegu kože, urednik časopisa, ljubitelj mačaka i ljubitelj tamne čokolade. Ima svoj RYT-200, studira energetsku medicinu i voli dobru prodaju u garaži. Njezini tekstovi pokrivaju sve, od vrtlarenja u zatvorenom do lijekova za prirodnu ljepotu, i pojavila se u Poprsje, Zdravlje žena, Prevencija, Yoga International, iRodaleov organski život. Uhvatite njezine glupe avanture na Instagramu @lalalarell ili pročitajte više njezinih radova na njezinoj web stranici.